händer det någonting. Sen jag tog mig i kragen för fyra veckor sen så går jag faktiskt ner i vikt. Fick barn för åtta månader sen och gick ner det mesta ganska snabbt. Men dom sista 5-7 kg har suttit som berget. Precis så där så att dom gaml...
Mat: ett kokt ägg ett kokt ägg med tre skivor ost och två skivor skinka en apelsin och en avocado en tacopaj dafgårds sambal oylek kotletter med sallad, gurka, körsbärstomat 100 g macadamianötter (endast 2 kolisar) Träning:- himla bes...
Jag kan nästan se att jag äter för mycket kolhydrater!!! Hälften av min mat under en dag består av kolhydrater... inte konstigt att man ser ut som man gör, för kolhydrater omvandlas väl till socker? Kolhydrater är bra om man tränar. Men jag...
hmmm tror jag måste börja med AD droppar.....svårt att få i sig dessa vitaminer. Om man tar vitamintabletter eller dylikt så kan man ju inte lägga in det....fast man vet ju förstås att man har fått i sig det......men det vore kul med en snygg stap...
Då är det en nya dag igen. foten känns helt sladdrig från igår då det blev en fartfylld shopping på 4 timmar. Träningsvärken i högra benet känns enormt mycket.. vilket är positvit efter det inte är så mycket muskler kvar där från gipset som...
Jodå..mitt humör och min motivation svänger värre än någonsin. Peppningarna jag fick igår värmde otroligt :-) Va, någon tror på mig, kanske det finns hopp? Går det att förändra beteende och kanske till och med må bättre? Ni får mig att tro...
Idag har jag ätit 759 Kcal, förbränt 893 genom träning och har nu, vid läggdags, 2072 Kcal kvar att äta (utan att dra bort de 500 jag vill ha i underskott). Just nu känns det bra, jag är pigg och inte speciellt hungrig. Tyvärr är det här inte...
Idag är det trögt igen. Känner ofta efter en tid att jag blir trött på att bokföra mina måltider, att det inte spelar roll och så börjar jag tumma på mina egena regler. Idag är en sån dag då det skulle kunna hända... Är trött och aningen ir...
Igår blev det träning för sonen och jag gick en runda med mina stavar. Roligt att gå på ett "nytt" ställe även om det var mina gamla hemkvarter. Många människor ute och gick, både med stavar och utan. Många av de jag mötte gick ensamma och det...
Skrev in mig förra veckan på en komiformkurs.. 8 veckor ska vi tillsammans kämpa ner oss i form! Upplägget är ISO-diet och gruppträning samt styrketräning på egen hand. Bra att komma igång med regelbunden träning åxå. Från att ha varit...
Idag ska jag inte sova hemma, mamma har internet med, men det brukar krångla så får se om man kommer in här ikväll, hoppas det, annars blir det abstinens. Haha! Blir ingen träning idag direkt. Ska jobba 12-20, sen ska jag hem till min mamma och mysa,...
Jag känner mig tjock. Fet och misslyckad. Åt helknasigt igår och är så trött på att jag alltid gör såhär. Omkring tre dagar på rad kan jag äta vettigt (fast det blir nog ofta lite för lite, med tanke på att jag tränar rätt mycket), och...
Äntligen! Idag är jag helt frisk, kände mig i och försig bra igår med, men valde att avvakta en extra dag med träningen. Kvällens träning blir en basketträningsmatch mot ett annat lag i vår serie, vilket ska bli jättekul med tanke på den mis...
Mat: Fil med blåbär + några ostskivor, en skiva skinka + en avocado Biff Stroganoff med sallad, gurka, körsbärstomat en blodapelsin mer biff stroganoff med gurka och körsbärstomat Träning: 30 min cross, 8,5 km, 241 kalorier 30 min ras...
Ska på träning i dag kl 20 e de tänkt men ja tvekar på att åka iväg! Dels så blir inte träningskompisen med o ja måste åka själv som ja såg fram emot att slippa göra! Sen spelar Färjestad ikväll o för en gångs skull visar de matchem på...
Läste någonstans att det bästa man kan göra är att fokusera på sitt mål och släppa alla misslyckanden och dåliga tankar bakom sig. Så, så får det bli idag. Kände mig lite deppig/frustrerad igår på att jag tycker jag gör allt rätt men det h...
Vad händer liksom?? Kan det verkligen gå så här bra så här länge? Jag vet ju att dem första kg är vatten som försvinner ur kroppen, men inte kan ju 6,4kg vara vatten väl? Midjan minskar ju stadigt med så det är ju också ett gott tecken.....
Idag vaknade jag kl 6 och kände mig pigg! Härligt! Mat och träning har funkat de senaste dagarna och nu märker jag att det ger resultat på mitt humör och min ork. Har just ätit frukost. Ute är det kolsvart och jag ska snart göra mig i ordni...
Blev ingen träning idag efersom jag mått dåligt hela dagen,ska bli hemma imorgon och sen försöka komma igång igen på onsdag! Matdagbok. Frukost - 2 st lingongrova Mellanmål - 1 apelsin Middag - Fläskfilé med bacon och pesto. Potatisgratäng...
Är iof ganska ny här på matdagboken men hållit på med kort och träning en längre tid. Tränar ganska mycket. Cyklar till och från jobbet varje dag (3 mil), löpträning till Stockholm Marathon vilket innebär löpning 3-4 dgr vecka samt försker f...