Idag har det varit gråmulet och ngra snöflingor har fallit från skyn.
Dagen började med en morgonpromenad med min hund Totte. Vi gick vår vanliga morgonrunda efter intagen frukost.
Sedan var jag till gymmet med yngsta sonen. Och fastän jag inte vari...
Idag har vatt min lediga dag. Blev en morgonrunda med curre innan frukost. Så skönt att komma ut i skogen. Vi gick en rask runda på strax över 5km. En liten avstickare (vi gick men inte lika fort) på mitten så Curre fick gå ner till sjön vilket ha...
Då var man inne på dag 8. Funkar bra fortfarande. Känner mig väldigt motiverad, kan inte riktigt fatta att jag lyckats gå ner 3kg på en vecka. :) Hoppas jag lyckas bra även denna vecka. Maten denna vecka ser god ut. Är en dag jag bytt ut kvällsma...
Det bästa med vintern måste vara alla vintersporter man kan utföra. Personligen gillar jag att åka både skidor och skridskor och har svårt att tänka mig roligare aktivitet vid fint vinterväder.
Förra helgen i Idre åkte jag både utför- och längdski...
Vaknade idag och kunde knappt gå. Träningsvärk efter allt gående med hö i trappan igår. Men de ä väl bra att man känner att man lever. :)
Efter jag väl testat alla träningskläder (känns de som) o gett upp att jag ser lika tjock ut i allt var de dax...
Vaknade imorse o körde igång med träningen direkt på morgonen. Så körde igenom 60 minuters styrketräning som jag skulle gjort igår. Till min hjälp hade jag Curre. :) Puuh jobbigt för mig som är helt otränad. :) Gick en lugn runda med Curre efter.
Efter...
Det rör sig med huset, vi har kontakt med en elektriker som kan dra om elen åt oss och pappa känner till en snickare som vi kan anlita för att fixa köket. Det lutar åt att vi anlitar en lokal flyttfirma, en med kontor i närmaste stad som vi kan åka...
Långledighet jippi, Slipper vakna till klockan. Sovit jätte bra och är pigg och utvilad inför dagens träningspass. Kör 15 min uppvärming på steppmaskin, 30 min styrka och avslutar med 25 min promenad på gåband.
Magen är blivit plattare, det är ju bra...
Idag var vi ute en runda, jag och mina båda döttrar. Bortsett från att vi gått 5-6km varje dag sedan julafton så har jag nu kunnat jogga inte mindre än två gånger. Upplägget har varit det samma båda gångerna, 1km jogg och 200m gång. Sakta, sakt...
God fortsättning allesammans!
Det gamla 2016 håller raskt på att ta slut, men det verkar som att mina fotbekymmer också är på upphällningen. Jag har kört min rehab enligt MTV-metoden: Sätt på MTV Rocks, och gör rehabövningarna så fort de spelar Metalli...
God fortsättning allesammans!
Jag har spenderat helgen med min familj. Vi har pratat, skrattat, ätit gott och gått på promenader. Då jag är rastlös av mig har jag svårt för att sitta stilla en hel dag. Jag behöver byta miljö och röra på m...
Gårdagskvällens middag blev lyckad, svärfar med sällskap tyckte det var väldigt gott och trevligt. Det är lätt att göra honom glad, det är bara att servera fisk så blir han nöjd som en speleman. Så torskrygg fungerade bra, och det var nog klokt...
Idag på jobbet fick vi möjligheten att prova olika vattengympapass. Jag provade först core/pilates och sedan två kortare pass av aichi och yoga i vattnet.
Jag älskar vatten och tycker därför att det är roligt med vattengympa. Alla övningar man gör...
Motion är som 100 mediciner för hjärnan. Ett budskap jag gärna tar till mig just nu, mitt bland myrsteg och hålfotslyft.
Jag visste det i och för sig redan tidigare, att träningen är det som håller mig på jorden. Som håller ihop mig när det blir...
Ojdå, min dator valde förstås att få hicka och tappa bort hela inlägget, men jag försöker väl igen så får vi se om det blir samma briljanta formuleringar den här gången...
Trots att jag egentligen inte förtjänar det så står vikten stilla, jag har in...
"Spring forward, and fall back" lärde jag mig en gång på engelskan. Det fastnade, inga utemöbler eller grillar i världen har lyckats ersätta engelskamagisterns lilla ramsa och det är i alla fall 30 år sedan nu. Tänk om de kunde bestämma sig nå...
Jag kanske tränar mycket och hårt enligt de flesta, men har jag fått order så har jag. Inte över 3 på en 10-gradig skala. Detta berättade jag för dottern också innan vi gav oss ut på Sörmlandsleden, och det stod klart redan efter en knapp kilome...
Naprapaten hittade som tur var ingen stressfraktur, däremot fick jag veta att det förmodligen var de första varningstecknen från en. När ben utsätts för mycket ny belastning kan det stressas, och om man envisas kan det brytas. Men innan det gått di...
Måndag och tisdag trampade jag 90 minuter vardera, foten kändes inte alls. Jag är lite stel och trött i foten bara, men det kan bero på att jag spänner mig för mycket, oroar mig för att det ska göra ont igen.
Idag ska jag till naprapaten och de ska t...
God kväll!
Måste berätta om en framgång
Idag när jag kom hem från jobb somnade jag i soffan, vaknade 5 min innan jag hade bestämt att jag skulle köra iväg till indoor walking-passet. Ett 10-tal ursäkten for genom huvudet, "Jag borde nog vila"...