icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1533965
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
14 april 2026 22:30
19

Ny uppdatering av Matdagboken imorgon 15/4

Imorgon lägger vi ut en ny uppdateringen med en stor mängd buggfixar och uppdateringar. Det kommer bl.a att gå att söka fram recept direkt i Matdagboken och lägga till från steg från stegräkare i motionsdelen.

c311b20d-a65b-42a5-b4a6-1cc8a40eacb0.png

 

 

906e8e86-8e6b-4637-b542-ef13c62cdd86.png

 

 

53708418-af74-4d25-894b-7ffe3e6fd989.png

Gillar

Kommentarer

  • 15 april 2026 07:49
    BirtheX

    Underbart! smiley

  • 15 april 2026 08:58
    Lovis

    Härligt! smiley

  • 15 april 2026 09:45
    seglar67

    Ser ju fantastiskt bra ut!👏

  • 15 april 2026 10:45
    LinusPL

    En toppenbra ändring är att de livsmedel man lägger till vid registrering hamnar överst, och att man kan klicka på dem när man "kollar in" i en måltid! 👏

  • 15 april 2026 12:29
    gittan52

    Snyggt att cirkeldiagrammet kommer med längst ner på bilden utan att jag behöver klicka fram det (på datorn)!
    Och att kunna se näringsämnen mm för varje ingrediens i måltiden är suveränt. yes

    Hittar dock ingen ”sök måltid”, men allt kanske inte är uppdaterat än?

  • 15 april 2026 13:44

    Vad roligt att ni gillar det! ☀️ Gittan, "Sök måltid" dyker upp när du söker i livsmedelsdatabaserna.

  • 15 april 2026 14:47
    klaraelv

    Provat med att lägga in från mina recept, men det fungerar inte, eftersom de aldrig blivit publika. Eller gör jag fel?

  • 15 april 2026 15:35

    Klaraelv, rapporterat detta till programmeraren.

  • 15 april 2026 20:27
    gittan52

    Vill du ha frågor här, eller i en forumstråd, Johan?

    Här kommer i alla fall några frågor/fel.

    Jag går in på mina livsmedel och vill hoppa till nästa sida. Då blir jag urloggad, men kan komma tillbaka till inloggad sida genom att backa.

    Jag har några favoritvarianter med kaffe och mjölk. Det är 250 gr kaffe och 30 gr mjölk. När jag väljer det i sök måltid så blir det 150 gr kaffe och 200 gr mjölk. Jag kollade om jag hade dubletter men kan inte se det heller.

    Jag gick in på mina favoriter och sparade om, men det blev samma resultat.

    a358b6b9-09cd-4822-b6fd-c32e2d8638bd.png502c0385-8da4-4c8f-84c5-cbb18b19f848.png

  • 15 april 2026 21:16
    gittan52

    Jag väljer denna i Receptsidan https://www.matdagboken.se/recept/raekpanna-med-soltorkade-tomater-och-parmesan med 459 kcal/portion etc.

    Sparar det till min matdagbok och den ändrade tiden fungerar! yes Men när receptet hamnar i min matdagbok så är det inte en portion utan alla fyra.

  • 16 april 2026 07:36
    Bella50

    Ser fint ut. 👌 

  • 16 april 2026 07:48
    gittan52

    Nu ser jag att jag från receptet kan välja hur många portioner jag vill spara i min matdagbok och det är ju jättebra, visste inte att det funktionen hade lagts till, toppen!

  • 16 april 2026 08:33
    LinusPL

    Hmmm... jag försöker att lägga in broccoli, alltså bara broccoli.

    Då kommer det upp en radda med olika broccoli-rätter, men jag vill ju bara ha broccoli. 
    Även om jag scrollar igenom allt så hittar jag inte.

    Jag använder mobilen. 

  • 16 april 2026 12:33
    LinusPL

    Min "smörgröt" är helt ändrad: 100 g mandel istf 5, 5 gr Bregott istf 15 etc

  • 16 april 2026 17:30
    aregnisw

    Toppen 

Logga in för att skriva en kommentar.