Idag är en historisk dag för mig, på mer än ett sätt. I vanliga fall efter styrketräningen går jag upp i vikt, kanske så mycket som 2 kg till och med. Det brukar rinna av mig på 2-3 dagar, med råge. Detta var jag beredd på imorse,och så som ben...
Igår avslutade jag träningsvecka 49 i samma goda stil som jag startade den, jag lyckades över förväntan faktiskt. Jag fick till alla pass jag hade hoppats på och alla goda val, att välja träningen istället för den varma mysiga filten i soffan, sa...
Igår sprang jag väldigt sent, intervaller sent på kvällen gör mig speedad och jag kunde inte somna, så jag satte mig och titta på ett avsnitt av Doctor Who på Netflix nerkrupen under en gosig filt, och rätt var det var var klockan 4 på morgonen
Så det d...
Vågen var högst onådig idag, det var länge sedan jag såg ett så stort plus bara över natten faktiskt men om man sätter det i relation till hur öm jag är i baken och baksida lår så är det fullständigt naturligt.
Backarna satte sig i frånskjutsmusklerna...
Ibland tappar jag perspektivet fullständigt. Som i går kväll, när jag satt och tittade på löpningen och gäspade. Själva passet gjorde mig fullständigt bombad, jag var riktigt trött efteråt och sysslorna som var kvar gjordes enbart med mycket vil...
Aj som in i helsicke så jobbigt det var idag.
Det var tillräckligt jobbigt för att jag måste gnälla lite, beklaga mig över min dåliga kondition, att jag är för tung och för trött för att orka springa så där lätt och snyggt som andra gör....
Det går banne mig inte fort när det gäller förändringar i fettprocenten, det måste jag ju erkänna men samtidigt är det ju egentligen det enda som betyder något. Att bli av med överskottsfettet på kroppen. Vikten är, om man ska vara...
Vågen uppförde sig, men bara precis, idag. Ett hekto ner och fettprocenten hoppade flera gånger mellan 35,0 och 35,1 så antagligen är det 35,05 eller något sådant, fast den kan bara visa en decimal. Än är jag alltså inte under den magiska 35% gr...
Nu känns det som att jag är på gång igen, äntligen lyssnar kroppen på mig. Löpningen har gått jättebra, om än sakta, på sistone och styrkan fungerar även om det blir lite si och så med kontinuiteten när jag ska trixa ihop allting. Men det fun...
Inatt kom nederbörden precis som SMHI lovade. Temperaturen föll också, precis som de varnade för, så det började som regn och gick över i regnblandat snö för att till sist falla stora vita flingor. Det blev vackert och jungfruligt vitt ute, Paulas...
Det ska bli busväder framöver, så jag kastade om planerna ordentligt idag. Maken tog bilen till verkstaden och bytte till vinterdäck, vi bokade tid för evigheter sedan och det var jag ju glad för nu, för nu har de ingen tid på mycket lång tid fram...
Gårdagens styrketräning känns idag, på flera sätt. Hade det inte varit för vitkålen hade jag sannolikt överätit, jag har varit hungrigare än på länge. 50g finstrimlad vitkål är betydligt mer att äta än man kanske först tror eftersom det ba...
Det slog mig, efter att ha lyft tyngre än jag gjort någonsin, att jag kanske lagt på mig mer muskler. Det är inte en orimlig tanke, jag har trots allt tränat ganska många år. Nu vet jag att en impedansvåg inte är det säkraste i universum, men den...
Det finns inga enkla svar, är det korta svaret på frågan som surrat på Matdagboken på sistone. Hur gör man för att hålla målvikten? Det trista svaret är att det finns inga genvägar, inga enkla svar och framför allt inget facit.
Men det finns några sak...
Igår blev det styrketräning, eftersom jag fått för mig att köra 5x5 istället för 5x3 tog det en galen massa tid. 2 timmar på gymmet är inte min idé om effektivt pass. Som tur är var Paula en ängel, hon verkar ha haft väldigt roligt med pappa s...
Efter åratal av kroppsfixering, dietande och kaloriberäkningar har jag landat i att det viktigaste målet för mig är att få en stark och hälsosam kropp, dock jag vill fortfarande tappa några kilo.
När jag idag återigen hittade tillbaka till matdagb...
Jag har aldrig gjort egen müsli förut, men någon gång ska vara den första och efter att maken gjort drivor av torkad frukt var det bara att börja rosta. Hela receptet, instruktionerna och allt, ligger i länken.
Det var inte särskilt svårt, det ska...
Bilderna är lite suddiga, jag saknar min fina Windows Phone med den underbara kameran, men det går att se var mina problemområden är. Det syns att jag gör framsteg också i och för sig, men jag är fortfarande för tung.
Det märks när jag springer, idag...
Funderar på, förutom den episka träningsvärken som plågar mig idag, om jag lägger tiden där den är mest effektiv när jag är på gymmet. Eftersom jag inte riktigt vet vad jag vill förutom "bli stark" och en luddig idé om att bli en bättre löpa...
Jag har en grundläggande idé om hur jag ska göra nu, i stort sett, men jag får väl se denna första veckan som en slags generalrepetition. Förra veckans mätte jag i stort sett bara, tränade och åt som vanligt, för att få en slags basvärden att utgår från.
...