Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349767

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

19 november 2016 09:52

Istället för ris

God morgon Vänner!

Istället för ris..

Hittade den här färdiga risersättningen, Rödkåls- & Brysselkålsris från ICA Gott Liv. Finns även som blomkålsris. Passar speciellt oss som äter mindre kolhydrater 😀

Detta är ett bra alternativ om man har ont om tid, annars kan man lila gärna hacka grönsakerna själv.

En härlig lördag önskas er alla! 😀

Istället för..

Gillar

Kommentarer

19 november 2016 14:36

Bella50

Perfekt. 👍Tack för tipset Johan.

Idag blir det brysselkål och morot till laxen....istället för ris...i mitt kök. 😋

Kul benämning dessutom...grönhydrater 👏👏den nya dieten kanske ?

Senast uppdaterad 19 november 2016 18:27
19 november 2016 17:57

gasten

Ingen dum idé, är det djupfryst?

Måste prova någon gång!

Ha en trevlig helg! 😜
19 november 2016 18:28

Bella50

Det tror inte jag gasten. Jag har sett några olika i grönsaksdisken. Kolla 👍

Logga in för att skriva en kommentar.