icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350341
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
1 augusti 2016 09:16
8

Nystartade med Matdagboken - 1 år senare månadens framgångare!

Hej Vänner!

Idag säger vi stort grattis till medlemmen Amiechan som gått ner 26 kg med Matdagboken samt LCHF i kombination med periodisk fasta. Stort grattis!! :-) :-) :-)

Hennes resultat:

BMI: från 30,1 till 21,5
Vikt: från 88,3 kg till 62 kg
Storlek: från 50 till 38

Läs hela hennes framgångshistoria och hennes bästa tips här..

 

Själv är jag tillbaka från semestern och har börjatr ta tag i mail och förfrågningar samt utvecklingsarbetet på MD. En härlig sensommar och höst på ingång, full fart framåt! :-)

Lycka till i veckan alla och njut av dagen!

/ Johan

Gillar

Kommentarer

  • 1 augusti 2016 10:49
    paloma

    Ett jättegrattis till din viktnedgång, och månadens framgångaresmiley

  • 1 augusti 2016 10:52
    ulla165

    Stort GRATTIS, Amiechan!

  • 1 augusti 2016 14:53
    Solskatt

    Jättegrattis Amiechan!

  • 1 augusti 2016 18:04
    Bella50

    Wow...vilken förändring !! Varma gratulationer från mig 👏👏💐🏆

  • 1 augusti 2016 18:49
    Arja64

    Verkligen en stor förändring ... som en ny kvinna :-) Stort grattis! Bra jobbat!yes

  • 1 augusti 2016 19:40
    marre64

    Stort grattis, vilken resa yes

  • 6 augusti 2016 20:22
    ubbyisis

    Stort grattis Amiechan ❣👍🏻🌸

    Periodisk fasta funkar toppenbra för mig också. Lycka till!

  • 9 augusti 2016 19:45
    aregnisw

    Stort Grattis till dig det var inte illa det du toppenbra gjort yes

Logga in för att skriva en kommentar.