icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från February 2010

5 februari 2010 08:21
5

Bara riktig träning

Ja, från och med idag skriver jag bara in "riktig" träning här som träning. Jag ska sluta skriva upp min cykeltur till jobbet varje dag. Detta av två orsaker - den första är att jag inte egentligen vill se det som träning utan som ett nyttigt och b...

Läs mer Kommentera
4 februari 2010 20:47
7

Före och efter...

Satt o kollade på gamla kort här på datorn - och fick nästan hicka när jag såg vissa bilder. Som en liten info till alla er och som en påminnelse till mig själv så har jag nu laddat upp före och efterbilder... Så som jag såg ut innan vill jag i...

Läs mer Kommentera
4 februari 2010 08:22
2

Onåd

Vilken dag igår! Hade ju tagit cykeln till jobbet på morgonen precis som vanligt. Men sen började det snöa på förmiddagen o snöade resten av dagen... Det betydde ju ett antal cm blöt och tung snö på cykelbanorna. Och jag skulle prompt cykla på e...

Läs mer Kommentera
3 februari 2010 08:22
1

I behov av mer protein

Vi hade tvättdag igår - så himla tråkigt att tvätta en vardagskväll. Hela kvällen går åt till att bara springa upp och ner och inte kunna göra nåt vettigt hemma. Jag gillar mycket bättre att tvätta lördag eller söndag förmiddag. Det gör in...

Läs mer Kommentera
2 februari 2010 12:59
2

Dyrt med viktnedgång

Gick o la mig kl nio igår... Helt slut. Mycket märkligt faktiskt, men vad det än var så hjälpte det med nästan nio timmars sömn för idag känns det helt okej igen. Även om vi var dödströtta och sega upp ur sängen imorse också. Jag var iaf...

Läs mer Kommentera
1 februari 2010 14:46

Onormalt trött

Jag sitter här på jobbet framför datorn och kan inte få ett dugg gjort. Jag är så trött att jag ideligen slumrar till. Jag vet inte vad det är med mig idag. Även om jag kan vara lite trött titt som tätt brukar det inte vara såhär, det är som...

Läs mer Kommentera
1 februari 2010 11:04

Ingen bra dag

Måndag igen... Helgerna går alldeles för snabbt för min smak. Imorse var vi supertrötta, båda hade stängt av mobilerna efter första signalerna så vi höll på att somna om innan vi kom upp ur sängen... Suck. Jag har kvar en molande huvudvärk sed...

Läs mer Kommentera