Jag har inte varit här sen Mars! - men till slut hittade jag hit igen. Här under hösten har jag börjat projet beach 2010/11. I Juli fick jag ny astma medicin = om jag inte redan var kär skulle jag bli kär i min 80åriga läkare. Jag kan numera a...
sakta men säker i benpressen 77kg idag på sista reps hade nog klarat mer.... Imorgon startar något alldeles nytt här där jag bor. Vatten styrketräning man använder någonslags hantel i vattnet. Vi får se vad det är.
Då ska jag väga mig igen, det blir andra gången sen jag började här och det ska bli jättespännande! Det känns på byxorna att jag borde ha gått ner i vikt, så jag hoppas det stämmer, blir besviken annars. Vardagsrutinerna börjar trilla på plat...
Idag har inte heller varit nån bra matdag, ätit sämre än igår till och med. Men när jag är förkyld får jag inte i mig så mycket, sov väldigt länge idag också så vart en sen frukost. Ska se till att komma upp i tid imorrn och se till att få i...
Vi har glädjen att presentera en ny rådgivare här på Matdagboken! Hon heter Malin Frykberg och arbetar som hälsoutvecklare, kostrådgivare och gruppträningsinstruktör. Välkommen Malin!
Det var inte bra att i helgen äta en massa socker igen..suget finns här åter, men jag vet ju nu att om jag bara står ut några dagar till så släpper suget. Det jobbiga är ju bara dessa dagar... Försöker istället laga lite godare mat, väljer att...
Blev pass 3 idag iallafall.. Imorgon slutar ja lite konstigt så de får bli en medelpromenad me vovven.. Idag gick ja så fort ja bara kunde, men i ett tempo som ja trodde ja skulle orka me hela vägen! Så de blev inte maxfart som de blev på interva...
Det är så jäääkla snyggt med platt mage. En sådan där då man inte har något fett alls under naveln. En sådan mage som när man rör på sig, typ hoppar så rör den sig inte. En sådan som man kan gå till gymmet i sportbh och träningsbyxor och...
blev i går! 30 min intervall,men ja hittade inte min klocka så ja gick allt ja kunde till ja va helt slut, då tog ja i lite till. Sen gcik ja lite lugnare o hämtade andan o så började ja om... Va ute 30 min o kom ca 4 km! De e ja nöjd me! 30-7-...
dags att gå och väga mej igen undra hur det går denna vecka har ju syndat lite men bara det är neråt så är jag glad. har inte kunnat röra på mej så mycket som jag önskat dena vecka men får röra mej destå mer nästa.
förkylningen gör sin del + att jag har en mängd med "möten" på alla möjliga ställen, vilket innebär att det ofta blir något snabbt att äta på stående fot. Får ta itu med vikten sen igen.
Började dagen med 20 min på crosstrainern, sedan styrka och sedan 20 min löpning. Har inte varit så förtjust i morgonträning innan då jag liksom är lite seg innan frukosten men idag var det faktiskt riktigt skönt. Tror att jag ska försöka mig p...
Öm i benen efter igår. Haha så öm efter bara 5 km... Väldigt illa! Jag är lite otålig med vikten, jag vill gärna se resultat direkt. Alltså inte mycket på 1-2 dagar, men bara något hg så man ser att det är på väg åt rätt håll. Ska p...
Mätte mig idag, och helt plötsligt var det 10 cm mindre i midjan, 88 cm, men jag måste ju ha mätt fel tidigare, ja eller fel och fel, men måste ha gjort det på ett annat ställe. För midjemått, enligt mig är där det går lite inåt i sidorna, och...
Glömde väga mig i måndagas och i tisdags... Kanske nåt undermedvetet för när jag vägde mig idag hade jag gått upp ett halvt kilo... Men man får väl skylla sig själv när man festar loss på helgen, suck... Nya tag!
Gick sådär, inte gått ned ett hg. Ska dock inte sluta. Ska inte äta så sent och äta lite mer på lunchen. Dock sk middagen bara bestå av en shake... Varje hg för mig är ett plus. Jag brukar ge upp väldigt lätt när jag inte ser resultat. Dock...
Imorgon eller rättare sagt lite senare idag börjar jag min diet med den kända "One-Week" drycken. Ska bli spännande att se resultat när man läst om alla andra som lyckats så bra, oavsett om de hade mycket eller lite mindre övervikt från start. St...
Nu längtar jag efter att äta något annat... men 2 dagar är avklarde så jag ska väl klara 4 dagar till + att på söndag blir det ingen soppa! =) I morgon får jag i alla fall äta både frukt och grönsaker så då blir det lite mera variation. Natti.
Ja, det är sant! Jag har gått ner ett kg till, wohoo! Känner mig nöjd! Idag var också första dagen jag fick dricka läsk, men den var slut i automaten så jag fick köpa mineralvatten istället.. Det räknas ju inte riktigt som läsk. Vet ni vad det...
Bara jag som får sömnsvårigheter av att träna?