Det som jag var rädd för har hänt. Jag har inte gått ner ett hekto. Trots att jag hållt mig till punkt och pricka vad det gäller kost och träning. Noggrant vägt varje måltid och fört in i MD, förutom träningspass varje dag också promenerat bit...
Het och god kryddblandning som passar både till kyckling, fläskkött och lax. Går bra att steka i ugn, men blir ännu godare på grillen. Uteslut socker i kryddblandningen om du önskar. Jag brukar serverar rätten med en vitlökssås baserad på c...
Hej viktvänner. Hoppas ni mår bra och håller motivationen uppe. Här har det gått bra att låta bli godsaker hela veckan. Även idag stod jag emot trots att det är lördag. Men jag tar ett gott te istället. Jag har slarvat tidigare veckor så har gå...
Jag har trots att det tog emot nu på eftermiddagen tränat. Jag sov lite längre än jag brukar efter att jag har jobbat natt. Det kändes som jag hade för kort om tid.
Trots dessa tankar så genomförde jag den träning jag hade bestämt mig för att gör...
Jag ser redan ett mönster, trots att jag inte registrerat så många dagar än och inte haft möjlighet att hålla koll som jag skulle ha velat. Det är möjligt att jag bara bekräftar vad jag redan visste, eller hade på känn åtminstone. Jag sköter k...
Idag är jag trött. Kom hem från jobbet igår och det kändes som om en bikupa flyttat in och det var aldeles för trångt! Det surrade i huvudet och inga tankar kunde få fäste. Jag kunde liksom se, och höra, att min sambo pratade men det var som om h...
Det är ju inte första gången jag går ner i vikt och precis som vanligt så går det väldigt enkelt första veckan - man är tokmotivera"rätt".
Viktigast för att det fungerat.
Komma igång med morgonträning: 2 joggingmorgnar och 1 lång pw på en timme...
Började viktminskning från 75-76 kilo i början av april. Ville inte så gärna väga mig och då jag har vågen placerad så att jag kan se mig själv i profil i badrumsfönstret, var som en SKRÄCKFILM med "en gammal kärring" med stor mage som hon var...
Idag har jag gått på mitt viktminsningschema 1 vecka utan ett avsteg, tränat 6 dagar av 7. Inte druckit någon form av alkohol på 16 dagar. Känns som om jag kommit in i de rutiner jag kommer att ha många veckor framöver. Känns som om jag har fokus...
Jag har ofta svårt att låta bli när jag blir riktigt hungrig. Därför vill jag ha något att "ta till" när det värsta suget sätter in.
Jag tänkte då att en bra grej är att förbereda chiapudding (enkel variant med bara chiafrön i 0,5dl havremjölk)....
Endast minus 0,1, men bättre än inget
Gjorde ju min omstart förra fredag och valde självklart att ha fredagar som min vägdag.
Skriver in på en lista, som jag tryckt ut.
På snart 2 år har jag minskat 16 cm runt magen och 8,6 kg, inte fort, men n...
Så, nära på två månader på gymmet. Släpar mig med skuttiga steg dit, tre gånger i veckan utan undantag. Det där med målmedvetenhet, struktur och diciplin kommer till sin fulla rätt, när jag motiverar mig själv till att bli nya Linna 2,1. Det ...
Igår tittade jag på ett intressant program på tv. Deltagaren fick ett bra råd av en coach. Ett råd som jag kände att även jag kan ta till mig.
Rådet var: Känn tomheten och bli kompis med den!
Det rådet kände jag är på pricken det jag behöver ta...
Hur lång tid tar det innan man märker en förändring kring mående samt vikten när man äter keton dieten ?
Behöver hitta inspirationen att laga bra måltider.
Brist på tid, inspiration och ork.
Bidragit till småätande, dock bra saker, men vågen står still.
Har varit så duktig under lång tid att använda helgen till att fixa flera måltider som ger lun...
Idag under luchen började vi prata om crawings efter koriander. Jag fick ett jättesug efter korianer (och det är ju tämligen OK att äta rent kalorimässigt). Pratade med min kollega om att jag var sugen på laxcarpaccio med koriander, lime, god soja s...
Hejsan svejsan😉
Lite deprimerad blev man av vädret idag.
Snöslask hela dagen🙁 Helt onödigt. Blev åter 30 minuter styrketräning i går. Har nu kunnat träna typ 1 månad utan förkylning. Tar det fortfarande lite lugnt, men så småningom sk...
Jag är så stolt och glad över mig själv.. Jag har genomfört en tuff träning även idag.
Jag har gjort nya spännande ryggövningar och hoppat hopprep 30 min.
Kram Margitta!
Igår var en hektisk dag, minst sagt! Först en löptävling tillsammans yngsta, Tidningslöpet och därefter med hennes storasyster (1 mil i Växjös naturreservat i bokskogen, - hur vackert som helst!), lite mat och sen direkt till gymmet när vi kom hem...
Fyra dagar in i programmet. Jag har redan gjort en del avsteg med kosten pga Valborg och att jag haft annan mat tillgänglig som jag bytt, det känns ändå inte som ett misslyckande, jag vill ha det här långsiktigt.
Fördelar med ny livsstil:
- bä...