Måndag: Stryketräning helkropp + west coast swing
Tisdag: Morgoncardio 60 min Crosstrainer
Onsdag: Morgoncardio 60 min promenad
Torsdag: Morgoncardio 60 min crosstrainer + American tribal style
Fredag: Styrketräning helkropp
Lörda...
Jag hatar när saker jag säger kommer tillbaks och biter mig i röven. Speciellt när det är saker jag säger lite sådär självsäkert och med ett uns av självgodhet. Givetvis bara ett litet, litet uns... Men ja. I torsdags hade jag några vänner öv...
Mellan att tänka rationellt och emotionella irrationella. Hjärna v/s hjärta. Logik ställt i förhållande till ologik. De vettiga och kloka tankarna står sig i resonemang med det känslomässigt styrda tankarna. Vinner rond 1. En snabb kamp. Comebacke...
Hej vikten har ståt still den vecka har testa lite att jogga lite på slingan i dag för första gången på länge gick hyfsat bra tänkte jag skulle börja med det har jag fått för mig och i kväll blir det ett jobbigt gympapass det är kul...
Tröttnade på slemmig konsistens på falsk mannagrynsgröt med fiberhusk så jag komponerade ihop en ny variant från andra bloggare. Klippte och klistrade så jag fick till Min variant och ut kom det här.
Lchf-gröt 1 portion
0.75 dl Ma...
Hej. Jag drömmer verkligen om mitt nya jag. Ett jag i min nya förpackning då vikten ännu minskat lite till. Det är roligt att se fram emot. Jag har jobbigt med att kunna somna på nätterna och är lite orolig för saker som jag inte kan påverka. En...
Hej nu var det ett tag sen jag skrev,
Men återvänder alltid hit när jag vill har insperation,skriva av mig eller bara läsa ut forumen
. Ställde mig på vågen tidigare imorse och den stod på 71,det inne bär -1 kg den här veckan.Vilket känns s...
.. gläds jag denna söndag åt småsaker.
Såg när jag vaknade att solen lyste mellan persiennerna och öppnade balkongdörren och kände ljuset och solen där jag stod på vårt nya fina golv.Kanske dags för kaffestund i solen idag. Vem vet...
Ser att b...
Jag ser datum 2/5 och tänker..När fanken blev det Maj? Det var nyss Januari, jag hade fyra tentor på en vecka, klarade 1.. jag har haft näsan i böckerna nästan all vaken tid, tagit igen tentor från hösten. Idag har jag nästan tagit igen allt! kör...
Hej vänner!
Nu har vi utsett månadens framgångare och det blir Maud som gått ner hela 7 kg under den tid hon körde vår LCHF Kickstart. Totalt är hon nu uppe i 9 kg, grattis och mycket bra jobbat! :-)
Maud 53 år:
Då 72 kg – Nu 63 kg. Viktmins...
Yipiiiiiiii!!!! Jag gick ner i morse. Så roligt. Jag känner mig så glad för det!! Så himla underbart. Igår kunder jag inte sova så jag har nyss legat och vilat mig ett par timmar. Så himla skönt. Jag tror jag går och vilar lite till. Det kan va...
2 kg mindre av mig efter en vecka här :)
Jag tillhör dem som efter ett tag tröttnar på äggröra och omelett till frukost och har letat efter recept att variera med. Hittade ett recept på falsk mannagrynsgröt enligt LCHF.
Ingredienser:
50 gram sm...
Blev så inspirerad att baka något med kokos i när min kollega bjöd på kokoskakor förra veckan. I dem var det vetemjöl men jag har gjort en LCHF variant. Tack LissaLo för receptet! :-)
Jag hade dem inne en stund för länge i ugnen men de blev ändå...
Tankarna kommer till mig när jag gör mig i ordning för dagen hur livet formar en och hur man förändras utan att vara medveten om. Samt hur man påverkas av andra. Jag tänker tillbaka när min viktökning började på allvar och det var när jag gi...
Varje morgon går jag tidigt upp, dricker aminosyror på tom mage och går och tränar. Efter träningen dricker jag aminosyror igen och efter nån timme avnjuter jag en stor kopp bpc och på kvällen äter jag middag. Men sen händer nåt med mitt psyke o...
Jag är alltid väldigt trött på lördagar och problem med huvudvärk efter arbetsveckan och brukar må bättre på söndagar. Vilket gör jag idag eftersom jag var ledig igår men det är bara lördag idag. Hurra! :-) Vaknade redan vid halvsj...
ska jag fortsätta gå ner i vikt men bli totalt energi/orkeslös kring 14, varken kropp eller hjärna fungerar eller ska jag äta mer och fungera men inte gå ner? Gör mittemellan tänker du/ni.. mm om det bara varit så lätt.. jag har gjort denna resan...
En dags grubbel. En dags hunger. Huvudet är så mätt på tankar. Magen mätt på en margarita och två steka ägg, en kaffe. Vattenglas på vattenglas. Allt flyter omkring. Jag orkar faktiskt inte tänka en tanke till. Inte en endaste orolig tanke av tvi...
Just nu för mina 71 kg, 185 cm längd och 66 år med lätt aktivitet så tycker Matdagboken att jag kan bränna upp 1970 kcal.
Formlerna som Opnol länkade till säger att jag kan bränna upp
Opnol (tack, intressant) gav på mitt föregående blogginlägg en kommentar om hur man räknar ut energibehovet och en länk som jag följde och fann en formel som var reviderad 1984. Jag testade den. Eftersom den varierar utifrån kön, vikt, längd och...