Efter lunch idag åkte vi en sväng till havet. Vi bor bara 3 mil från Medelhavet och brukar åka dit då och då för att njuta av värmen och vågskvalpet.
Det var lite mer folk på stranden än vad som visas på bilden men det är förstås mindre nu i s...
Eftersom jag inte kan lägga in länkar på sidan av min blogg som jag brukar i mina andra bloggar gör jag ett inlägg där jag kan fylla på med länkar jag vill ha lätt att hitta tillbaka till.
På kostbevakningen kan du kolla upp vad olika matvaror inneh...
Igår var det 5:2 som gällde men jag tror nog att 16:8 passar mig bättre när jag ska fortsätta efter kickstarten. Jag var inte hungrig när jag vaknade men på förmiddagen fick jag superont i magen, det kändes som kramp och mannen sa åt mig att ä...
Redan nu, på andra dagen, inser jag att jag nog småäter mer än vad jag förstått. Mina tankar går ofta till något att äta men jag kämpar på. Tar en kopp kaffe, dricker vatten och planerar vad jag ska laga för mat. Fixerad vid mat helt enkelt.
Ikväll...
Denna vecka har varit riktigt bra hittills. Körde ju igång med 5:2 i måndags och har tappat 0,7 kg hittills. Förr när jag körde 5:2 så va jag väldigt hungrig på mina fastedagar men denna veckan har jag inte varit hungrig överhuvudtaget så hål...
Nu har det gått 1,5 vecka och jag har minskar 1 kg. Alltid något... men har varit dålig på att fylla i matdagboken. Ser att den är till stor hjälp då jag använde den de första dagarna och man blir ju faktiskt mer noggrann med vad man stoppar i sig...
Yes, då kör jag igång med 5:2 idag. Hoppas på att komma iform och känna mig gladare, piggare och mer energi. Ser ut att vara goda recept kommande vecka. Hade dock inte frukost ingredienser så fick bli kaffe och en mjölkshake till frukost. Ha en bra...
Idag är det fastedag, alltså 500 kcal att äta. Jag har inte riktigt hittat något som funkar för mig när det gäller antal portioner under en fastedag. Idag testar jag att äta 5*100 kcal.
planering
lunch kl 12: 2 st bovete/majskakor med avokado. Och e...
Ja fy vad kallt det är. Har fastedag i dag och då blir jag extra frusen. Är nu inne på 4 veckan och det rullar på med 5:2. Räknar inte något dom andra dagarna men försöker tänka mig för vad jag äter. Ska försöka komma igång med löpningen ig...
Jag vägde 70,8 kg idag på morgonen vilket är lägsta på ca 1,5 år. Igår vägde jag 71,3 kg på morgonen.
Jag tror att jag till idag släppt vatten. Jag hade inte väntat mig skillnaden från en fastedag på måndagen syns mest på torsdagen eftersom jag dr...
Efter en viktplatå testar jag lite 5:2 för att se om jag kan få resultat, vilket första "lilla ätardagen" gav! :D
Jag gjorde en ny liten ätardag igår och det var enklare andra gången att äta lite, vilket jag är nöjd med. Jag åt 1/2 portion fiber...
Efter att ha fastnat på samma vikt i 2-3 veckor tog jag en 5:2 dag igår och åt 560 kcal. Det gav resultat! jag kom ner på 71,9 kg idag så jag kommer nog att försöka göra en liten ätdag (runt 500 kcal) till för att se om jag klarar det igen. Det...
Gång på gång hör och läser jag hur oviktigt det är med kalorier, nästan som om det skulle vara lite fult.
Ät fett så går du ner i vikt, det där gäller för många men långt ifrån alla och vad händer med alla dem som äter bra mat men inte gå...
För mig går det TRÖÖÖÖGT med viktnedgång. Typ bara några hekto även om jag känner mig lite slankare. Undrar om det hade spelat någon roll om jag hade ätit som vanligt? Ibland verkar ju vikten frysas helt - inget man gör spelar någon roll.
Läste dessu...
Det gick bra med 5:2 igår - duschade och borstade tänder tidigt på kvällen så jag inte skulle bli frestad att småäta. La mig tidigt och läste en bok - skönt!
Vaknade tidigt och drack kaffe. Ska ta en morgonpromenad innan det blir för varmt. Försöke...
Startade 5:2 idag och hoppas på viktnedgång 😊 Började med en fastedag. Varit lite hungrig hela dagen. Druckit mängder med vatten. I morgon blir det till att skriva ihop en liten matsedel för kommande vecka.
Det slår aldrig fel...samma problm varje år... hösten har man blivit smal och fin, sedan kommer de mörka dagarna med mörker från kl 15 fram till morgonen, kallt ute och oftast med blåst och regn, det är då man kurrar ihop sig i tv soffan och myser...
Jag har börjat läsa "övervikt handlar om känslor: handbok för dig som eftersträvar bestående viktnedgång" av Lisbeth Stare och den verkar riktigt bra. Den är inne på att problemet med övervikt inte skapas av en person som inte känner till vad...
Idag gör jag ett nytt försök med 5:2 och nu är jag bättre förberädd. Har ju kört förr och vet vad som funkar att äta när jag jobbar. Har bestämt att ha onsdag och fredag denna vecka. Ska försöka kombinera 5:2 och en sorts lågkolhydratdiet.
Gjorde ett försök med en 5:2 dag idag. Kan ju säga att det inte gick alls. Jag var nog inte riktigt förbered. Men jag gör ett nytt försök på onsdag. Skam den som ger sig.