snart är det dax att börja äta tusen kalorierna och nu passar jag på att få äta lite av det jag inte kan äta sen men inte för mycket och för ofta. I kväll ska jag avnjuta min sissta pizza på jätte jätte länge om jag ens kan äta en pizzan n...
Såhär blev min matdag: Frukost: En tallrik Cherrios m. mjölk Lunch: Fisk i ugn med sallad (från igår) Mellis: Ett par små ölkorvar Middag: En karrekotlett, 4-5 cevapcici, sallad, champinjon, zucchini + vitlökssås + 125 g hallon NU :)...
Onsdagens träningsrunda avklarad och så underbart det var. Fick med mig en kompis också vilket gjorde rundan både snabbare och roligare. :-) Nöjd.
Har varit på fotbolllsträning med sonen. Första träningen för vår 4-åring. Åh de är så söta och så små.. de springer runt där och försöker hänga med så gott de kan. Bra att de kommer igång med idrotten, helt klart! Melvin går även på...
Usch, vad jag skäms över mig själv! Mår så dåligt! Idag har jag ätit både mjuk pepparkaka och kanelgifflar till kaffet! Toatally lack of karaktär! Inte har jag gått på 2 dagar heller. Hur fan kan det bli så jäkla stressigt att va mammaledig...
Idag blir min kosthållning nästan ISO, alltså lika delar protein, kolhydrater och fett. Har hittills ätit cirka 41 % kolhydrater, 25 % protein och 34 % fett. Det går framåt, men är svårt. Har ökat proteinhalten genom att äta mer kött vid måltid...
Som ni säkert har märkt så har jag tappat gnistan helt.. känner inte ens för att gå in här och skriva.. jobbigt men samtidigt inspirerande att se alla som har energin och motivationen. Jag har sådana här perioder ibland, där allt känns mo...
eller egentligen började min dag bra, med en morgonpromenad på 1,5 timme i fint väder, för att sedan köra till granstaden & simma 1500 m. men efter jag simmat, då kom HELVETET som levererat på posten.. Jag sätter min i bilen & ser att där sitt...
Hej Alla... Idag är dagen D.... Middag efter jobbet med arbetskollegorna.. Jag har redan bestämt för Pizza, men kommer göra allt för att äta mer sallad än Pizza. Jag har förbrett matdagboken på det värsta genom att skriva in en hel pizza i sys...
Äntligen visade vågen 63 kg! :D Det tog 10 kämpiga dagar att gå ner ett kg. Men nu är jag där, och ska nu sikta på nästa kilo ner. Såg att mitt energibehov minskades med över hela 14 kalorier när jag skrev in den nya vikten. ;) Gör inte så...
Jag jobbar på hotell och har den fantastiska förmånen att få lunch serverad varje dag. Mycket fet husmanskost men det brukar även serveras ett lättare alternativ. MEN IDAG! VE OCH FASA! Köttfärsgratäng eller isterband hade jag att välja p...
Nu har blåsorna försvunnit så nu kan jag äta som jag ska igen, skönt. Men vad händer då? Jo, björkpollen börjar virvla omkring i luften och därför är det svårt för mig att vara ute på mina älskade promenader på dagarna. Jag får gå på m...
När jag åkte hem från orten där sonen bor gick jag förbi "mitt" gym. Igår tränade jag med sonens pappa på gymmet där han bor och eftersom det var, för mig, nya maskiner tog jag det visst lite för försiktigt med vikterna. Heller det än tvärt o...
Hej hopp! Jag var hos dietisten i måndags. Hon tycker nu att jag ska börja äta igen. Ett mål per dag och en veckas upptrappning per mål. 350-400 kcal per måltid. Så idag börjas det. Har inte vågat innan pga inte riktigt veta vad jag ska äta....
Smakade mina första sesamkakor någonsin idag. Gud så goda de var! Och innehåller ca 13 % protein, vilket är rätt högt. Vad tror ni, är sesamkakor ett bra mellanmål? Näringsvärde per 100 g Protein 13,4 g Kolhydrat 51,2 g Fett 27,8 g...
Jag har slarvat med att skriva ner min kosthållning. Jag trodde ju jag skulle fixa det ändå, men det blir bara huller om buller. Jag vet inte vad jag ska äta och när och då blir det inte ätit alls och sen överkompensation. Nya tag!
Var ute och gick i en timme innan frukost el. ja det blev 55.01 min, 6176 steg, 3.70 km och 325 kalorier. Riktigt gott var det, hade EmmaFina med mig, vi sprang lite med, längre sträcka än jag gjort innan. Sååå jobbigt! Kan tillägga att hon är bät...
Idag när jag skulle väga mej visade vågen 1 hg upp sedan igår (ja jag vet, borde bara väga mej en gång i veckan men klarar inte låta bli). Flyttade lite på vågen och ställde mej på den igen, då visade den -4hg sen igår istället! Hmm.. jaja de...
På min viktblogg! http://nyttig.wordpress.com =)
När jag skulle äta frukost imorse så hittade jag en halv kycklingfilé i kylen: LYCKA! Kall kyckling är ju faktiskt fruktansvärt gott och gör mig riktigt mätt och belåten. Tillsammans med en skiva danskt rågbröd toppat med keso (4%), örtsalt...