I helg har jag varit hos mina barnbarn. Jag är så tacksam för att jag nu har så mycket bättre kondition än jag hade förut. Jag är tacksam för att jag orkar leka och busa med mina barnbarn. När jag har varit där så känner jag hur viktig min tr...
Funderade på Guddis artikel, den där om träning och mat, det är något som skavt ända sedan jag läste den. Jag kom på vad det var till sist. När jag tränade som hårdast 2013, inför 100km-tävlingen, åt jag allt jag kunde komma över. Om jag int...
Nu har jag återigen en förkylning i kroppen. Jag snörvlar och låter. Jag vet att det är bäst att ta det lugnt med träning så nu blir det endast lugna promenader för min del. Känns lite trist men det är bäst att göra det som är bäst för krop...
Vill bara få ur mig lite, när jag går till Friskus och tränar, vilket jag tycker är jätteroligt, så upplever jag att jag blir svullen i kroppen och värken blir värre, det är inte träningsvärk. Jag har hund och ska komma ut på promenader men ib...
Så innan var jag stressad över att jag behövde gå ner i vikt för att minska riskerna om jag skulle bli gravid. Har fått mycket stöd vilket jag är enormt tacksam för och har nu börjat läsa på för hur kaloriräkning går till. Så imorgon ska ja...
Den senaste rundan jag tog var så kall att det fick mig att överväga att köra långpasset på gymmet idag. Tanken var att om jag ger mig dit tidigt har inte gymråttorna vaknat och jag är inte ivägen. Men så kallt blev det inte idag, det visade sig...
Nytt år nya försök......Efter lite vila över julhelgen kom energin tillbaks och jag gick till friskis och känner mig jättestolt. När jag sen börjar jobba igen så är det inte så lätt att få ihop det med allt annat. Har svårt att komma igån...
Det där med tid är svårt. Veckan som varit har jag haft småkänningar i halsen och därför inte vågat träna. Veckan som kommer har jag tre träningar inbokade, måndag, tisdag och torsdag. Sen hoppas jag även på lite träning på helgen... Ig...
Japp allt har en början som sagt eller rättare för mig en nystart. För snart fyra år sedan gjorde jag en gastric by pass och gick ner 50 kg. Helt otroligt bra verktyg för mig. Men mycket har hänt sedan dess. Två barn och graviditetsdeprission...
Sitter i soffan. Kämpar emot suget att gå till kylskåpet och hämta äppelpaj och vaniljsås. Än så länge kämpar jag emot men det är svårt. Blir kanske en knäckesmörgås om en stund. Dagen i övrigt har går bra. Funderar på en stegräknare...
Nu är jag äntligen igång igen med mat och träning sen oktober! Bestämde mig för att ta hjälp av matdagboken för att få lite extra pepp och inspiration. Igår var även första passet på gymmet sen oktober och det känns idag! Men förutom tr...
Jag köpte en bok idag som heter "Hälsa på recept" av Anders Hansson och Carl Johan Sundberg. Den här boken är skriven av Anders som är legitimerad läkare och Carl Johan som är professor. Det är en bok som handlar om den senaste vetenskapen kring t...
Sådär! Nu har jag strukturerat upp viktnedgången fram till bröllopet i 5-kilo-etapper, med slutdatum på varje. Snabbare i början, och långsammare i slutet. Nu slipper jag det mentalts tunga i 30 kilo, nu är det fem jag behöver ha i sikte. Eftersom...
Det är så härligt att känna sig frisk igen efter att ha varit sjuk. Under tiden medan jag varit sjuk har jag koncentrerat mig på att få i mig tillräckligt med vätskeersättning. Jag har mest legat i sängen och bara tagit det lugnt. Jag tänkt...
Okej, jag har hållit mig till mina kalorier, så ingen katastrof. Idag blev det en dålig frukost, hade glömt göra en låda igår :( Risifrutti... Mättar inte och består av det jag försöker undvika. Men bättre än inget antar jag. Till lunch blev d...
Vilken strid det kan vara att hålla sig på den "rätta vägen" gällande matvanor och träning! Trots att jag är väldigt insatt och intresserad av hälsa, kost och träning har jag pendlat mellan sunt och osunt ätande under de senaste åren. Periodvis...
Jag har just tränat på jobbet. Trampat Crosstraining 30 + 30 minuter med ett styrketräning pass mellan dessa 30 minuters Crosstraining. En sådan träning som jag alltid körde tidigare. Det roliga nu var att jag så väl känner vad jag orkar och vet n...
På morgonen när jag skulle sätta på mig sockan ställde jag mig på ett ben och drog på sockan på foten som jag hade uppe i luften. Jag brukar alltid när jag gör så börja vackla och bli tvungen att sätta ner foten. Den här gången gick det att...
Jag har dragit ner en aning på mina styrketräning pass. Det känns bra. Jag tränar på ett sätt hårdare och intensivare. Jag började själv tycka att min träning tog för lång tid och började därför forcera. Nu ger jag mer hän åt min träning...
Det är tur man har ett jobb som ibland låter en komma ut. Idag tog vi med oss 40 elever ut på promenad. Det blev en hel mil och det knorrades en del i början men till sist så fick de upp ett bra tempo och orkade gå runt hela vägen! Det blev bra...