Jag håller mig nog i skinnet idag... Hann inte med cykel igår på morgonen så det blev löpning på lunchen istället. Tur att jag har flexibla tider. Jag körde fartlek i Ursvik med hjälp av appen "Zombies, run!" och fick naturligtvis spurta i varend...
Jag älskar broccoli och ädelost, i synnerhet gorgonzola, så det är kanske inget konstigt att jag blev tokförälskad i det senaste receptet jag testade: broccoli- ädelostsoppa
Ingredienser:
360g små färska broccolibuketter (sköljda och de...
Ligger på underskott för tillfället, så träningen borde gå trögt. Dessutom kör jag motionscykel på morgonen, 45 minuter på lite lagom motstånd så jag får puls men inte så mycket att jag sliter ut benen. Snittar cirka 70% av max i puls på de...
Återigen sitter jag med träningsvärk, då är det ingen idé att gå upp på vågen. Jag vet att jag 9 gånger av 10 går upp i vikt, rätt mycket till och med. Men gör jag rätt, sköter kost och träning alltså, så ska den generella trenden peka n...
Äntligen börjar jag komma in i ruteinerna. Cykel på förmiddagen, sen som attan. Sen en inte allt för produktiv djupdykning i skrivandet, koncentrationen brast ganska mycket idag men jag försökte i alla fall. Tomatsoppa till lunch, riktigt gott, oc...
Efter helgens 6-timmarstävling har jag en hel del tid på mig att korrigera det jag tycker är fel, t ex fördelningen mellan muskler och fett samt vikten. Nu är väl 67,4kg inte så jättemycket men fortfarande lite för mycket. Jag är nöjdare närmar...
Magen gnäller och piper fortfarande, det låter nästan som om den försöker prata. Sorgliga små ylanden som blir fler när jag äter något. Fick en smärre chock imorse, det lilla vi lyckats äta har jagat upp vikten i 68kg?!? Hur i hela fridens namn...
Vi börjar så sakta hämta oss, problemet har varit att hitta lättäten mat som är snäll mot ledsna magar.
Igår blev det pulvermos, lättsmält så det räcker. Idag blev det varma mackor på vitt bröd (inga grova fibrer), brie och rökt skinka. Inget...
Fästmannen och jag har legat utslagna sedan i söndags kväll i magsjukan. Det är fortfarande inte bra, men nu känns det åtminstone som om det går åt rätt håll. Vågar dricka vatten, rersorb och avslagen cola. Inget kaffe sedan i söndags heller.
Magen bu...
Jag beställde nya tights från Stadium medan de hade rea. Eftersom de sålde ut förra årets kollektion, det som var kvar av den, kunde man hitta udda storlekar och plagg med så mycket som 75% rabatt. Då passar åtminstone jag på, för jag skiter h...
"Det är väl bara att äta mindre?"
"Det är väl bara att röra sig lite mer?"
Eftersom jag nu för tiden är normalviktig och hyfsat vältränad flyger jag under radarn, kan man väl säga. Det finns gott om skitsnackare, okända människor som ba...
Jag håller fast vid mig periodiska fasta, inget käk före 13 och inget efter21. Det ledde idag till att jag befann mig på rörlig fot när klockan passerade 13, och systemet vaknade till liv. Jag vet ju att jag blir hungrig vid 13, senast 13:30 om ja...
Ända sedan min underbara fästman överraskade mig med det omtänksamma tilltaget att skaffa lagom stora folieformar med lock, mäta och väga innehållet som läggs ner och skriva det på locket för förvaring i kylen har jag lagat för mycket mat. Det...
Fick till en lugn mil tidigare idag, det är snöigt och fint ute. Inte halt som innan, bara mysigt. Perfekt underlag att springa på. Däremot tog jag för tunna tights för jag frös mig runt. Badet efteråt blev desto skönare.
Iris den nyfikna lilla tass-m...
Jag gnetar på med min löpning, idag stod det lätt distans på schemat så jag socialsprang med ett gäng tjejer. 18km fick jag ihop genom att dessutom jogga dit och hem :-)
Det är nysnö och jätteskönt att springa ute, så jag överväger (inte helt o...
Idag var det dags för kontrollbesiktning idag hos Access Rehab, vaderna har gnällt och gnytt på sistone så det var hög tid. Jag blev faktiskt riktigt nöjd, för både bäckenet och ryggen var rak. Det var den där vanliga lilla låsningen i bröstryg...
Det blev ett långpass igår trots allt, trots träningsvärken och tröttheten. Det gick inte så fort, 24km på 3h 13min, men träningsvärken var av den magnituden att jag ogärna reste mig eller satte mig. Lägg lite blandad isgata till ekvationen och...
Nu dagdrömmer jag igen, det gör jag ganska ofta. Den här gången om mer prylar till fitnesshörnet: Bänk
Bild: Avsett för hemmagym, så stång, bänk och ställning är aningen mindre och smidigare än riktiga gymgrejer.
Jag skulle kunna gömma un...
Baken är inte nådigt öm idag efter gårdagens pass. Än kör jag inte på så väldigt tunga vikter, men jag är noga med tekniken och träningsvärken skvallrar om att det lönar sig. Jag har ont i alla de rätta musklerna.
Allexis har börjat bli ett riktigt g...
Idag blev det löpning, igen. Men det är isgata överallt. Stockholm har en intressant inställning till halkbekämpning:
"Hm, vi väntar så smälter det säkert. Vilken dag som helst nu, ska ni se!"
Och det gör det ju, till våren.
Fyllde på med lite...