Här kommer ett recept på saftiga biffar med smak av vitlök och paprika. Idag har jag stekt dem i smör, men de bli ännu godare om man grillar dem. Färsen blir bäst om den får stå ett dygn i kyl. Servera gärna ihop med ajvar, vitlökssås, salla...
Jag känner att det är värt att lägga lite extra tid på morgonen på att må bra, i mitt fall har jag börjat med en enkel avlsappning/meditation. Jag känner att det sätter tonen för dagen, bara gjort ett par dar nu men det har känts bra faktiskt.
Jag är v...
Igår morse när jag vägde mig visade vågen fantastiska -1,4 kg! Totalt -5,1 kg!! Känner mig nöjd. Det går bra!
Igår var jag riktigt hungrig igen (precis som dagen innan) och jag funderar på varför jag plötsligt är så ofattbart mega hungrig när jag...
Den här veckan har inneburit en nystart för mig. Jag känner mig fri och samtidigt peppad på att vara mer aktiv här på Matdagboken. Det är kanske dags för en liten presentation.
Jag heter Efwa och är kvar på matdagboken efter att ha gått ner det ja...
Hej
Idag kom det en bil hit som skulle hämta grovsopor så jag hade plockat fram lite saker som skulle slängas. Bland annat min gamla stereo som jag haft så länge och som gjort sitt. Det var befriande. Här ska fortsätta och rensa ut och städa var...
Hjälp vill jag skrika. Inom mig skriker jag det.
En lång dag med massor att göra inför en presentation imorgon (snarare öva in och känna mig trygg och säker med nyckeltal och förklaringar men likväl mkt att göra). Kom hem senare än vanligt efte...
Fjärde dagen idag då jag tränat på morgonen. När jag bestämt mig så håller jag mig till det.
Jag behöver bli starkare och rörligare och jag kan inte skjuta på det till "en annan dag".
Jag har kanske tränat lite för lugnt för jag har inte så myc...
Har inte testat "kickstart" förut, men är nu på tredje dagen av en medelhavsvariant. Minus 1 kg "so far". Även om det mest är vatten känns det bra ändå...
Man har svårt att begränsa sig. 3.5 mil cykel 8.5 kilometer löpning. Ja man tror att man är 25 men det är man inte. Tre dagar med ryggskott. Att man aldrig lär sig
Hej
Jag älskar verkligen rörelse. Så skönt för kropp och själ. Det har varit mycket rörelse på sistone så det är bra men det har behövts också. Igår och idag haft ont i rygg efter lite övningar jag gjorde härom dagen samt lite ont i fött...
Jag kan inte räkna hur många gånger jag sagt fraserna ”Nu börjar vi om”, ”Nu tar vi nya tag”, ”Nu ska du bara klara av detta”, ”hur svårt ska det vara”, ”bara en gång till” osv…
Jag har ju haft ganska många energitjuvar och mycket som stormat runt omkrin...
Jag följer ett program på SVT play under kniven. Det är människor som är missnöjda med sina kroppar unga till äldre. Som gjör skönhetsoperationer, det är så lätt att göra detta för att uppnå lyckan, den perfekta kroppen.
Problemet är att de aldrig upp...
...desto mindre bryr man sig om sin vikt. Eller?
Det är nog i alla fall viktigt att hålla reda på sin vikt och midjemått så att man inte går över gränsen.
Sedan januari har jag tränat på hårt igen efter ett ganska så turbulent tid med relatio...
Fortfarande inga problem att äta chokladpuddingen och börjar förstå varför många bantningspreparat är just godisliknande. Man får inget extra sug efter godis när man äter det två gånger om dagen liksom... (eller 4 om man skulle äta det fullt u...
Jag är så glad jag fick bra besked av läkaren igår.
Jag är fri
Ingen mera medicin Tiden för mig med mitt höga blodtryck som jag ätit mediciner för är över. Jag ber nu att detta håller i sig Den långa kampen mot sjukdomen tog på mig.
Detta bes...
Jag startar ännu en gång om med min träning.
Efter att ha jobbat ganska hårt de senaste månaderna och inte tyckt att jag haft tid till träning (vilket är korkat) ska jag se till att få in en vana att träna igen.
Idag var en bra dag att börja med "Mi...
Hej
Det blev en långprommis idag. Längtar efter mer promenader för det är ju så bra för både kropp & själ. Jag känner att mitt mående har lyft idag. Ska försöka ta en långis i morgon med. Jag vill beställa hantlar också så jag får köra...
Gåstavar gör susen 😊
de är en fin inventering i mitt liv, värda alla kronor.
Jag ser skillnad från bild med mina gåstavar när jag började gå med dom.
och bild från idag när jag går med mina gåstavar min kroppsyta är mindre 👊
Gå med gåstavar ...
Jag börjar tycka det är ok med svart kaffe. Har även testat ha i lite pepparkakskrydda, funkar bra.
Jag har inte sett någon skillnad på vågen än tyvärr, men känner att periodisk fasta hjälper lite med småätandet.
Jag ställer mig frågan om jag ska b...
Denna våg som kan vara ens vän eller ovän beroende på vad siffran visar. Antingen skriker man glädjerop när man ser siffran eller känner sig tjock, misslyckad, ledsen med tappat hoppet siffran är inte den man vill se.
Detta är är vardag. Vad är...