Tack för responsen på mitt senaste inlägg. Det är kanske så att jag valt en ovanlig väg mot mitt mål genom att åtminstonde för nu skippa vägning och mätning. När jag startade den här resan ville jag ge mig själv de bästa förutsättningarna...
Jag har varit överviktig under en stor del av mitt vuxna liv. För några år sedan spårade det ur mer på allvar. Jag var trött, deprimerad och hade ont. På grund av tidigare erfarenheter drog jag mig länge för att söka vård. Ville inte igen bli...
Tog mod till mig och klev upp på vågen till slut. Jag har varit medveten om, främst genom fötterna, att vikten antagligen inte är optimal. Träningskläderna stramar lite. De sitter å andra sidan som ålaskinn jämt, så det är inte jätterättvist...
När jag ställde mig på vågen imorse hade jag i åtanke att jag faktiskt hade ett par hekto som jag trodde var vätska.
Teorin var att glassen och det faktum att jag sannolikt hamnade i kaloribalans på den registreringsfria dagen lagrade in glykogen i mus...
Måndagen den 28 juni, vecka 26 började jag cykla på mornarna. Det blev inte alltid morgonen efter ett tag men jag cyklar fortfarande varje dag. 43 dagar i sträck, och när jag backar och tittar vad som hänt i övrigt måste jag ändå klappa mig själ...
Ny lägsta notering för vikten, lite otippat så där. Jag blev överraskad med tanke på tid i månaden, styrketräning och valet av övningar. Jag borde gått upp. Men vågen visade utan att tveka 83,7 kg, senast jag fick se 83:an var det 83,9 och dä...
Jag kom faktiskt ihåg måttbandet igår, tillslut. Dubbelkollade nu på morgonen, tänkte att det kanske skiljer fråm morgon till kväll men det verkar det inte göra. Midjan -1cm och +1 på lår och bak. Det har sannolikt med träningsvärken och tiden...
Låter det konstigt om jag säger att jag är nöjd med en viktuppvång på ett halvkilo när jag försöker gå ner i vikt? Det var styrketräning igår, och jag ska bara vara väldigt glad att jag alls kan gå upprätt tror jag för jag gjorde dels min e...
Den här veckan började ju trevligt.
Vågen stannade på nytt lägstarekord idag, jag tror faktiskt att vågen lugnat ner sig nu och bestämt sig för att inte slå så vilt mellan ytterligheterna som den gjorde innan. Jag har inte ändrat rutinerna, så...
Igår testade vi kycklingköttbullar, inte alls dumt faktiskt! Det var ett bra alternativ till vanliga köttbullar, de där frysta som man kan köpa överallt.
Bild: Lite fetaost till kycklingköttbullarna var jättegott.
Grunden är fortfarande mycket...
Det finns en övning som jag tillgivet kallar för "Jävla Martin" efter naprapaten som gav mig den som hemläxa för att bli en bättre löpare. Deadbug heter den egentligen, men jag döpte om det eftersom det är "Jävla Martin" jag grymtar när magen brinn...
En dag sen, egentligen hade jag velat hålla mig till onsdagarna men jag glömde faktiskt av det mitt i allt annat jag hade för mig igår. Så jag mätte idag istället, och resultatet blev ytterligare -1 cm i midjan, -1 cm stuss och -1 cm lår. Summan, s...
Tisdag igår, och första planerade dubbelpasset. Först en 40 minuters cykling och därefter 20 minuter core.
Styrketräningen bestod av en egen variant av situps med axelpress där jag sittande placerade bollen på bröstet, sänkte ner överkroppen ti...
Full rulle igår, började med att cykla två avsnitt som planerat men eftersom jag försovit mig blev jag lite sen. Hela dagen blev onödigt jäktig och plötsligt var det dags för dottern att åka till jobbet. Maken och jag skulle passa barnbarnet, och...
Femtonde dagen i sträck då jag cyklat någonstans mellan 40 och 140 minuter på morgonen. I morse fick jag pallra mig upp extra tidigt eftersom jag hade ett Meet på morgonen, och jag vet att de här videomötena kan dra ut på tiden. Jag räknade iskall...
Veckorna som kommer blir utmanande, eftersom det är sommarlov. När man är 4 år vill man leka, busa och ha skoj. Men vi fick i alla fall sovmorgon, Paula är inte sämre än att hon kan sysselsätta sig själv en stund på morgonen. När hon ledsnade p...
Och på den elfte dagen kom den som jag väntat på i över en vecka, uppgången. Bara några hekto, men en bekräftelse på att kroppen fortfarande reagerar som jag är van. Lite upp, lite ner och lite lätt obegripligt med jämna mellanrum.
Cykeln idag gick lit...
Igår trampade jag till två avsnitt av Arrow på lite lägre hastighet. Det var en intressant upplevelse, och idag var det jobbigaste med att vakna inte något cykelrelaterat utan bara helt vanlig morgontrötthet för att jag bara sovit 6 timmar i natt, j...
Ok, så två avsnitt av Arrow på hojen är kanske inte det allra bästa för baken. Nu är det okej igen, men ett tag tyckte jag det var lite ledsamt faktiskt. Sittknölarna tycker inte om min hoj
Bild: Sänkte tempot lite för att inte trötta ut mig a...
Jag vet hur det såg ut när jag sparkade igång mitt morgoncyklade, vikt, fettprocent och allt sånt. Jag har rätt bra koll även nu.
Men jag är nyfiken på vad som händer om, säg tre veckor? Tre månader? Vad är rimligt att hoppas på? 0,5-1kg i veckan...