icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350264
Jag heter Johan Tenfalk och det Ă€r jag som Ă€r grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 Ă„r. Jag Ă€r diplomerad coach (baserad pĂ„ ICF:s kĂ€rnkompetenser), kostrĂ„dgivare, HĂ€lsocoach och hĂ€lsoprofilsbedömare, utbildad pĂ„ PaulĂșns NĂ€ringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har sjÀlv gjort stora livsstilsförÀndringar för ganska mÄnga Är sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hÀlsosam mat och att röra pÄ mig - DÄ mÄr jag extra bra! Jag Àlskar att trÀffa nya mÀnniskor, hjÀlpa folk mÄ bÀttre pÄ olika sÀtt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
25 november 2017 19:24
5

Goda nyheter

Hej VĂ€nner! 😀

Idag Ă€r jag extra glad för vi har blivit beviljade tillstĂ„nd att arrangera trĂ€nings- och hĂ€lsoresor! 🌞🌞🌞

Första resan gÄr till Torrevieja, Spanien och planeras avgÄ i mitten av maj 2018 och vi stannar i en vecka. För att hÄlla det personligt och i sann Matdagboken anda kommer vi hÄlla oss till mindre grupper och ett 10- tal deltagare per resa. Jag Äker ner i veckan som kommer och skriva pÄ hyreskontraktet, (hÄll tummarna..)

Lite smakprov pÄ vad som kommer ingÄ:

* Ett 20- tal PT ledda grupptrÀningspass.

* FörelÀsningar och workshops.

* Filmning och genomgÄng av din löpteknik. 

* Boende i enkel- eller dubbelrum.

* Frukost, lunch och middag ingĂ„r. Lunch och middag lagas pĂ„ plats av oss med goda och hĂ€lsosamma recept frĂ„n Matdagboken sĂ„ klart 😀

 

Mer exakt info kommer inom kort sĂ„ hĂ„ll utkik! 🌞🌞🌞

Med vÀnlig hÀlsning, Johan

 

 

39655c0f-ca3e-49a9-8676-0199e1881733.jpeg

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 25 november 2017 19:32
    Flisen87

    Kommer bli superlaughyes

  • 26 november 2017 07:12
    Bella50

    Det lÄter som ett trevligt upplÀgg ....i denna stressade vÀrld.

     HĂ„ller en 👍

    Senast uppdaterad 26 november 2017 07:12

  • 26 november 2017 10:41
    aregnisw

    HÄller en tumme pÄ att det gÄr i lÄs, trevligt för de som kan och har tid dÄ yes

  • 13 december 2017 22:31
    babs2

    Fantastiskt spÀnnande! Kan man ta med en som inte Àr medlem?

    Inte mÄste man vÀl springa??? Jag behöver trÀna gÄteknik. Slarvar med frÄnskjut tror jag efter mina knÀoperationer.

  • 14 december 2017 12:08
    Johan

    Hej Babs!

    Nej, du mÄste inte springa smiley, det Àr 2 personliga trÀnare som Àr med pÄ resan sÄ det ska vi sÀkert hjÀlpa dig med.

    Ja, det gÄr bra att ta med ett sÀllskap.

    Mer info kommer!

     

    Mvh Johan

Logga in för att skriva en kommentar.