Det går inge bra nu. Äter alldeles för dåligt. Har fuskat tre dagar i rad. Allting startade i lördags då jag blev bjuden på middag och efterrätt. Efter det så åt jag lite godis och chips som det också bjöds på. I söndags hade jag fått tillba...
Idag har dagen bestått av först sjukgymnast. fick lite tuffare övningar plus att jag ju thomas övnngar oxå. sen var det möte på jobb. det var som vanligt mycket snack men vet inte vad vi kom fram till. sen hade jag mitt sk rehab möte med chefen...
Okej, stavgång 60 min. 284 kalorier.... När jag läste på en annan hemsida stod det 450 kalorier i timmen. Det är ju inte ens i närheten!!!!
Alltså, någonstans räkande jag totalgalet, och har nu endast ca 40 kalorier kvar att ta till .. ! Va? Hur blev det så? ja inte vet jag .. men så är det .. vad ska man ta tro .. ett salladsblad, kan det gå inom ramen tro? :)
I somras när jag börja mitt överdrivna tränande gick jag väldigt mycket 6-8mil i veckan. Vet inte vad jag trodde, men trodde definitivt att jag vägde för mycket för att börja jogga. Som er brev på posten fick jag hälsporre på båda fötterna. D...
Just nu känner jag mig hungrig eller sugen mest hela tiden. Äter lite mer av det jag får äta, men jag vet inte riktigt vad som har satt igång detta. Har ätit lite saker med sötningsmedel i helgen. Kan det trigga igång på detta sätt? Just nu fö...
Idag kl 11.00 vågade jag ta steget in genom dörren till gymmet. Nu var det inte alls en massa unga killar utan några män o kvinnor som liksom jag kämpade vid de olika maskinerna. Jag blev väldigt väl bemött och fick hjälp med ett program jag kan f...
Jag har skaffat zumba hemma! :) så nu kan jag träna det närmar vill! Wiiee! Har varit hemma och vabbat idag så jag passade på att köra 60 min. Igår var det stenhård body pump som gällde. Tog tyngre vikter än förra gången och fick verkligen käm...
Det var min dag det :( lite bättre nu tack och lov!
Har typ varit vaken halva natten. Så man fick bita ihop när man steg upp vid åtta tiden imorse. Körde in till stan o väckte fining. Blev ett träningspass me fokus på magen :) Gick kanon bra! Slog mina egna rekord så ;) 09.15: Proteinshake (BMR S...
...kämpar och kämpar men står still eller går upp några hekton :(
Kvart över 9 i morse åkte jag bort till gymmet. Mitt gym ligger på 4:de våningen och då ska man ju passa på att tänka : åh, vad roligt med vardagsmotion, jag tar trapporna! Var det så i morse? Nej, jag tog hissen. Kompenserade upp detta med att s...
Gårdagen var lurig. Jag har i flera dagar känt ett skönt lugn i kroppen. Inte velat äta något annat än enligt min matplan. Nyttig mat. Men igår efter att jag hade varit på gymmet och kört body pump så var jag tvungen att åka och köpa bröd. Jag...
Den jävligaste dagen hitintills i år. Och den har inget med mat, vikt eller träning att göra. Började med att försova mig, vaknade tio minuter efter det att jag skulle varit på jobbet. :-( Illa! Min chef har väldigt lite förståelse för sådant...
Fy vilken fruktansvärd start jag fick på denna dag. Imorse tyckte jag att jag förtjänade lite sovmorgon så bestämde mig för att ta ett tåg som går 30 minuter senare än det jag brukar ta. Vilken MISSTAG=(. När jag kom till stationen så var det f...
2013: Nytt år, Nya möjligheter! Då var det dags att göra ett försök igen! Riv-start med måltidsersättning och sen sund kost utan skräp är planen (planerar att testa LCHF för första gången). Att komma igång och med träning är också en vi...
För ett par år sedan gick jag ner nästan 30 kg med hjälp av pulver och genom att hålla igen kalorierna. Låg sedan stadigt på runt 95 kg ca ett år innan det sakta började krypa på mig igen. I maj förra året vägde jag 104 kg. I november var jag...
Man ändrar sin livstil, avstår från socker men man går ändå inte ner i vikt hur hårt man än kämpar. Man känner att man lika gärna kan ge upp, besvikelsen blir så stor, Det är den fällan många hamnar i, gör inte det ! Kom ihåg! Kroppen...
Jag har perioder då jag tänker mycket negativa tankar både om mig själv och andra. Detta speglas i min sinnesstämning självklart ger negativa tankar att iaf jag blir sur grinig och blir lätt irriterad. Nu har jag kommit igång med träning och m...
Efter gårdagens stora misslyckande är jag tillbaks på banan igen. Till vitnedgång hör också misstag och jag kan inte fortsätta må dåligt över det hur länge som helst, de viktiga är att man tar sig upp igen och fortsätter i rätt riktning med e...