Sir Terry Pratchett har avlidit. Nu är jag ledsen på riktigt, han var en av de roligaste författarna jag någonsin läst. Han och Douglas Adams har fått mig att skratta så tårarna runnit, magmusklerna bett om nåd och luften tagit slut.
Hatar Alzheimers s...
Det stor fartlek på schemat idag, vilket innebär att man ska springa ganska lugnt och öka farten lite ibland. Leka lite. Inga intervaller, inte strukturerat på något vis utan lite lätt lekfullt och... ja jag kunde förstås inte hålla mig.
Det blev inte...
Det blev ett sent pass idag, men det blev. Överkroppsstyrka. Räckhäv med pronerat grepp (internationellt känt som pullups) tar på magen känner jag, särskilt som jag gör naprapatens magövning sist i passet. Helvete så den svider. Idag grejade jag...
Jag kom ut på mitt långpass tillsist igår, även om jag medvetet drog ut på det så länge jag kunde. Det fanns en vag misstanke om att passet i lördags kanske tog lite hårdare än jag önskat, hur roligt jag än hade. För jag sprätte på rätt b...
Ibland blir jag trött på människor, eller kanske män egentligen (min egen undantaget). För det är nästan alltid medelålders, vita män som lyckas med följande konststycke:
Han: "Aha, så du springer långpass i helgen?"
Jag: "Ja, back-to-back, ett på...
Läste Svenska Dagbladet imorse, och nu fick jag vatten på min kvarn igen.
"Nyligen genomfördes en undersökning på 2 000 svenskar där man ställde frågor kring träning, vikt, mat och hälsa. Resultatet visade att 72 procent av de tillfrågade vi...
Vilodag idag, det känns som att det kan behövas. Tusingar i tisdags, lätt distans i onsdags (som blev 50% längre än planerat) och ett distanspass med fartökning som blev betydligt hårdare och längre än plan. 45km den här veckan och då har jag 39...
Schemat sa 15km, solen lyste och jag kände mig på gott humör. Nya skor, lite sugen så där. Nå, bortsett från att jag inte kan räkna och sprang både fortare och längre än planen gick det bra, det är svårt att räkna till 5 lugna + 5 snabba + 5...
Jag experimenterar för fullt i köket, och eftersom jag tycker om råg blir det mycket grovt bröd. Nästan inget vetemjöl alls, men väl grovt rågmjöl, kruskakli, rågsikt och havrekli i olika blandningar. Jag söker den perfekta frallan. Helst ska ja...
Fästmannen tog mig i örat idag och drog iväg mig till närmaste skobutik, han tyckte väl jag suckat över skorna länge nog nu. Men jag älskar verkligen mina gamla fula New Balance, men det äldre paret börjar falla i småbitar - bokstavligen! Meshen...
Det är nästan så jag tror de kan det. Precis medan jag funderade på hur söta de är och vad jag skulle skriva om dem lyckades en av dem, okänt vilken, riva ner en blomkruka i tangentbordet. Då blev jag lite nervös, kan man säga.
Jag tror att Iris löpt...
Igår körde jag överkropp, det tog ska jag säga. Det där chinsräcket vi skaffade biter bra. Insipration och information har jag hämtat, bland annat härifrån.
Först gjorde jag 3 st pullups (handflatan bort från kroppen) med lila bandet, med lite h...
Det känns som att både träning och vardag rullar på bra nu. På hemsidan har jag kommit upp i 50 recept nu, det 50:e blev kanelbakade bananer, och jag bubblar av fler idéer. De flesta kommer medan jag springer, och igår fick jag huvudet fullt av matidé...
Inledde med 15km mjuk, sugande grusväg ute på järva, sen när jag väl kom upp på asfalten fick jag motvind upp för kronåsen. Då undrade jag lite varför jag valde att springa åt just det hållet, men i övrigt gick det kanonbra.
Sprang utan att veta exakt...
Nästa skurk på uppsegling ser ut att bli gluten. Vi har redan plöjt igenom syndabockarna fett, i viss mån protein och nu senast kolhydrater i allmänhet och då socker i synnerhet.
Jag vet sen tidigare att det finns tre sorters lögner: lögn, förbanna...
Jag blev sittande hela dagen, datorn är mer fängslande än någonsin och sådant jag vill göra trängs med sådant jag borde. Så det är kanske inte så konstigt att jag kom ut på min löprunda så sent att jag behövde pannlampa.
Men huj vad det gick! 10km på...
Mitt nya projekt tar upp en välig massa tid, och det genererar en hysterisk massa disk. Jag avskyr att diska. Diskmaskinen går varm, men vissa saker vill jag inte köra i maskinen (som teflon-grejer). Så då får jag diska.
Jag håller på att gräva run...
Om ni liksom jag gått ifrån halvfabrikat och färdigmat, börjat göra mer från grunden och gett livsmedelsindustrin fingret så mycket som möjligt är ni inte heller förvånade över de senaste rönen. Nu är det emulgeringsmedel som är i blåsväd...
Löpningen blir ännu viktigare nu känner jag, så att jag inte blir sittande både dag och natt. Risken är stor annars, men kroppen behöver sitt också. Passet gick odramatiskt, det var så skönt att inte behöva vara rädd för att halka. Falkarn...
Nu har projektet 'gått live' som det så vackert heter, det jag suttit och begravt mig i de senaste dygnen. Jag är så nöjd och stolt, och förskräckligt angelägen om att få fortsätta fylla på med härliga recept och bilder. Det finns dock en gr...