Bloggar

Frukost?!?

Jag sover för lite och behöver helt klart jobba på det. Jag tycker också att jag måste gå upp påtok för tidigt på mornarna för vad som känns mänskligt 😊

Så vad ska man äta till frukost?? Helst ska det ju gå att äta i bilen. Att g...

Nu är sista dagen med 4 veckors kickstart klar! Jag ska skriva en sammanställning för hur allt har funkat men först tar jag dag 28 lite snabbt.

Det var tonfisk-sallad igen, rättare sagt Sallad Nicoise. Det blev ok, gott till och med, men jag följde in...

Hej.

På sidan av allt elände den här smittspridningen orsakar, försöker vi leva som vanligt och samtidigt undvika folkträngsel, köer och dylikt. Går ganska bra. Åka och handla tidigt på morgnarna samt hålla sig undan stan så mycket som möjl...

Snubblade upp på vågen, och jag har faktiskt inte gått upp alls sedan i maj om man räknar medelvärdet. I juni och juli undvek jag vågen eftersom jag inte kunde träna, och lyckades intala mig själv att nu skulle jag växa bortom alla proportioner....

Vad äter man när man känner att man bara måste ha något!

Ett av mina större problem är när jag kommer hem från jobbet, klockan är då ca 16.20.

Jag är så hungrig/sugen så att det känns som att jag inte har ätit på flera dagar!!!!!

Och då försöke...

Den rätte var absolut ingen höjdare, fanns som middag dag 4 i ketos, som lunch idag, men den lunchen får vår hund Knut ikväll! 
vi tar matjes, gräddfil och några färskpotatisar idag! Är väl inte det bästa, men vi brukar ha lite sånt till helgen, s...

Ägg och tomater var temat för idag. Ibland känner jag att de kunde ha flyttat runt rätterna lite i måltidsplanen och gett mer variation. Men jag ska inte klaga, det kanske finns många parametrar att väga in som jag inte tänker på.

Middagen var nötfärs...

Igår var en sån dag när jag hade fullt upp med annat och det som hände var precis vad som händer när jag jobbar. Jag blir upptagen av det jag gör och glömmer att planera maten utan plockar i mig lite då och då. Jag glömmer liksom allt det här m...

Idag har jag sprungit 5km i ganska backig terräng. Parken bakom universitetssjukhuset i Linköping. Grymt nöjd. Stolt att jag klarade detta. Vår son har skolios och fått nattkorsett. Fy fasen stackars Hugo... Klämmer dom satan..

Än så länge kör jag lugnt, fem repetitioner i ett set bara. Inga vikter som man baxnar över, bara stången väger 20kg så i de flesta fall körde jag med tom stång enbart. Ganska lång vila, det här passet tog 45 minuter!

Knäböj 5*1 20kg 
Bänkpress 5*1 20...

Idag var en hungrig dag! Efter att jag klantade mig och bröt mot planen har jag inte känt mig lika nöjd med måltiderna. Jag vet att det kan bli så när rutinerna bryts och att det tar ett tag att bli helt uppe på banan igen.

Fast nu tror jag det hade lit...

Hej! Idag är det fulväder ute, kallt och eländigt! Var ute mitt på dan och plockade rölleka till röllekasalva som jag gör, bra till allt! Men då var solen framme!
soppan är jättegod, jag rekommenderar den verkligen!

Gott med varm soppa, när man är fr...

Jag har gjort det igen. Redan tappat lusten, redan slutat försöka, redan ätit godis till frukost!

Fick tag på en manual för de som sköter förplägnad inom det militära, "Underhållsreglemente för Försvarsmakten, Förplägnadstjänst del 2 (UhR Förpl 2), 1999 års utgåva (M7751-210121)", och det är rätt intressant att läsa hur man gör en köttgryta för...

Det har gått bra även denna vecka. Vågen visar 9 hg minus. Totalt på tre veckor har jag minskat 2,7 kg så det får jag vara nöjd med. Har inte heller legat så väldigt lågt i kaloriintag utan har snittat runt 1400 cal per dag. Och med vardagsmotion...

Grönsakssoppa med fetaost och räkor. Jag bytte dock räkorna mot ett ägg, har så svårt för skaldjur och jag kollade att det inte var fler kalorier. Kokt ägg i soppa är ju alltid gott också!

Och fetaost är ju fantastiskt gott på sommaren. Apetina har en...

Jag är oftast jätteduktig på att hålla mig till matplanen fram till fyratiden på eftermiddagen. Då sätter hungern in på allvar och jag MÅSTE äta lite medan jag lagar middag. Loggade detta ett par ggr och allt småplock av morötter, paprika, nån...

Idag hade jag förmånen att vara ute på den vackra kyrkogården Skogskyrkogården i Stockholm. Har trots många år i Staden inte varit här. Mycket vacker plats. 

Min bästa väninna begravdes idag och vi var 6 personer och en hund i kapellet och tog farväl...

Ibland är det komiskt hur slumpen fungerar. Jag hade inte satt min fot på ett gym på evigheter, och började faktiskt känna mig utless. Senaste styrkepasset genomförde jag "någon gång före sommaren", tänkte jag och körde med uppvärmningsvikterna. 

Under...

Ja idag blir det fetaost och kyckling till middag! Ska bli gott!