icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350421
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
6 juni 2016 09:39
17

-55 kg med Matdagboken - Eva blir månadens framgångare!

Hej Vänner!

Idag säger vi stort grattis till Eva som blir månadens framgångare! :-) Eva, som varit med som aktiv medlem på Matdagboken i flera år, har under den tiden bl.a:

• Återfått hyfsad rörlighet i benen och kommer ut på promenader.
• Blodtrycket är perfekt utan medicinering.
• Blodsockerkurva ligger som ett rakt streck på ett lågt och bra värde utan medicinering.
• Gått ner 55 kg sedan hösten 2013, dvs nästan halverat sin vikt!
• Blivit gladare och lugnare i sinnet.
• Njuter av god naturlig mat som inte gör mig sjuk.

Läs hela Evas gripande och ärliga berättelse här.

Stort grattis Eva!! :-) :-) :-)

 

Gillar

Kommentarer

  • 6 juni 2016 09:44
    paloma

    Grattis!

    Vilket fantastiskt resultatsmiley

  • 6 juni 2016 09:54
    gittan52

    Underbar läsning och tipsen skriver jag under på till 100%  yes

  • 6 juni 2016 10:14
    ulla165

    Stort GRATTIS!

  • 6 juni 2016 11:04
    pralin

    grattis

  • 6 juni 2016 11:10
    Tita

    Mycket spännande och berörande läsning och vilket resultat!!!!! Måste vara en helt underbar känsla.

    Stort stort grattis!

  • 6 juni 2016 13:45
    Flamenco
    Grattis!
  • 6 juni 2016 14:18
    Alerta

    Härlig, Grattis!

  • 6 juni 2016 14:23
    Bella50

    Åh, vilken resa du gjort och fortfarande gör. All respekt till dig. 

    Varmt Grattis och lycka till framöver. 👏👏🏆💐🌹👍

  • 6 juni 2016 15:07
    marre64

    Grattis 👍🏼😀

  • 6 juni 2016 16:10
    ubbyisis

    Å vad glad jag blir för era uppmuntrande tillrop! Faktum är att jag till och med fyller minus 60 kg idag. Vågen stod på 63,1 i morse och jag hittade en gammal notering från hösten 2013 där det står 123 kg... Då var jag förmodligen fullpumpad av kortison och insulin, men ändå. 

    Jag belönade mig med en ny sport-BH idag. Tog storlek XL. Nätt och jämnt att jag fick på den. För vem är storlek S då tänkt? Förskoleflickor???? Sjuk är den - klädindustrin. 

  • 6 juni 2016 16:48
    Bella50

    Ännu mera grattis till dig 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Vad har du för målvikt ?

     Hur mår din hud efter så stor viktnedgång ? Jag har tappat 18-25 kilo i vikt vart 5:e år sen min 50-årsdag. Inte klokt egentligen...men du vet ju hur det kan bli när livet slår undan fötterna gång efter gång på en...😧

    Den här gången fick jag mera löst skinn än tidigare. Lite trist...men hellre det är att få mina kilo tillbaka igen. 

    Med kläder på är det inte så illa...👍

  • 6 juni 2016 16:52
    viljans

    Så fantastiskt att läsa! Stort Grattis till dig!🌹👏👍

  • 6 juni 2016 22:42
    gasten

    Stort grattis en fantastisk resa du har gjort !

  • 7 juni 2016 07:48
    aregnisw

    Stort Grattis !

  • 7 juni 2016 08:43
    ubbyisis

    Bella50 frågade om målvikt och hud. Huden är verkligen inte rolig. Men som Bella tycker jag att det ju i alla fall är bättre än alla extrakilon. Operation känns inte aktuellt. Jag tycker att det räcker med de jag redan gjort och jag ska troligen genomgå ännu en tarmoperation under året :(

    Målvikt har jag ingen. Jag följer ju ingen "bantningsdiet" utan tänker fortsätta äta som jag gör så länge som jag mår bra av det. Från början handlade det bara om blodsocker och det var först efter ett tag som vikten kom in i bilden. Då gällde det att komma ner till tvåsiffrigt och sen har jag skruvat ner målet successivt. Jag antar att kroppen själv kommer att bestämma när det är klart. För min del så är jag helt nöjd som det är nu. Jag trodde inte att det skulle vara möjligt för mig att gå under 75, särskilt med tanke på att jag varit så orörlig. 

Logga in för att skriva en kommentar.