Kurs i MBCT mindfullness + jag är nere i 3 betapred nu
Hej den här hösten ska jag ta hand om mig själv med friskvårdsmassage i september o fotvård o jag ska också börja en kurs i MBCT som står för mindfullness. Det som ingår i kursen är:
mindfullnessträning, avspänningsträning, mindful yoga, sittande meditation, lära mer om deppressions tankemönster, träna förmåga att hantera depression, att man är aktiv på gruppmötena, att man lägger 1 timme per dag men har en vilodag i veckan på övningar hemma, att man inte mäter effekten när kursen pågår, man betalar 50 kr per gång men frikort gäller o jag har frikort man får betala för 5 cd skivor o övningsmaterial 450 kr. Man ska ta med värmande tröja o pläd o liggunderlag eller yogamatta.
Kursen börjar den 14 september o är 2½ timme lång per gång x 8 ggr.
Jag hoppas kunna känna mig lite lugnare av kursen samt diskutera hur det är att ha astma o att ingen förstår hur det egentligen är o kanske bli av med lite bitterhet över att jag har astma o lära mig att leva med detta. Om jag inte haft astma så skulle jag troligen inte bli deppad för det är bara det som gör att jag blir deppad. jag känner det som jag har så mycket i fatet som gör att jag inte kan leva fullt ut med den här sjukdomen plus att jag får jobba hela tiden med att folk inte förstår.
TA detta med bokmötet jag vet att de satt i växthuset den här ggr o där hade jag aldrig kunnat sitta o jag vet sedan tidigare att de bara hade låtsas som om jag bara skulle sluta prata om att jag inte kan sitta där. Ignorerar vi henne så går det över ungefär som ett barn. Det finns ingen förståelse överhuvudtaget för mina besvär. En ggr var det ett ställe som jag ville sitt apå för luften var bra där - vad händer nej där kan vi inte va för där fanns inte tillräckligt med kakor. Majoriteten var större än mitt behov vi gick till ett annat ställe med dåligare luft. Det är som min kompis Eva som har astma säger att det finns ingen som helst förståelse överhuvudtaget. Andra säger varför bosätter du dig ute på landet när du inte tål gräset? ja för att jag har större chans att påverka när man ska klippa gräsmattan här utanför än jag hade haft om jag bott i stan o bott i en lägenhet. Dessutom ska bli lägga klinkers eller täckbark här på gräsmattan nästa år så slipper vi det eländet.
Dagens ordspråk: Oplanerad tid är inte bortglömd" hälsn yrla
Kommentarer
-
Hejsan Yrla. Det låter som ett jätteintressant program som du säkert kan ha stor nytta av. Att få massage är underbart och fotvård blir ett extra plus. Du får rapportera mer om hur det går. Kram och pepp.
-
Hej hoppas allt är bra :)) Låter underbart att gå denna kurs, Avslappning och yoga , samt meditation är så bra för kropp och själ.. Lycka till Kram
-
Hej Yrla. Man blir verkligen besviken på människor som inte kan förstå dom som har "osynlig" sjukdomar. Bara för att de inte syns så betyder det inte att de inte finns. Förstår precis vilket elände du har. Kursen du ska ta verkar riktigt intressant och du får inte glömma bort oss så vi också kanske lär oss lite. Kul att du har kunnat minska medicinen ytterligare, Pepp.
-
Tråkigt att höra om folk som inte har ngn förståelse! Sedan tycker jag kursen du ska gå låter mycket intressant! Vad kul! Ta tillvara denna kurs - hoppas det inte blir tråkigheter kring din astma. Kul o få följa hur kursen går! Peppkramar
-
hej tusen tack för alla kommentarer. Ja jag ska rapportera tillbaka till er hur kursen går. Det blir spännande. nu ska jag in o se era bloggar igår körde det ihop sig fick va på jobbet för de skulle ta bort ett gästkonto på min dator så då blev jag försenad o hann inte gå in här igår kväll. hälsn yrla
-
Làter som en jättespännande kurs, nàgot sàdant hade jag varit intresserad av. Skall bli kul att höra hur du tycker och vad det ger dig.
-
Låter som intressanta projekt!
Logga in för att skriva en kommentar.