Bloggar

Hej

Bokläsning och promenader och tar hand om mig på det sätt jag behöver. Natti Natti. 

Ja nu händer det.

Det har gått flera månader som man suttit i karantän och vikten blir som den blir.

Men nu skall det struktureras så in i hel….. ni förstår det kraftfulla ordet. 

Upp tidigt äta frukost promenera.

Allt skall planeras jag menar...

Jag kom på vad jag gör med en förskräcklig mängd tomater till sist: Ketchup!

Jag är förskräckligt glad att jag måttade noga när jag gjorde det här för det var syndigt gott, jag kan tänka mig den här rökiga ketchupen till en sötstark sena...

Jag är fortfarande fet, min kropp närmar sig 100 kg, paniken är total och väldigt ledsen och omotiverad. Vad har jag inte prövat... men jag är odisciplinerad det beror endast på mig. Det enda bestående med vikten är matdagboken. Höll på att gl...

Välkomna, alla nya plusmedlemmar, till gruppen "Vi som tränar". Var och en deltar på sin nivå med det man kan, minutmaningen är till för att du ska utmana dig själv. Applåder och visslingar anbefalles, vi är snälla mot varandra i gruppen och det...

Var på lite gympa igårkväll men det gick inte så bra. ..har fått besvär med ett knä och det hjälpte inte att jag använde stöd under tiden. Pratade med ledaren om detta får nog tänka om att inte delta den här terminen men samtidigt är grupptr...

Tidigare i veckan var vi på besök i en ju-jutsuklubb, dottern och jag. Jag blev väldigt sugen, måste jag erkänna. Jag kom trots allt till 2:a kyu när jag höll på.

Bilden är tagen 2007. 

Plockar upp min gi från förrådet, den har legat nerpackad...

Dags för nya vanor? Jag är en periodare när det gäller träning men håller hela tiden på med något. En vana jag fått in sedan i maj är att varje morgon gå en promenad eller cykla en runda på ungefär 50 minuter. När jag cyklar blir det mellan 1 och 1,5 mil.

Idag känns knät lite bättre. Gör inte ont när jag har det i vinklar och jag kan belasta lite mer utan att punktsmärtan kommer. Kört två rehabpass nu med stärkade övningar utan vikter. Ja man kan ju bara säga att styrketräning det behöver jag k...

Sej med kesotäcke och spenat. Det blev kanske lite vattnigt men det berodde nog på att jag inte kramade ur spenaten nog.

Innan lunch var jag och en kollega iväg till en annan avdelning på möte. På vägen tillbaka frågade han om vi skulle svänga...

Känt en liten smärta insidan av knäet på båda sidor. Blivit bättre men igår när jag var ute och löpte så efter 6km blev det rejält ömt. Nu har jag svårigheter att gå. Ont vid belastning. Ej svullet men ömt. Hoppas det är en överbelastning....

Linssoppa med citron! Det här är seriöst en av mina favoriträtter!

Jag vet inte varför jag inte äter det hela tiden, gott, nyttigt och superbilligt. Receptet bygger på ett från Zeina:

https://zeinaskitchen.se/shorbet-adas-libanesisk-linssoppa/

M...

Nu börjar jag bli rejält trött på mitt vänsterben. Det är senan på utsidan låret som ömmar värst, framför allt när jag går på hårt underlag. Då hugger och smärtar det hela vägen ner i utsidan foten. Det går bättre i skogen eller på gru...

Har inte gått ner ett kilo än. Har iofs inte följt kostschemst. Så det är inte så konstigt!

Men det som skiljer sig åt mot tidigare försök är att jag fortfarande loggar in.... att jag fortfarande läser mailen.

Jag väljer att foka på det och se det...

Ja då var man igång.

Jag började med invägning i onsdags och i måndags hade jag gått ner 4kg. Men det vet jag att det är ju helt normalt med en stor nedgång första veckan. Speciellt om man väger så mycket som jag gör. Men det förhindrar inte...

Testade en ny träningsform igår, karate. Nu var inte shotokan min melodi direkt, jag är jujutsuka och kommer aldrig kunna lära om. Instinktivt ställer jag mig i den gard ju-jutsu förespråkar, ryggmärgen kickar in och gör tekniker jag inte hade tänkt mig.

Nu blev det en klassiker, gratinerad kassler med chilisås men i en mindre kalorität form. Det blev faktiskt riktigt gott! Smakade betydligt mer onyttigt än det var, den hamnade på runt 290kcal. Lägger ut receptet.

Nu är ju inte jag något stort fan...

Hmm.. vegetarisk cowboysoppa. Alltså det var inte så väldigt gott, jag kan nog inte rekommendera er att testa.

Det borde ju blivit fantastiskt, bönor, paprika, tomat och grädde borde ju inte kunna misslyckas men det blev ganska tråkigt. Jag skulle...

Det är ju fortfarande så fantastiskt fint väder och jag vill bara fortsätta att njuta av sommaren, vänner, sol, bad, mat o vin. Men nu är det måndag morgon och jag behöver ta tag i jobbet och vikten igen. Ska försöka få ordning på matplanering,...

Hej alla.

Ja då är jag här igen och denna gången ska jag inte prova att långvarit gå ner i vikt. Jag ska klara det denna gången. Nu startar jag på den astronomiska vikte av 165kg. förra gången funkade matdagboken bra och jag gick ner ca 20kg....