icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350267
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
31 december 2017 16:53
9

Matdagboken önskar ett gott nytt hälosår!

Hej Vänner!

Här kommer en liten nyårshälsning från oss på Matdagboken. Jag vill först och främst tacka alla er medlemmar, nya som gamla, för det år som har varit. Extra stort tack till alla er som på olika sätt engagerat er i olika peppande utmaningar, fina välkomnandet av nykomlingar och er som hjälper till på andra sätt. Tack också till er som skriver och interagerar i bloggen. Jag är där och löser så mycket jag kan, en av de roligaste sakerna med denna sajt!

eb047582-2f63-4a8a-b81e-3e431d524baf.jpg

Nu blickar vi framåt mot ett helt nytt orört år och allt vad det har att erbjuda. Det finns mycket trevligt att få, allt vi behöver göra är att jobba för det och faktiskt ta de där chanserna som kommer dyka upp under nästa år.

Vad gäller här på Matdagboken kommer det en hel del trevliga saker. Först och främst Matdagbokens hälsoresa, det är första resan tillsammans och jag ser fram emot den något enormt! Extra kul ska det bli att träffa några av er medlemmar som redan anmält er. Det finns några platser kvar till er som är sugna på kombinationen hälsa, sol, gemenskap, träning och god mat. Jag har pratat med vänner i Torrevieja idag och de hade strålande sol och 22 grader varmt. 

Vi har även jobbat hårt i ett halvår med den nya versionen av Matdagbokens receptsida och det var planerat att den skulle varit klar idag. Det tog längre tid och kostade mer pengar än planerat, inget ovanligt när det kommer till programmering och webbutveckling. Den är dock klar till 90% och nu återstår det lite kodning och all testning. Allt kommer vara klart tidigt 2018.

Sedan har vi tagit ett helt nytt Kickstartprogram. Clean Eating Kickstart. Ren hälsosam, lättlagad och god mat. Ren hälsa & viktnedgång i samma program. Rekommenderas! 

Nu kör vi vidare och jag ser fram emot ännu ett härligt år tillsammans mer er och önskar er alla ett riktigt gott, hälsosamt och fantastiskt 2018! smileysmileysmiley

Johan. 

Gillar

Kommentarer

  • 31 december 2017 17:01
    Lovis

    Gott Nytt År önskar jag dig också 

    7809b224-9f88-4a3e-882c-ccfe03d91ead.jpeg

    Senast uppdaterad 31 december 2017 17:03

  • 31 december 2017 17:14
    paloma

    Gott nytt år Johan och tack för allt jobb du/ni lägger ner. MD, stämningen här, människorna och allt tillsammans gör att jag fortfarande hänger kvar😁👍

  • 31 december 2017 18:17
    babs2

    Gott nytt År till er också, inte minst till dig Johan!

  • 31 december 2017 18:40
    piaan55

    Ett Gott Nytt  År Johan och tack för allt jobb du/ni lägger ner. MD, 

    Den gemenskap som skapa här på MD, mellan olika personligheter och  människor tillsammans gör att jag fortfarande hänger kvar. Och get inte upp min viktresa. 2018 kommer bli ett bra år

  • 31 december 2017 23:01
    Bella50

    Instämmer med övriga....och Tack för en toppenbra samlingsplats. 👏👏

     Hur ska man klara sig utan MD och den härliga gemenskap som råder härinne...för man kan väl inte hänga här för all framtid...Eller ?

    Ett litet tag till behöver jag stödet härinne innan jag vågar stå på helt egna ben.

    Gott slut och ett härligt Gott Nytt År till dig och din stab. 🍾🎉✌️

  • 1 januari 2018 09:48
    aregnisw

    Gott Nytt År Johan o Matdagboken och tack för året som gått nu kör vi på i nya tag detta 2018 smileyyes

  • 1 januari 2018 10:58
    gittan52

    Tack för en underbart bra sida som är beroendeframkallande wink

    Det ska bli spännande att följa utvecklingen av den under året och sedan få lite bilder och rapporter från er resa i vår.

  • 1 januari 2018 12:10

    Tack alla! Hoppas ni hade en härlig afton igår, god fortsättning! Nu kör vi januari 2018 smiley

  • 1 januari 2018 17:42
    cabass

    Gott Nytt År! 

    Spännande när nyheter  lanseras här på Matdagboken. Lite intresserad av kickstarten Clean eating. Tror det skulke passa mig, men tvekar lite mest för att jag undrar vad som ingår till frukost. Vore det möjligt att få se ett exempel på hur frukost för 1 dag kan se ut? Känns lite som att man köper grisen i säcken annars,  och tråkigt om man inte kan följa menyerna fullt ut.

Logga in för att skriva en kommentar.