tjohoo!
Första delmålet (-5 kg) - check
- 7 kg på Pelle.
All träning och sunt leverne har gett resultat och vi är nöjda!
Nu kör vi på i snabbt tempo i fyra dagar till. Sen blir det ett liiiite högre kaloriintag per dag fram till jul.
Beach 2011/ klädesbut...
Dagens mat:
frukost: två finn crisp med skinkmjukost
mellis: en banan
lunch: blomkålsgratäng med falukorv
middag: kyckling med grönsaker och cashewnötter
Kvälls: lite mer blomkålsgratäng + lite pistagenötter
Godnatt
Så fort det blir mörkt och trist ute så börjar godissuget smyga sig på om kvällarna. Den här veckan har det slinkt ner en och annan godsak...dålig karaktär. Klarat 8 hela veckor utan en endaste sockerbit och nu helt plötsligt BOM BOM sånt jäkla sug.
Tjocki...
Var till konsluten efter mitt sköna bodycombat pass. Jag hade gått upp rejält sedan sist jag träffade henne. Jag började grina, jag som avskyr gnällspikar som inte tar ansvar för sina handlingar. Hur kommer det sig att varje gång jag börjar närma...
Nu är jag lite mindre förvirrad:-) Tack för hjälpen med att lista ut hur jag lägger upp egna recept!
Märker dock att min dagbok är lite rörig och att hälften av mitt dagliga intag består av kolhydrater. Det är väl inte bra?
Fast i dag ligger jag på plus i...
Så var det konstaterat återigen - jag måste, måste, måste ha lagad mat till både lunch och middag!!! Annars går allt överstyr. De thar det gjort idag. Fan också.
Var o tränade o skulle som sagt sen på möte på Friskis för att bli testtränare. Jag åt...
Gråter inom mig när jag hör hur mitt barnbarn mår. Föräldrarna bor inte ihop och poljken har två nya familjen som han ska anpassa sig till. En ny lillebror har kommit och livet är inte lika lätt längre. Dom vuxna bär sig för jävligt åt mot...
Nu har jag slarvat med både mat och träning, framförallt med träningen....men men...jag har gjort så mycket på insidan att jag tycker att jag är konstant trött nu....men det kan ju bero på att det har varit mkt att planera och göra oxå....
Idag har vår ä...
Det var en ganska lungt pass vi hade då vi alla var mer eller mindre nybörjare. Dock höll ledaren igång under hela dom 90 minuterna som passet var - ingen paus. Nu när tempot var lungt gick det bra men jag kan se ett annat senario när vi ökar tempot...
Jaha vad ska jag säga om idag? Har jobbat idag. Lite jobbigare erfarenhet idag, då jag sjunkit i blodsockret både innan lunch och efter middagen. Men trots att jag tagit extra druvsocker för detta har jag ätit för lite. Hur gick det till? Måste äta...
Var till en läkare igår och fick reda på en hel massa saker.
jag har:
ledproblem
fel på tarmarna och levern
dåligt blodsocker
och en del annat kul...
Det blev som en väckarklocka, att nu måste jag sköta mig, så här ska det inte vara när man är så...
...ska jag titta på nu...=)
Snart helg - känner mig sliten, det är mycket på jobbet.Längtar så förbenat till solen!!!
Ha en skön kväll!
Kramar
Haha.. gillar introt... Paolo sätter sin prägel.. Önskar att man hade en PT som var som han... pressa en till att göra det där 300% extra som man hämtar upp från källaren.
Nu måste jag kika.. order från barnen.. ;)
Kramish fr mig
Dag 4 har kommit och snart gått, och jag kämpar på! Än så länge har jag inte gått utanför mitt schema och det är jag väldigt nöjd med, för vid detta laget brukar det vara så att jag på något sätt lurar mig själv och säger, jo då , en...
Tredje dagen på nystarten nu och jag hamnar lite för lågt kalorimässigt, bara 1126 Kcal men eftersom jag sagt till mig själv att inte äta efter kl 18 så får det vara så. Jag börjar dock bli lite hungrig så jag ska planera lite bättre för i mor...
Idag provade jag på att äta Kesella light för första gången... Jisses vad mättande det var! Jag åt halva burken (125 gr) och en halv dl musli till det, och jag blev väldigt mätt bara på det lilla... Ikväll blir det resten av Kesellan, bl...
Känner mig faktiskt superduktig egentligen. Trots de motgångar jag haft senaste veckan så har jag ännu inte gett upp. Känns bra må jag säga =D Idag är det Zumba som gäller igen men imorgon kommer jag nog inte hinna med något träningspass tyvärr...
Känner mig lite förvirrad....jag bakade eget bröd i går. Tänkte att jag kanske kan lägga in receptet och sedan räknas värdet ut automatiskt. Men jag vet inte hur jag ska göra.....Kan man inte lägga in recept?
//Frågvis