Hej hopp ! Jahopp, nu är jag inne på min 3:e dag av det här med matdagbok. Jag måste säga att jag tycker den är kanon.Känns lätt att se allt jag ätit. Det jag känner är svårt är om jag ätit något som inte finns med kan jag inte lägga till...
Hemma! Nu är det verkligen slut på öl,ris,pasta och andra onyttigheter. Nåja, det klarar jag mig utan om jag nu ser till min ballongmage som kommit tillbaka :( Usch och fy vad fort det går att gå upp dessa onödiga kilona. Nu är det bara att hi...
Tredje dagen i mitt starka försök mot en bättre hälsa... Lärde mig idag nu att mannikvikk inte är nyttigt som jag trott, gisses kcal bara steg upp från ingenstans. Måste dubbelkolla igen- tryckfels nisse brukar dyka upp lite varstans. Självk...
Fick ett bra tips om ISO dieten, så ni försöker jag förstå mig på den ! Man ska alltså äta 33% Kolhydrater , 33% Fett , 33% Protein . Och du ska hålla dig runt 1600 kcal / dag. Kolhydrater Varför behöver vi kolhydrater ? - Det mesta av...
Sitter och funderar på om jag ska gå på aerobicpasset i kväll eller inte.... hmmmmmm.... Jag har bestämt mig.. Jag går!!! Tack vare er! Kramar
Godmorgon! Jobbat i natt så jag fick mig en välförtjänt sovmorgon. Ska snart iväg och jobba igen så jag hinner inte så mycket mer idag än att gå in hit och fylla i att jag gått ner i vikt!!!!! YEHA!!! Veckans hårdträning och låga kaloriintag h...
Jag har en sådan där överdyr våg hemma. Man kan mäta kroppsfett alltså. Huh! När jag började gå ner, tänkte jag att jag skulle kolla. Jag ville mest dö. 44% var fett. 44%! Halva jag är fett! Inte nog med att jag fyller 30 i år, jag är...
Varit ute och gått ca. 6,5 km vilket betyder att jag samlat ihop mina 10 000 steg i ren promenad. Trötta fötter och ben eftersom jag är otränad, men känner mig glad över att gjort det. Sen är det så fint väder ute att det varit synd att sitta inn...
Det här ska bli intressant! Det jag ser som lite svårt är att komma ihåg att fylla i dagboken varje dag. Men jag ska göra mitt bästa & ge den en chans.
Har inte haft ork att lägga in mat o träning nu under en vecka, det tar tid att skriva in och jag har inte riktigt varit på topphumör. Under påskhelgen var jag inte direkt strikt med maten på något plan, däremot motionerade jag en del med både cyk...
Nyss hemkommen från min morgonpromenad på ca 30 min i rask takt. Testa t.o.m att springa i en 200-300 meter, fy tusan inte läge för det än ;) tror jag aldrig det blir förresten, aldrig varit min grej! Idag har jag lagt upp dagen såhär: Frukost...
Jag är trött på att va tjock. Mest för att jag störs av att inte hitta kläder innan tålamodet tar slut. Jag är inte deprimerad eller uppgiven - bara trött på att va tjock. Jag är nyfiken på hur jag skulle se ut som smal, har aldrig varit det...
Nu är morgonfikat avklarat och det blev ett undantagsfika kan man säga. Dottern kom in med kaffe, dinkelbröd med tomat och ost och så långt är ju allt finfint. Men eftersom jag fyller år idag ville hon ge mig det där lilla extra så jag fick en li...
Tack för era kommentarer om träningen igår! Min stora söttesten just nu är att jag inte har någon att träna ihop med. Försöker simma 2ggr/vecka, men den här veckan blir det bara en gång, nämligen idag. Dit kör jag direkt efter jobbet. Kanske k...
Inget viktras denna vecka precis. Endast 0.8 kg på 8 dagar. Det var inte en boost för motivationen. jag hade noog räknat med 2 kg åtminstone. De flesta andra på pulver gå ju ner mer än vad jag gjort. Visst jag fuskade med hamburgare och pommes,...
Jag vet att det är såååå tråkigt med folk som inte sätter in bilder. Jag lovar att få in en bild snarast!
Jag har lyckats lokalisera mitt lilla fel som ledde till mina 10.000 kalorier. Mitt frustrerade finger har tryckt hyfsat många gånger på samma sparakanpp *puh* Nu har jag en fråga... klockan är ju snart 23 och jag har uppenbarligen 2714 kcal kvar att...
Så idag blev det en mörk macka med kalkonpålägg på, och en ljus bulle med massa frö på med ost och kalkon. SEdan en naturdiet, sedan de baconlindade köttfärsbiffarna vid 16-tiden. Sedan slutade jag 18, kom hem diskade o städade undan lite var vr...
Det var inte så svårt rätt kul faktiskt. Hagar
Har nu skrivit in mitt matintag två dagar. Det känns väldigt bra att ha koll på hur mycket jag äter, fast det dröjer nog ett tag för mig innan jag skriver in riktiga mått. Som det är nu så har jag ätit under 1000 Kcal varje dag och det tror jag...