Bloggar

Finns det någon som har lust att springa/promenera med mig i Hagaparken eller gå på Friskis och Svettis Hagastaden eller vid Fridhemsplan?

Största delen av september har gått åt till min nuvarande stegräknartävling (Kiruna-Malmö). För en gångs skull har jag legat hopplöst efter i stegen (men det beror nog framför allt på att jag suttit instängd i två veckor och räknat röster) ...

Så kom vi iväg till gymmet till sist, och körde ben. Dottern är rätt självgående nu, hon kan tillräckligt för att köra slut på sig själv nu och det gjorde hon med den äran. Jag hejade och hurrade när hon persade, men behöver inte instruera h...

Nu är jag tillbaka på ruta ett. Tyvärr. Hungermässigt gick det jättebra att fasta eftersom LCHF mättar bra när man väl äter. Men efter ett par veckor så kände jag hur jag blev mer och mer stressad över vad och när jag skulle äta. Så nu har j...

Jag har en grundläggande idé om hur jag ska göra nu, i stort sett, men jag får väl se denna första veckan som en slags generalrepetition. Förra veckans mätte jag i stort sett bara, tränade och åt som vanligt, för att få en slags basvärden att utgår från.

...Nästan 1 månad med Matdagboken och bara 2 kilo nedåt på vågen med LCHF. Haft en svacka i slutet på förra veckan/helgen och är nu upp 1 kilo. Blir verkligen omotiverad när vågen inte rör sig....

Närmar mig 60 år med stormsteg och känns som kroppen...

Inte ätit frukost än? Prova gärna våra gluten- och mjölfria knäckebröd. Supergoda och snälla mot magen! Jag brukar göra dubbel sats så det blir två plåtar, för de är ju försvinnande goda :D Du som är plusmedlem hittar receptet här.

Ingredienser til

Söndag igen! Jag ligger kvar på samma vikt, jättetråkigt😢! Jag har varit ut å gått 3 gånger denna vecka och ska ut den 4:e nu strax.. Det är ändå skönt att fått bort sötsugen👍 men hade nog förväntat mig att gå ner alla fall 5 kg under...

Ny dag nya krafter. Kickstartprogrammet är fantastiskt, man minskar stadigt i vikt varje dag och sockerbegäret försvinner på några dagar.

Ändå har jag fuskat de senaste dagarna och idag är det nästan ett kilo sedan jag vägde det lägsta hittills. M...

Jag är tillbaka i Provence och försöker återhämta mig så gott det går. Jag har kört på för hårt hela september och det plus att min mamma är dålig tar på krafterna. Jag försöker andas djupt och sova mycket och det går åt rätt håll. 

Igår var vi på...

Varför ska det vara så svårt att vara duktig??

Jag o mannen har bestämt att den 1 oktober ska vi ta tag i våra liv, få igång rätt mat o träning.

Så jag tänkte smygstarta i dag med maten.

Känner att jag måste gå ner.. har gått upp 10 kg på bar...

Vikten börjar krypa ner mot normalt mått, har några hekto kvar men samtidigt är jag tveksm till var jag vill ligga mår bra nu, men för varje kg ner så fryser jag mer. Har börjat få normalt under huds fett igen efter resan ner. Vet nu att jag har f...

Nu har vikten visar en svagt nedåtgående trend igen, antagligen för att träningsvärken börjar klinga av. Igår var en jobbig dag, över 14 000 steg varav en massa av dem inne på Ikea... Paula älskade Ikea, massor av folk att vinka till och le mot....

Min viktkurva sen starten med MD från 2009! 

När jag var som lägst hade jag gått på ersättningar 3 mån, sen när man blandade in mat igen så kom suget! Som mest vägde jag 103,8 kg 1/1-2015. 

Vikt kurva 2009 till nu ! 

Jag sa till min PT på v...

Livet är konstigt…

… ena dagen är man full av styrka, mod, hopp, ambition och motivation. Nästa dag är man på botten av ett hål och det är svaghet, rädsla och ynklighet som finns inombords. Vissa dagar har jag svurit åt mig själv, andra dagar...

Nu försöker jag mest tänka att jag ska göra det bästa av varje dag. Vilka val kan jag göra just den dagen vad gäller mat o motion. Resultatat är att jag har hållit vikten, men inte gått ner mer. Tänker ändå att om jag på sikt kan klara att h...

I morse var det verkligen tungt att stiga upp, Paula levde rövare vid 2-tiden och vid 6 skulle vi upp. Maken för att börja jobba och jag för att cykla, så att jag har det gjort innan vi åker med bilen till verkstaden. Det är en bit bort, en timma, s...

Träningsvärken är etter värre idag, men det kan ju ha med motionscykeln att göra också. Inte enbart styrketräningen. Jag cyklade 45 minuter igår på morgonen, precis som idag. Vikten tog ytterligare ett otrevligt steg uppåt, men jag får väl ta e...

Ett stort inledande minus blev till plus under veckan - hur är det möjligt….

Inte så svår matematik  , men det intressanta är hur viktigt det är med mental förberedelse och “hjärnkoll” på hur , vad och varför man äter , samt att har m...

Jahaja!

Så kan det gå när man blir bortbjuden och efter 18 dagar kickstart tycker att man har koll på allt! Vågen visade magiska 69, nånting och för första gången på många år vägde jag under 70.

MEN!

Middagen började med bubbel....redan där gick...