Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349823

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

3 augusti 2014 14:03

Hälsoboost varje morgon!

Hej alla!

Dags att få i mig lite mer nyttigheter, har gjort små dundernyttiga morgonshots späckade med antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Det blev ca 25 st som jag lagt i frysen, tar fram en på kvällen innan jag går och lägger mig så är den lagom att dricka när jag vaknar.

Morötter, ingefära, spenat, rödbetor, nyponpulver, gurkmeja, broccoli, lime, citron och aloevera direkt från Fuerteventura.

Gillar

Kommentarer

3 augusti 2014 14:19

Namnnamn

Smart. Det ska jag nog ta efter både till frukost och mellanmål.
3 augusti 2014 15:24

stava61

Vilken jättebra idé!

Har lite frågor bara. Finns det några recept här någon stans på hur man blandar? Eller är shots ungefär detsamma som smoothies? Går det bra att frysa alla sorter, skär de sig inte när de tinar?
3 augusti 2014 17:19

snigeln7

Vilken bra idé! Vem orkar stå och mixa på morgonen liksom
3 augusti 2014 21:15

Audrina

Låter ju jättebra:)

Logga in för att skriva en kommentar.