Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350248

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

11 januari 2016 15:21

Grattis Emelie som gick ner 34 kg med Matdagboken!

Hej Vänner!

Månadens framgångare blev 27-åriga Emelie som gått ner hela 34 kg med Matdagboken. Stort grattis!! :-) :-) :-)

Mindre kolhydrater, mindre småätande, träning och bokföring av all mat och dryck i Matdagboken var det som fick Emelie att lyckas. Grymt peppande läsning! :-)

Läs hela hennes berättelse här..

Passar på att önska er alla en riktigt fin vecka! Håll er till planen, massor av pepp! :-)

Matdagboken

Gillar

Kommentarer

11 januari 2016 17:57

aregnisw

Stort Grattis mycket bra jobbat
11 januari 2016 18:09

Bella50

Wow , vad duktigt gjort.🌹🌹

Jag är imponerad och att tävla i bikini fitness....😧👍👏 inte illa 👍
11 januari 2016 18:41

lejonell

Grattis!
11 januari 2016 22:16

gasten

Grattis, det var bra jobbat !
14 januari 2016 01:20

oups

Grattis!

Logga in för att skriva en kommentar.