Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350372

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

2 november 2014 12:39

Månadens medlem gick ner 40 kg - Grattis Malin!

Idag säger vi stort grattis till en av våra kära medlemmar, Malin 27 år eller "throw" som hon kallar sig här på MD, som gått ner hela 40 kg. Hon säger att det bästa av allt är att kunna rida igen, hon lyser av glädje och stolthet där hon sitter på hästryggen. Det syns!

Otroligt givande för mig att få vara med på era viktresor och se era belöningar komma. Bästa jobbet man kan ha :-)

"Min största motivation har varit att kunna börja rida igen, vilket jag äntligen kan göra nu! Det är underbart. Och forumet här på Matdagboken med allt stöd i vått och torrt från de underbara andra medlemmarna har definitivt hjälpt mig. Att vilja rapportera in minus varje vecka är en sporre! Att föra matdagbok i sig har också lärt mig otroligt mycket hur mycket kalorier vissa livsmedel faktiskt innehåller." Läs hela berättelsen här..

Trevlig söndag på er alla!

// Johan Tenfalk, grundare Matdagboken.se