Bloggar

jag söker recept på storkok keto/strikt lchf

Nu nosar vikten på personbästa igen, och fettprocenten ligger så lågt som den någonsin legat efter graviditeten. På schemat idag står det styrketräning, veckans tyngsta och längsta pass. Vi får väl se hur det går med det.

Bild: LCHP, lågkalorikost ...

Nu är jag fascinerad. På de fyra dagar jag varit strikt och registrerat allt har det hänt massor. Som om kroppen bara väntat på det här, att jag skulle ta kommandot igen. På riktigt, inte bara drömma om det. Sannolikt är det ganska mycket muskelgl...

Igår laborerade jag igen, blomkålsmoset kan ju vara trevligt men det kan lika gärna bli slaskigt. Den här gången blev det bra, äggulor som bindemedel fungerar utmärkt tydligen om man varit småslarvig när man häller av blomkålen. Fast det riktiga...

Idag är det onsdagen 22 maj och i söndags bestämde jag mig för att göra något åt min vikt på allvar. Jag inser efter sisådär 25 - 30 år att det inte funkar att jojobanta. Det handlar istället om ett livsstilsval, att helt enkelt lägga om sitt...

Det är den tid som gått sedan jag slog i bromsen igen. Visade sig att jag inte var så duktig på att hålla-nollan och vikten började gå upp när jag inte hela tiden följde den smala vägen. Lät vägen bli bredare och bredare tills vågen visade 78,...

Det är säkert ingen nyhet, men det var en nyhet för mig att det fanns något så smidigt som färdigriven/delad broccoli. Det är inte enbart broccoli i påsen, det var spenat och mangold med om jag inte missminner mig men resultatet blev faktiskt över...

Hej vänner här. Jag har tappat mitt fokus. Attans att det ska vara så svårt att hålla fokus. Nåväl. Tillbaks till endast gott på helgen. Det är ju ett gammalt beprövat sätt. Imorgon blir det en del promenad som idag. Skönt. Nu nytt fokus och en...

Spanade lite hur förra veckan gick, när det gäller träning alltså. Det gäller ju att ha lite koll på vad man gjort när man funderar på vad man ska göra. Det tog emot igår att ge sig ut och springa, trots att jag körde lugn och på hyfsat låg p...

Två helger i rad har vikten pendlat mellan 76,4 & 79,7, mycket konstigt tycker jag.

Bytt min viktdag från fredag till måndag, glömmer jämt på fredagen och har tidigare haft måndagar.

Vikten kryper sakta sakta sakta neråt, går alldeles för långsamt.

Två helger i rad har vikten pendlat mellan 76,4 & 79,7, mycket konstigt tycker jag.

Bytt min viktdag från fredag till måndag, glömmer jämt på fredagen och har tidigare haft måndagar.

Vikten kryper sakta sakta sakta neråt, går alldeles för långsamt.

Helgen har varit grå utan sol och jag hade hoppats kunna sitta och dricka på balkongen.  Det gör inget och efter förra sommaren har jag lovat mig själv att aldrig klaga på vädret. 

Jag hade en vilsam helg. 

Igår när jag var på Friskis tänkte jag...

Godmorgon😉

Sitter här i min ensamhet och äter frukost. Dom andra sover fortfarande. Skönt att sitta här och fundera på livet och planera min vecka. Sista veckan på jobb inna 4 veckor semester. Skall bli så skönt med lite ledigt. Hoppas bara på...

Jag har varit väldigt trött senaste veckorna men tror att det varit all ansträngning att vara ny på arbetet.  Nu känner jag att jag börjat landa i allt det nya och känna mig hemma bland mina nya kollegor.  Maten går väldigt bra på arbetet men d...

Är det igentligen så svårt att gå ner i vikt?.......

Nej! Är det enkla svaret . Det är bara att följa en plan så går det!

Ja svaret! Kräver lite mer förklaring men inte bortförklaring. Jag har nu hållit på sedan september men inte lyckats. Jag...

Igår var det jobbigt att vara jag. Jag städade hela huset, dammsög och vek tvätt. Fnattade runt som en dåre medan resten av familjen evakuerade området så att jag fick härja fritt. Efter det kändes det som att jag nog allt var slut för idag, tack...

De senaste dagarna har varit riktigt bra. Jag har flyt med både mat och träning, och helt enkelt mått väldigt bra. Jag är tacksam över de bra saker som finns i livet och tänker på hur otroligt bra jag har det. Det är främst tre saker som jag är...

Jag har ett mål att jag ska genomföra 150 minuters konditionsträning. Jag har någon gång inom mig bestämt att det helst ska vara tuff konditionsträning. Förra veckan lyckades jag endast genomföra 107 min.

Jag bestämde mig för att det fick vara ok änd...

Sugen på 800% avkastning? Börja marathonträna. Ålder eller ovana är ingen ursäkt.

"After completing the marathon, aortic stiffness had reduced and the aorta was four years younger than before training. Older participants and those with longer marathon f...

Har varit iväg med jobbet och där lockas av all god mat. Jag är stolt över mig hur jag hanterade det. 

Beställde cesarsallad, när den ställs framför mig så ligger dom där, vitlöksbröden, en halv slank ner. 

Frukosten, oj va mycket gott och allt detta...