icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349504
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
31 december 2022 16:12
11

GOTT NYTT ÅR!

Hej Vänner!

2022 till ända och ett helt nytt orört år börjar imorgon, det ser jag verkligen fram emot! På det privata planet har det inte varit ett enkelt år med diverse utmaningar som ingår i livet vare sig man vill eller ej.

Året avslutas dock på bästa sätt i Spanien med nära och kära, det är sol, blå himmel och ca 20 grader. Jag är väldigt glad för att kunna vara här en stund för att samla kraft, det gör väldigt mycket. Lite skämtsamt kan psykologen slänga sig i väggen jämförelsevis med avkoppling i Spanien. I och för sig var den han som rekommenderade mig att åka hit ett par veckor, det har gjort underverk hittills!

Ser även fram emot ett nytt år med Matdagboken och att kunna hänga här mer med er, komma på nya kostprogram, nya idéer och vidareutvecklingen pågår även om 2022 varit lite av ett förlorat år på den punkten. Ser även här fram emot 2023 och kreativiteten har börjat återvända, det är ett väldigt gott tecken och just nu är jag riktigt pepp på 2023!

Så jag önskar er alla ett riktigt gott nytt år, kram från Johan. heart

 

d1206eaf-ee77-4046-83e5-e6f855eac72e.jpg

Gillar

Kommentarer

  • 31 december 2022 16:32
    Lovis

    6a6f225d-b215-43f6-96f8-b0fbbee207ca.png

     

  • 31 december 2022 18:22
    piaan55

    cb585d63-a34a-498c-9c1c-761d6d5747e9.png

    Senast uppdaterad 31 december 2022 18:23

  • 31 december 2022 19:31
    dodda

    GOTT NYTT ÅR TILL DIG OCKSÅ....TACK FÖR 2022..NU BLIR DET OMSTART....NYÅRSKRAM...smiley

    NJUT AV VÄRMEN ,

  • 1 januari 2023 00:20
    paloma

    Gott Nytt År önskar vi er också🥂🎉🎊

    Elsa från Långsjön hälsar också till sin avlägsna släkting🙂

    Hon är rädd för raketer och har legat i knät de senaste timmarna.

    db1fb57e-abb8-4712-9873-bb92c87d5363.jpg

  • 1 januari 2023 00:47

    Hej Johan. 

    Så bra beslut att åka till Spanien. Du skriver om kreativitet. Jag blir så nyfiken. På vilket sätt yttrar sig din kreativitet? Målar du? Skriver du böcker? Kreativ med ideer. Jag älskar kreativitet. Målar själv nämligen. Visst är det härligt med ett nytt år. Gott nytt år. Ha det gott. 

  • 1 januari 2023 04:07
    pralin

    gott nytt år.smiley

  • 1 januari 2023 09:26
    Bella50

    Gott att höra att du ser ljuset och känner lusten / orken återvända. 

    Tuffa tider suger all energi ifrån en.

    JAG kommer också ut på andra sidan... DET måste jag tro på.

    Du "ser" pigg och fräsch ut... men det är inte allt som syns utanpå.

    Njut till 100% /styrkekram från Bella ❤️

    Senast uppdaterad 1 januari 2023 09:28

  • 1 januari 2023 14:28
    babs2

    Gott Nytt År

  • 1 januari 2023 15:21

    Gott nytt år laugh

  • 1 januari 2023 16:37

    Tack alla, härlig pepp! Nu kör vi! laugh

    Paloma, sicken gobit. Steffie hälsar så gott till sin släkting! heart

    Nyamig, tack för att du planterade en idé om att man kan göra annat kreativt än att komma på nya jobbrelaterade idéer och projekt. Det behövs! smiley

  • 1 januari 2023 22:42
    gittan52

    Vad fint att du har en plats att dra dig tillbaka till och få ladda batterierna smiley

    Hoppas att du får ett fint 2023!

Logga in för att skriva en kommentar.