Jag började för drygt två veckor sedan med lchf. Jag tog bort allt som innehåll kolhydrater(som jag älskar)från min kost. Det hade jag inga problem med direkt. Det svåra är den sociala biten. Jag är 25 år och har inga barn. På helgerna bruka...
Det är så jädrans skönt att känna att jag faktiskt klarar av att springa. Inte så värstans fort, men ändå. Kroppen orkar ganska mycket, det är "bara" huvudet och dess hjärnspöken som begränsar mig. I morse tog jag mig till gymet trots att j...
Ja snöskottning är ju också bra motion. Blir inga långpromenader med hunden i dag. Det blåser och yr snö och det är inte plogat här hos oss. I går hade jag en urdålig dag, var på stan och åt lunch och sen fortsatte jag på kvällen och åt...
Tyckte minsann att magen var full efter middagen igår, som bestod av fläskkarré och bearnaisesås. Och ja jag var lite illamående efter det och åt heller inte upp allt, har nu insett att det är bättre för mig att ta en balanserad måltid enligt tal...
Att vara tillbaka på banan. Kalorikontroll! Inga fingrar i pepparkaksburken idag inte! Mår sådär i magen efter 2 dagars "vanligt" ätande. Mitt delmål - 80 kg sista februari är det som gäller nu, full fokus framåt:)
Då bär de av mot Harsa ...tidigt på Lördag morgon för att åka längd i 2 dagar. 3 Stenhårda pass och 1 distanspass. De lär nog bli en hel del mil....SKÖÖNT ! Bastun blir inte fel de heller.. NY SKA MAN NER NÅGRA KILON TILL! PEPP PÅ ER ALLA.
Det blev ingen träning igårkväll för jag var så fruktansvärt och trött och huvudet bankade. När sambon kom för att hämta mig på jobbet beslutade vi oss för att sticka och köpa nya träningskläder istället för att träna. det är ju också e...
På en vecka med bara två träningspass har jag gått ner 0,5 kg. Inte missnöjd men inte heller nöjd. Lägger i en högre växel nu.
Men så svårt det är det här med julklappar, grabben på 13 år är det inga problem men min 18- åriga dotter och min sambo är det värre med. Vet inte va jag ska köpa. Kom med tips är ni snälla, Sambon är ju värst för han vill inte ha några...
[KURSIV] Nyvaken. Minusgrader. Ouppvärmd kollektivtrafik. Ska försöka vakna lagom till jobbet nu. Godmorgon! [/KURSIV]
Stämmer det att för att bibehålla sin vikt så ska man äta hela energibehovet? Mitt är ju 1855 enligt MD och 500 extra eftersom jag ammar. Då har jag alltså ätit 2355 kalorier dagligen förut, eftersom jag stått still i vikt +-2 kg. Eller??
Finns det nån härinne som ammar och försöker gå ner i vikt, förutom jag då? Hur gör ni med amningskalorierna? Äter ni dem eller skippar ni dem helt? Drar ni av kalorier för viktnedgång också? Hur går det för er?
Igår gick jag ner till 1.5 i ketos då min dag innan såg ut såhär: Totalt intag Fett: 178 g Protein: 57 g Kolhydrater: 14 g 1902 kcal Ingen motion.... troligen lite för mycket kalorier eller proteiner men höll mig fortfarande i optimal ket...
Har nu kommit ner till 86,1 och allt känns skit bra! Känner även att det börjar lossna lite. Innan gick jag ner 0,4 och 1 kg upp veckan där på, men nu har det varit ner i tre veckor. Nu händer det saker. Har även sökt en tjänst som chef håller t...
efter några dagar med spyan och sen påfyll av mat utan koll så är jag imorgon åter på banan! Yes, vad skönt med kontroll igen:) Idag bakade jag lussekatter och det blev några i magen, mådde Blä efter det.... Men man lär så länge man lever! Und...
[KURSIV] Efter kvällens danspass är jag nu återigen helt slut. Matt. Redo för sömn. Laddar batterierna. Imorgon är en ny dag, nya utmaningar och för den behöver jag vara i bästa utvilade form jag kan vara. Godnatt Tisdag! [/KURSIV]
Nytt blogginlägg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se
Jag försvann härifrån ett tag. Bara vart så. Men är tillbaka nu iallafall, som ni ser! Kosten går bra, men träningen får lida lite. Plugget tar över. Men ni vet att det som utgör våra kroppar är 80%kosten, 10%gener och ytterligare 10%trä...
Jag rättar hemkunskapsuppsatser ikväll. Ibland går fingrarna snabbare än tanken hos mina duktiga elever. ;-) "Tänk på att du ska äta ungefär en köttbit som är ungefär lika stor som en köttbit."
Bär det av till Tyskland på julmarknad i Kiel en julklapp från våra föräldrar till mig och mina tre systrar . Det är med blandade känslor ska bli roligt att komma i väg :)) men vill inte åka i snöstorm och dåligt väder :( Vill inte åka utan...