Har kört lchf i ca1,5vecka nu och har inte mått såhär bra på länge!!! Saknar inte kolhydratet alls då det finns så mycket annat gott att äta, är mycket piggare, suget efter något sött har försvunnit o magen mår bra!!!! Dette e denna känslan...
Är inte hungrig för fem öre, har endast ätit två knäckebröd på ägg på och en smoothie. Var precis ute på en liten promenad, som slutade med att jag sprang dom sista 200 meterna faktiskt. Det är inte långt alls, och hade lust att ta en hel ru...
Nytt inlägg i min vanliga blogg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se
Det finns inget som får igång mig mer än diskussioner om tillsatser i mat. Har varit en del prat om det i min 0mgivning de senaste dagarna. Jag är verkligen mot tillsatser i mat, men ska försöka ge en så neutral syn på ämnet som bara går (vem fö...
en dag som denna borde man inte få kliva upp ur sängen värken är som jag vet inte vad.. suget efter att äta har oxå varit stor idag så jag lyxade till det med smörgås till lunchen idag och potatismos till middagen.. men de som känns bra är att j...
FRÅGA OM HUVUDVÄRK Har ju laggt om kosten och kör med reducerat kaloriintag för viktnedgång sedan en vecka. Jag kör lika delar med allt och det innebär att jag även äter kolhydrater. Jag har sedan lördagkväll haft huvudvärk som är ständig...
Planerade igår att jag skulle träna idag. Gjorde 2 matlådor för att kunna åka direkt från jobbet till träningen. Packade väskan med träningskläder. Vad händer? Jo jag glömmer en matlåda hemma. Jag = irriterad på mig själv. Kommer till jobbet...
Nu har det alltså gått en vecka till och jag har gått ner 1,3 kg till. :) Denna veckan blev det två kalas. Det innebar alltså tårta, bullar, kakor, glass mm två dagar i rad. Men trots det så har jag faktiskt gått ner i vikt. Jag har inte trän...
Trodde inte jag skulle orka. Känner mig en aning sliten i kroppen. Hitta två muskelgrupper som inte protesterade för mycket, körde slut på rygg o bice. Bestämde mig för att ta joggingen fast jag inte ville.. fyllde på med Xtreme o körde en kvar...
Nu har jag ätit ganska bra de senaste veckorna. Julen har jag klarat utan viktuppgång vilket är positivt! Har även börjat träna 2 gånger (mest styrka men även kondition) i veckan sen i början av januari vilket känns väldigt bra. Nu undrar jag...
Halloj! Vaknade ganska sent idag vid tio och åt frukost. Sedan åkte jag till gymmet körde ett hårt pass med min pt. Jag började med att väga mig och var så rädd för det men eftersom det hade gått så bra med mätningen så trodde jag minst 3 k...
[KURSIV]Måndag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Tisdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridning (för tränare) 60 min (298 kcal) Onsdag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Zumba 30 min (223 kcal) Core 30 min (273 kcal) Torsdag: Bodybalance 55 min (273 kcal)...
Sov hyfsat bra på hostmedicinen som jag tog innan jag la mig. Men, lille Rocky kom och väckte mig 2 ggr.... Jag drog mig till kl. tio, sååå skööönt!!! Passade på att ta en snabbtitt på vågen och yessss, den hade dalat 1/2 kilo sen igår. Viss...
var lite deppig i helgen när jag fuskvägde mig och vågen visade att jag gått upp 0,5 kg, men i dag när jag vägde mig (väger mig alltid på måndagar) så hade jag gått ner 1 kg :) nu har jag nått mitt första mål och det var att komma under 100 k...
Jag är jätteglad att jag har minskat så mycket! Trots att jag inte kan träna, de senaste dagarna har jag varit inne eftersom jag fick 1 cortisonspruta i knät i fredags. Sedan fick jag inte belasta knät på 2 dagar. Nu känns det bättre så jag hoppa...
...så har vinterkräksjukan eller någon av dess avarter nått det Gutafssonska hemmet. 14-åringen låg hela dagen igår, och 10-åringen hemma idag, och en annan går och mår tjyvtjockt med överskottsproduktion av saliv... Är det på riktigt eller hy...
Nervös, hur gör jag nu? Invägning i kväll. I morgon startar jag resan på allvar, ISO-Diet. Ska jag tokäta idag? Allt som blir förbjudet? En smarrig semla, mackor och pasta? Hålla gravtal vid middagen och sörja? Nja, tror det blir en semla ialla...
Det blir kondition och styrka. Jag lägger vågen i källaren, och tar upp kampen med kalorierna till sommaren. I vår ska jag klara av milen.
Jag är inte helt överförtjust i mina humörsvängningar längre, hormonerna får gärna lugna sig lite, det var kul till en viss gräns när jag tittade på tv och jag blev arg och lessen på personerna som var där. Igår var det mindre kul, då ilska...
En ny träningsvecka och nya mål framför mig. Idag hade jag tänkt försöka få till någon typ av styrketräning, kroppsviktsövningar, för att komplettera onsdagens pass. Jag har lite svårt att få med hela kroppen på ett pass, men jag kompletterar...