Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350277

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

11 november 2009 13:03

Fettrik diet kan ge sämre humör

Detta enligt en nyligen genomförd studie. Läs mer på förstasidan här på matdagboken, titta under nyheter. Intressant var att de som åt fettsnålt och de som åt fettrikt gick ner ungefär lika mycket i vikt. Detta bekräftar en tidigare studie där man jämförde olika bantningsmedtoder. Resultatet i den studien visade på att det var energiintaget som var avgörande om man gick ner i vikt eller ej.

Kommentarer

11 november 2009 14:40

gittan52

Ja, det är just det, energiintaget... skillnaden som jag märkt för egen del är att jag har så svårt att inte överskrida energiintaget när jag äter mer kolhydrater. Men med mer fettrik kost är det inga som helst problem. Helst skulle jag ju vilja äta "normalt" om man nu får kalla det så, och om det hade fungerat hade jag inte vägt så mycket som jag gör nu. Hittills har ingen klagat på mitt humör heller, tack och lov :)
11 november 2009 16:04

carolinae

Inte mitt heller, snarare tvärtom eftersom jag blir mätt på mina kalorier istället för (som när jag åt kolhydrater) bara ville ha mer och var hungrig och sugen hela tiden!

Logga in för att skriva en kommentar.