Träning på morgonen. Crosstrainer 20 min, styrketräning rygg och mage 50 min. Gick bra! Ett ägg efter träningen. Lunch kl 13. Två ägg, makrillburk o sallad. Runt fyra blev det småätninginnan middagen. Sen köttgryta med grönsaker. Efter det...
Igår var det min födelsedag och inte fikade jag eller åt någon tårta. Nej, det blev mina ägg till frukost som jag just då bara kände avsky till. Kände som jag nu skulle strunta i allt det här och istället äta en macka eller så. Lunchen blev p...
Denna eviga sockerbov som smyger sig in och ställer till! Jag kämpar och försöker att hålla mig men mot kvällen faller allt. Jag måste bli mer bångstyrig och stå fast vid mitt val. Jag har iaf börjat med träningen nu är de bara kosten som...
Dag 3 är nu över och jag stiger in i dag 4. Humör: 4/5 Illamående: 0/5 Huvudvärk: 5/5 Motivation: 5/5 Slarvat med att dricka vatten idag så nu ligger jag här med huvudvärk från helvetet. Har endast mig själv att skylla visserligen, men...
Hallå! Är fortfarande så taggad på att satsa ordentlig med viktminskning och att leva mer hälsosamt! Har ju slutat röka det är bra!:) Och idag var jag i skolan sedan mot gymmet körde hårt en timma, sedan gick jag hem så gick 4km och det var...
Bussresa till Trysil med gottepåsen. Jag gav bort min chipspåse, kexchoklad och vinflaska. Släta bullen och drickyoghurten bytte jag ut mot turkisk yoghurt, Så förnuftig jag var ;-) Lunch på kick off på McDonalds = Mc Feast utan bröd. Sedan väl f...
Suck, inte heller idag kände jag någon motivation på gymmet. Hänger jag där för mycket? Känner mig stel och irriterad över träningsvärk som hindrar mig att röra mig obehindrat. Och så kommer tankarna.... "Vad sjutton gör jag här, jag är ä...
Nu har skolan börjat igen o den nya utbildningen som är Hälsoinspiratör. I måndags var det introduktion på kursen och lektion i hälsopedagogik. I tisdags var de lektion i mat och hälsa, ergonomi och kommunikation. Idag togs det upp om kroppens skel...
I dag är tredje dagen som jag bara ätit det jag planerat att äta och första dagen utan träning och det har gått relativt bra. Gick inte ens över på kcal vilket jag är sjukt nöjd med. Imorgon kommer kcal intaget ligga något högt och ingen träni...
Jag är så gott som säker på att jag kommer väga minst ett kilo mer imorgon. Redan nu anar jag att baken kommer att vara stor som en zeppelinare, det är oroväckande när man känner träningsvärken komma smygande redan samma kväll. Men jag hade...
Nu får man väl anse att jag är tillräckligt frisk för att börja köra igen. Kan nästan äta normalt utan magsmärtor, tänka en tanke utan huvudvärk och led bara måttligt på gymmet :) Träningen bestod av bänkpress och alternativa bröst/triceps...
Hej! Är det någon som känner till någon bra stegräknar-app för Iphone? Eva
Idag och framöver kommer jag köra en dag i taget med allt. Känner mig smått ostabil i mitt humör och hur jag känner om mig själv är stor anledning över det. Sanningen är att den enda som kan påverka hur mitt liv ser ut är jag. Min sambo poängt...
Jag är i gång med periodisk fasta och sitter och smygäter på choklad! jo man tackar ja! Är iaf alldeles färdig i armarna sen passet igår och har haft så mkt känslor och tankar i huvudet så jag hann inte sätta stopp. har gjort ett tränings s...
Det blev dagens träning. Riktigt fina spår idag, då det kommit en del snö här idag,men det gör mig ingenting.För jag gillar vintern när det är snö.
När jag kom hem från jobbet idag så var jag verkligen inte sugen på att träna men jag hade bokat in mig på powerpass och jag hade lovat en kompis så bytte om och satte mig i bilen. Nu känns det riktigt bra:).
Efter söndagens totala förfall och strejk från kroppen kom jag in i mat och träningsgängorna igen dagen efter och idag tog jag igen det förlorade motionspasset också. Planen var en joggingrunda och den gjorde jag ute i snön på inte så vältrampad...
Med jul o stress o hettsätning så visade vågen 1 hg ner sen 20 nov. Vilket känns jätte bra =) Är sjukt nöjd över de. Vet att de va mer ner där ett tag. (på vågen hemma) Men idag på Itrim så sa vågen 1 hg ner. Nästa vägning är 13 feb. Så n...
En kollega till mig hade bakat kladdkakemuffins idag och bjöd på. Alla satt och smaskade och sa att det var jättegoda och att det smakade mer....till slut brast min karaktär och jag tog en muffins och smakade...och den smakade verkligen mer den var jä...
[ Hjäälp. Äter enligt GI-s kvickstart. I receptet vinkokt lax med championsallad Hur ska 1 person få i sig 2 l champinjoner. Måste vara fel i receptet?