Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350441

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

15 maj 2012 13:03

Ett glas tomatjuice om dagen minskar den fysiska stressen av träning

"I en studie som publiceras i den brittiska tidskriften Nutrition Journal visar forskare vid Stockholms universitet att den biokemiska stress som kroppen utsätts för när vi tränar kan elimineras med bara ett glas tomatjuice om dagen." Det är troligtvis den starta antioxidanten lykopen som gör jobbet. Lykopen är bra för mycket annat också, bla cancer. Läs mer om lykopen här: [LANK]http://www.nyfikenvital.org/?q=node/135[/LANK] Läs pressreleasen och mer om studien här: [LANK]http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pressmeddelanden/ettglastomatjuiceomdagenminskardenfysiskastressenavtraning.5.2a837cf7136f2cafe2d11b.html[/LANK] Vi har tankat tomatjuice här på redaktionen, ett glas om dagen blir det och det känns helt rätt! Jag har en tendens att lätt bli sjuk när jag tränar för hårt, detta bör hjälpa till en del :-) / Johan

Kommentarer

15 maj 2012 13:08

Rapchic

står det nått om vilken slags stress dom syftar på? för viss stress och nedbrytning krävs ju för att man sen ska kunna bygga muskler.
15 maj 2012 13:17

AsaJ

Frågan är ju om det bara är tomatjuice som har verkan eller om det funkar med att äta färska tomater också? Vad är det annars för tillsats i juicen som ger verkan?
15 maj 2012 13:20

Rapchic

kan hända att tomatjuice funkar bättre om det är antioxidanten lycopen (tror jag den hette) som är den som påverkar då lycopen (om det var så den hette) blir mer effektiv när tomaterna är uphettade och gärna finfördelade som tex en juice
15 maj 2012 14:03

Troxii

Jag blir också lätt sjuk, trots andra intag av antioxidanter, men detta ska jag prova :)

Logga in för att skriva en kommentar.