Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350160

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

25 september 2011 12:44

Håll dig mätt längre med soppa!

Visste du att du håller dig mätt betydligt längre på en soppa, än om du skulle äta samma innehåll i fast form? Det har gjorts tester som bekräftar detta där man gett halva försöksgruppen en vanlig lunch och andra hälften samma lunch, fast som soppa. Soppgänget höll sig mätta upp till flera timmar längre! Läs hela nyhetsbrevet här: [LANK]http://www.matdagboken.se/nyhetsbrev/nyhetsbrev.asp?MailID=32[/LANK]

Kommentarer

25 september 2011 12:55

Tabirimiri

det var intressant
25 september 2011 13:16

gittan52

Vi satt just här hemma igår och pratade om att äta mer soppa så nu kom ju detta som "ett brev på posten" :)
25 september 2011 14:00

Rapchic

såg det på en dokumentär nån gång, det är ganska komiskt man trodde nästan det skulle vara tvärt om
25 september 2011 14:02

Rapchic

edit: visst var det mixad soppa på undersökningen? (äter typ alldrig mixad soppa, min man avskyr det)
25 september 2011 14:16

Johan

Gittan, gott att det kom lägligt :-) Rapchic, jag såg den också. 10 saker du måste veta om viktminskning eller vad den hette.. Mixad soppa var det ja.
25 september 2011 18:34

elsa44

Tråkigt för mej eftersom jag är ingen soppmänniska, gillar inte konsistensen på de flesta sopporna...men kul för de som är soppomaner..
1 oktober 2011 11:08

linni

Soppa är gudomligt gott, enkelt och ekonomiskt ur många aspekter. Gött att höra att det mättar så bra då också :D SOPPEPP! //Linni
12 oktober 2011 09:50

babs2

Vi äter soppa till middag 4-6 ggr/vecka. Alltid mixade soppor med stor grönsaksassiett toch dagens enda mackor till (surdegsbröd med mager mjukost och rökt skinka) Falsk hummersoppa Squashsoppa Zorros blomkålssoppa Grön ärtsoppa Röd linssoppa Mixad rotsakssoppa är några favoriter. Vi är 2 i hushållet och äter samma soppa 2 dagar. Huvudmålet äter vi till lunch. Sen äter sambon smörgåsar på kvällen eftersom han har problem med att hålla vikten uppe. Fram för soppa!

Logga in för att skriva en kommentar.