Var till sjukgymnasten förut, hon vågade inte ge mig ett träningsprogram. Hon oroade sig mest över att jag höll på att gå in i väggen, vilket jag inte riktigt känner att jag gör, kanske för att jag inte riktigt vet vad gå in i väggen innebär...
......jag har skaffat en liten "app" till mobilen som heter myfitnesspal.......så nu ska jag prova den ett tag. Hade ju helst sett att matdagboken hade gått att få i lilla mobilen. Får inte till det här med att efter dagens slut sätta mig och klicka...
Idag skall jag bara göra saker som är positiv för mig...
Nyss blev jag klar med prinsessans adventsalender...Tog en kartong och klädde den med julpapper och snöre...
Sen lade jag i alla små paket...Blev riktigt bra...
De enda som är problem är att jag in...
Har varit borta från matdagboken ett tag. Jag ville få bort min matbesatthet, jag bara tänkte på mat hela tiden. Nu har jag ätit "normalt" och precis vad jag känt för.
Det har kännts bra, riktigt bra.
Tills jag provade skidbyxorna som jag äääntligen ska...
Efter en månad på Matdagboken, med ganska noggrann rapportering av kaloriintag och träning, och en lika ganska noggrann livsföring i form av regelbunden träning och minskat kaloriintag kan jag idag rapportera en viktinskniing på hela...........*tadaa...
06.30 varmt vatten med citron
07.15 frukost: fil, linfrö, kanel (150 kcal)
10.00 mellis 1: kaffe, mjölk, äpple (100 kcal)
12.00 lunch: ute på stan ngnstans, förmodlingen inget nyttigt men jag äter lagom mkt (600 kcal)
15.00 mellis 2: kaffe, clementin, m...
imorse visade vågen ett halv kilo mindre än vad den brukar. Äntligen visar gymmet och de nya matvanorna resultat. Det känns så sjukt kul.
Idag ska jag till skolan, få se vad det blir till lunch. Finns inte så stort utbud där, tror jag tar sallad faktis...
God morgon!
Jag vet inte om det är mig det är fel på, men jag mår så otroligt bra av att vakna en timme för tidigt, tassa upp i mörkret, kolla ut på den glittrande snön genom fönstret med adventljusstake och smutta på mitt te.
Vintern ger mig sådan inspir...
Var själv med fem -tio män på gym idag..... borde man vara nojjigt orolig? Eller njuta av uppmärksamheten? ;) Kände mig rätt avslappnad trots allt, jag är där för att sköta mitt och sen går jag hem. Fast idag gick det så bra att jag gärna hade...
Okej, nu vill ja verkligen få svar ja väger 60 kilo och är 163 cm. Hur mycket kan man gå ner i vikt om man äter nyttigt o regelbundet och gör 100 situps om dagen och promenerar en 1 timma om dagen och äter under 1200 kalorier per dag?
Jag vet att...
JAG FATTAR INTE DET DÄR MED KROPPSKITEN -.- ja bantade för en månad sen i 2 veckor men ja svälte mig själv ,svimmade blev svagare o blek och fick mörka ringar under ögonen... och ja ni fattar men gick ner 6 KG och nu efter all svält...HAR JAG GÅT...
frukost:: ett kokt ägg med mayo + fil med blåbär
lunch: afrikansk gryta med en banan, sallad och gurka
mellis: två finn crisp med prickig korv och lite mörk choklad mint
middag: mer afrikansk gryta med sallad och gurka
kvälls: en pepsi max burk, mörk cho...