Imorgon kväll ska jag ut i lingonriset på trailkurs, det blir läskigt. Jag, som är så "bra" på att springa i terräng... Jag har ett väldigt lågt löpsteg, ekonomiskt om man springer långt och på bra underlag men fullständigt livsfarligt i ter...
Jag och terräng brukar inte vara en kombination som fungerar, lite som sprit och vatten faktiskt. Fast idag skulle det ju gå lugnt och fint, så jag tassade bort till Ursvik - och i terrängskorna tassar man verkligen fram på asfalten för att inte g...
I helgen fick jag slita, långpasset gick jättetungt och det var eländigt väder. Så det var skönt att ge sig ut idag, 15 grader varmt och solen sken. Lite småblåsigt emellanåt, då blev det svalt. Men så skönt! Det tog bara 1km så hade jag fåt...
Hobbyprojektet jag håller på med firar 100 publicerade recept och det firar vi med en tävling. Det är väldigt roligt, och fruktansvärt lärorikt att pyssla med sidan. Jag har lärt mig jättemycket bara genom att börja skriva ner vad jag gör i kök...
Yes! I did it!!! 34,6km i riktigt aprilväder, det gick tungt och jag fick slita hund, det gjorde ont överallt och jag var så trött så trött ... Men jag grejade det!!! Och vilken kick att stoppa klockan, och vara klar med tuffa veckan! Nästa vecka ä...
Allexis (som sover som en kanelbulle på bilden) är kravallkatten, det har jag hävdat hela tiden och det står jag fast vid. Iris (som ligger utsträckt över halva soffan) skulle inte hamna i hälften så mycket trubbel om det inte vore för att Allex...
Jag önskar er alla en Glad Påsk!
Just nu geggar jag med att färga ägg, ännu ett experiment till receptsidan, och jag lär nog aldrig mer bli ren om händerna. Jag glömde plasthandskarna.
Rödbeta är tacksamt att pyssla med, lökskal var enkla men...
Första april innebär att alla nyhetsmedier, även de mer seriösa, försöker luras så mycket de bara orkar så idag pausar jag nyhetsjakten av uppenbara skäl :-)
Träningsvärken sen i måndags börjar sakta klinga av, men jag är fortfarande stel som ett...
Jag har blivit starkare igen känns det som. Jag gör fler repetitioner på det lila gummibandet innan jag måste byta till gröna, som ger mer hjälp. Idag tog axlar och rygg slut väldigt abrupt kändes det som, de två sista setten på lila blev det ba...
På schemat stod det långpass, men det skulle ta ända till sent på eftermiddagen innan jag lyckades masa mig ut. Vi gjorde till och med i ordning så jag skulle kunna cykla motionshoj istället när jag suckade och drog på mig utespringargrejerna. De...
Löpningen idag gick lite tyngre än igår, men då hade jag inte motvind och hagel i ansiktet. Nu ska det bli skönt med ett par dagars löpvila. Förra veckan blev det 64,6km och hittills denna veckan 42km. Om man räknar veckan fredag till torsdag istä...
Jag satte mig och jämförde träningen lite, bäst hittills har det gått 2013 då jag sprang maran på 4.26.25 och klarade Stockholm ultra 100km. Det gick jättebra det året, jag persade på alla distanser jag ställde upp och tävlade i.
Så givetvis är det...
Idag stod det långpass på schemat, jag laddade ju rätt duktigt med våfflor igår så det var så gott som garanterat att jag skulle springa långt idag. För att inte ledsna på några av mina rundor, några löper längs samma gångbanor innan de vik...
Lilla Iris håller konsert för oss, och har gjort några dagar. Den här gången bölar hon på riktigt, det är rejält ljud i den lilla skällan komplett med inbjudande bakbenstramp och sned svansföring. I samråd med veterinären behandlar vi henne...
Det är ju en jäkla tur att jag ska springa långt och länge imorgon säger jag bara. Milda makter så illa det skulle kunna gå med vikten annars. Jag har experimenterat igen. Det är ju vårfrudagen snart, den 25:e om jag inte är felunderrättad, så...
Vikten kanske inte rör sig något nämnvärt, men jag gör det. Idag sprang jag min milrunda och nu höll jag ett bekvämt tempo, kanske aningen lite för högt för att vara helt avslappnat men det tror jag berodde på snön. Det blev faktiskt rätt ka...
Nu är jag allt lite nöjd, jag tror jag blivit starkare. Eller tror, jag vet. För så här tungt har jag aldrig kunnat köra förut.
Jag körde på lila bandet först, jag orkar bara 1 pullup åt gången sen måste jag vila lite. Men jag gjorde det 5 gån...
Jag tog det betydligt lugnare idag, även om det gick fortare än programmets stipulerade 6:40/km. Milen gick på 1:02:28, 6:14 min/km, fast det är en 4:a i 6:14 också, det är nära nog ;)
Sol, medvind, glad och obekymrad. Känns det lätt så är det lä...
Ja det verkar faktiskt så, jag har inte sett studien i sig men däremot artikeln på Tyngre.se och det var fascinerande läsning:
Citat ur summeringen: "Förutom att mer protein än RDI kan hjälp dig att bygga lite mer muskler och troligen även förb...
Jag kan ju i alla fall inte påstå att den uteblivna viktnedgången påverkar min förmåga att springa. Det är nästan tvärt om som om all god mat satt fart på spirorna. 59 minuter på milen är jag så nöjd med att jag fnissar, jag ligger vanligtvis runt 65! :-)
...