[FET][KURSIV] Går väl sisådär men som jag sagt förut så får det ta den tid det tar att komma in i detta igen. Va ju så duktig för 1 år sen.....då hade jag kört okt - jan & då stod vågen på - 8 kg, så det ska väl funka den här gången med...
Jag riktigt längtar till imorgon, har bytt vägningsdag till fredagar och som magkänslan känns så ska det ha gått bra, jag hoppas verkligen att vågen också visar det, lite nervöst är det allt trots att jag vet hur bra jag skött mig, har prommat o...
Den här dagen har varit fyllt med ångest! Suget att äta är så starkt just nu! Stressigt på jobbet. KBT-samtal som drog ut på tiden. Fick stressa hem och slänga på mig träningskläderna föra att hinna i tid till body combat passet och nu går ig...
Har insett vad min stora svaghet är och det är fan cola. Coca cola är såå gott varje gång jag dricker det, njuter jag till max. Men jag börjar inse att min mage växer och det är på grund av colan. Trodde jag inte drack så mycket cola tills jag k...
Äta minst 3 kompletta måltider - Check om ca 1h! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid...
dukar jag snart under av förkylning och feber, nåja bara en arbetsdag kvar det ska jag nog orka även fast det känns lite motigt mellan varven skulle helst vilja vara hemma och dra täcket över mig.. men kan inte , då detta inre kaos uppkommer då...
i natt då jag jobbade så syndade jag.. jag åt brago kex bara för att jag var sugen.. inte glad på mig själv då jag ser hur mycket kalorier de är i dem.. men nu tar jag nya tag med att bara vara en stund ;) vi hade tänkt åka skidor idag med de ble...
Japp nu är snart denna dag till ända. Jag har intagit 500kacl och gjort av med 904 enligt runkeeper idag blev det en tur på nästan 10 km. Heja mig. Drack mycket innan på förmiddagen känner mig lite torr i munnen. Då är det ju bara att dricka...
1[FET][/FET]361 kalorier idag. kaloriöverskott på 261. jag hade veckans " unna min något gott dag " så jag har ändå inte överdrivit och ätit massor. jag tog 110 gram choklad. sen vet jag inte om min sallad stämde men jag räknade väldigt högt p...
Vilken strålande dag i Trysil...Solen skiner och det är -15 grader. De andra står på skidor medan jag är andra hälften hänger på SPA med olika pooler och bastun. Klämde in en lite massage också. Härligt! Lunchen idag intogs på en pub med Aft...
Och så var kvällen här igen, dagens mat och motion har flutit på. Ligger inom mina kallisar idag (1232) igen och har ca 300 tillgodo på mina tränings kallisar men de lär jag nog inte behöva då jag blev lagom mätt på min kvällsmat. Försöker a...
[LANK]http://www.motbattrehalsa.wordpress.com[/LANK]
Humör: 3/5 Illamående: 2/5 Huvudvärk: 3/5 Motivation: 5/5 _________________ Dag fyra är snart över och jag har en del att tänka igenom. Mycket står på spel i mitt liv för tillfället vilket sänker mig rejält psykiskt men jag försöker h...
Jag hade bra tryck på gymmet igår, och när jag så småningom kom igång idag visade det sig att träningsvärken inte var så farlig som jag befarade att den skulle bli. Märkligt, för enligt alla signaler jag fick igår och inatt var kroppen trött o...
Inte ett gram på vågen och inte en mm på måtten... Se framåt, se framåt!!! Gäller å hålla mantrat för att inte tappa fokus! Har forfarande hållit mig inom ramen för kalorierna så jag vet att det kommer att ryck snart, gäller bara att blunda...
Underbara älskade härliga frestelse... Åt 1/4 :( Nu mår jag pyton. Visst är jag fortfarande gott och väl innom min kalorigräns men vadfan skulle jag nalla på den för. Fan också. Trött är man också och massa timmar kvar tills det är sovdax. Urk!
I morse tog jag tåget till Närkeslåtten för att vistas några dagar i mina föräldrars stuga när de är bortresta. Katten ska ha mat och mössen ska hållas borta :) Efter tåget blev det buss och sedan knappt en timmes promenad innan jag var fram...
Varje torsdag är det någon som bakar eller köper med sig fika till hela avdelningen. Idag var självklart inget undantag dock hade jag inte lagt in i min planering att jag skulle äta kakor idag samt att jag vet att jag kommer gå över lite på kcal id...
jaha.. då har jag var och lunchat med en kompis på stan. Jag kände inte för att gå och äta något onyttigt så vi gick och tog en sallad. Förmodligen blev den kanske inte så nyttig eftersom dom öste på en hel del vitlöksdressing. Oliver: c:a...
Förmodligen det bästa jag läst på länge, och summeringen säger i princip allt: [FET]"Summering [/FET] Kroppen är inte så korkad eller simpel så att 140 kcal extra in innebär att du måste göra av med 140 kcal extra ut. För det finns egent...