Det var ju inte svårt det här, att banta alltså... Det enda jag behöver göra är att äta mindre än jag förbrukar. En ordentlig promenad om dagen tar hand om motionen och vågen väger all mat så att det inte bli för mycket. Lite hungrig är jag j...
Jag startade med lchf för ca 3 v sedan och tycker att jag blivit mycket piggare. Jag kör den här kosthållningen mestadels för att bli kvitt mitt sockerberoende... Sen att det ramlat av mig nästan två kilo gör ju inget... Det är däremot lite jobbi...
Planen är att utgå från måndag, 13/2 och sen köra stenhårt i 10 veckor! Målet är 0,5kg i veckan! Ska fundera lite och finslipa på träning och mat, vad jag ska köra på. Hade helst börjar idag men är fortfarande förkyld så hoppas att jag me...
ja då va det äntligen fredag igen. just nu sitter jag och skriver ut tränings program hur man kommer igång med att jogga som ajg hittade här på sidan.. jag har ur usel kondis när det kommer till att jogga eller springa längre stunder. korta snabba...
Mät och väg dag idag. Är lite pirrigt att smyga upp på fredagsmorgonen och se hur veckan har gått. Resultat denna vecka: [PUNKT]-0,7 kg [PUNKT]-1 cm midja [PUNKT]-1 cm höfter Resultat så här långt efter 1 månads MD och 1 månad och 3 dagar...
Nu har jag skött mig bra ända sen i måndags. Och med det menar jag -tränat, ätit bra mat och bara när jag varit hungrig. Tror det funkar bättre för mig att bara blogga och inte fylla i exakt i matdagboken. Jag märker hur fixerad jag blir av att g...
Uppåt på vågen den här veckan +300 gram. :-( Det är ju inte konstigt efter helgens synder och onsdagens tröstätande :-( men visst känns det surt. Tappade motivationen helt idag, smörgås med korv till frukost samt ett gäng köttbullar är inte de...
Usch och fy! Har varit hemma en vecka nu, vaknade i söndagsnatt med världens halsont. Har varit omgiven av sjuka männsikor och i kombo med den tuffa träningen i kylan förra helgen så var det väl egentligen givet att jag också skulle bli sjuk. Ty...
Jag klev på vågen idag... trots att det inte är vägdag. Hade lovat mig själv att verkligen inte göra så men happ så vart det. Trodde inte mina ögon när jag såg resultatet 70,4 kg och då hade jag vägdag i onsdags och hade kört stenhårt de tv...
Nu är jag inne på min dag 5 med dieten. känns bra idag, tröttare än vanligt men helt ok. frukost med havrekli och yoghurt idag och sedan ett ägg till mellanmål och lunchen idag består av gravad lax, keso och ett ägg. igår kväll så tyckte...
Så kändes min mage igår. Var extremt hungrig typ hela dagen. Pallrade mig till ett hårt corepuls-pass på Sats trots allt. Hade dåligt med energi och är inte helt optimalt nöjd med min insats, men jag genomförde passte, svettades som tusan och...
Nu får det banne mig vara bra!!! Nu har jag fuskat i en vecka.. å resultatet är + 1.5 kilo... visserligen har jag tränat 4 dagar... de e precis som om jag bara har släppt all koll å tänkt att nu tränar jag så då kan jag moffa i mig... har inte...
Undrar för vilken gång i ordning jag startar om? Varför ska det vara så svårt att hålla sig kvar på banan? Men nu stramar allt runt den "lillla" hum,magen igen och visst har jag gått upp... Det går inte att skylla på sin onda rygg och äta...
[KURSIV]ja, den jäklas med mig. Varför? Tänker inte låta anledningen vara förkylning. Jag tänker vara frisk. Drar benen efter mig hemma, känner mig matt. Trött. Dricker en kopp vaniljte. Stressar inte. Tar allt med ro. Hurusom OM jag ska vara k...
mycket beroende på att jag har varit sjuk. Men nu ska jag ta ett ryck! Jag verkar ha fastnat mellan 90-91 kg och nu vill jag ner under 90. Så nu ska jag hårdköra med motionen i en veckas tid och få ordning på torpet. Det blir stavgång, jympapass, sn...
När hände detta? Nog för att jag såg det komma, men ändå blev chocken stor när jag räknade på min "nya" vikt och fick det svart på vitt. Bmi 21. Jahapp. Bara att gilla läget och ta nya tag, antar jag. Och maten? Ja, den har jag misskött å...
I de perioder då jag bestämmer mig för att äta nyttigt och bli vältränad igen så börjar jag röka (i know, dålig kombination) för att minska hungerkänslorna. Nu har jag varit rökfri i 4 dagar och börjat träna. Känner redan skillnad särskilt...
Äntligen hemma!! var på bio, Mission impossible. Tråkig! Mannen knapra både chips och glass. Själv åt jag min bar som middag. Känner mig inte så hungrig längre som jag gjorde första dagana. Kunde ju inte sova. Efter i dag har jag nu klarat 4...
Eftersom vågen verkar ha fastnat så är jag nu hårt mot mig själv, äter mikroskopiska portioner. 1 dl yougurt med en matsked flingor och en kopp te till frukost idag. Ett ägg, en liten smörgås och en kopp kaffe med lite mjölk till lunch. En l...
Har tänkt att detta ska funka som ett slags stöd och som en ventil, inte bara för oss som är beroende utan även för den som har svårt att stå emot sötsuget när det slår till. Få tips och råd från dom som gått före och som lärt sig hantera...