Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350285

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

29 juli 2009 14:36

Kolhydrater kan vara bra för viktminskning.

Enligt en ny kanadensisk studie löper de som äter ordentligt med kolhydrater mindre risk för att bli överviktiga. Men det spelar roll i vilken form kolhydraten är. Äter man t.ex. mycket socker är det inte samma sak. Fortfarande är dock den avgörande faktorn hur mycket man äter i förhållande till hur mycket man gör av med, dvs energi in och energi ut. Läs mer under nyheter på första sidan.

Kommentarer

29 juli 2009 14:49

Tassa

Känns skönt att få lite stöd att jag alltid tyckt att kroppen behöver "goda" kolhydrater. En liten lista kanske på goda och dåliga kolhydrater? Eller det kanske redan finns på sidan?
30 juli 2009 00:12

Johan

bra ide!
30 juli 2009 06:43

cattasmål

alltså.. bara en fundering då, om det nu är så bra.. hur kommer det sig då att jag mår så illa när jag äter kolhydrater? alltså i form av pasta, ris och potatis.. håller jag mig borta från det så går det rätt så bra.. men tyvärr, sen jag sakta men säkert prova börja med det igen så har mina gallbesvärr kommit tillbaka.. jag hatar att må illa, ha ont och spy av smärta! =( är det verkligen så bra då?
30 juli 2009 12:25

Johan

Catta! Fråga forskarna i kanada.
1 augusti 2009 05:58

Checked!

Jag såg ett program i veckan, The Doctors tror jag programmet heter, med dr Phils fru Robin som en av gästerna. De menade även att kolhydrater (med betoning på "rätta" kolhydrater förstås), skulle ha en viktig funktion för att hjärnan skulle kunna fungera optimalt. Jag tyckte det var en intressant iakttagelse, med anledning av den studie du också tagit del av. Jag ser fram emot att få ta del av dina bloggar framöver... har väntat på att du skulle komma tillbaka från semestern : ). En mycket bra och användbar site! Jag är ny medlem från början av juli. Allt gott! Mvh Checked!

Logga in för att skriva en kommentar.