icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350407
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
18 maj 2018 09:36
8

Hälsningar från Hälso- och träningsresan i Torrevieja!

Hej Vänner!

d84a2753-e17b-4116-81cc-1a6d5a87bb42.jpg

Nu är vi mitt uppe i Matdagbokens hälso- och Träningsresa i Torrevieja. Det här är något av det roligaste jag gjort i hela mitt liv! Det är ett underbart gäng med glada och positiva människor och det är speciellt kul att träffa er trogna Matdagbokare i verkliga livet. Havet, BirtheX, Monqi och Danuta. Havet är så taggad att hon redan föranmält sig till nästa resa.

Vi har massor av trevliga bilder som vi kommer posta här senare, kolla Monqis blogg så länge där hon har lagt upp flera fina bilder.

Som utlovat blir det mycket träning tillsammans med PT-Dan och Annely som turas om att hålla alla möjliga pass. Maten som främst Matdagbokens dietist Natalie står för är underbart god och hälsosam. Vi har redan fått lyssna på flera intressanta föreläsnigar om kost, träning om min egen igår som handlade om "Varför gör jag inte alltid som jag vill".

Sammanfattningsvis kan jag säga att alla är superduktiga och peppade och tack till alla för mycket gott samarbete. Duktiga PT´s Dan och Annely, grymt god mat Natalie och min sambo Camilla för allt stöd och hjälp överallt.

Nu hinner jag inte skriva mer då vi ska på utflykt till marknaden och sedan saltsjön.

Jag önskar er alla en härlig helg, Hasta manana!

Gillar

Kommentarer

  • 18 maj 2018 10:41
    Lovis

    När blir nästa resa?

    Önskar er en fortsatt underbar resa, hoppas kunna följa med på nästa tripp smiley

  • 18 maj 2018 12:14
    gittan52

    Härligt yes

  • 18 maj 2018 22:24
    aregnisw

    Underbart yes

  • 19 maj 2018 07:55
    Bella50

    Jag har ju redan fått ” permission” inför nästa resa....vilken grej det vore 👏👏😍!!

    Det ser hur trevligt ut som helst ...och nu kanske det blir ett slags Album / forum med berättelser och foton från   ”-oss som träffats” .

    Det har länge varit efterfrågat av mig.

    Ha en fortsatt trevlig vistelse ✌️😄

  • 20 maj 2018 08:11
    Johan

    Härligt att höra alla! Vi har inte satt datumet ån, återkommer. 😀🇪🇸🌞🌞🌞

  • 20 maj 2018 08:34
    Bella50

    Väntar spänt på det  🤭

  • 22 oktober 2018 15:11
    Johan

    Nu är det klart och allt är spikat, läs mer här: https://www.matdagboken.se/artiklar/motion/traenings-och-haelsoresa-till-torrevieja

    smiley

  • 22 oktober 2018 16:32
    Lovis

    Någon mer som skall resa från Köpenhamn med avgång på eftermiddagen? Går ett flyg 15.30, hemresa 10.25.

     

Logga in för att skriva en kommentar.