Tittar igenom gamla blogginlägg och ser att det nu är ett "par" veckor jag varit på MD.
Det tog mig 18 veckor att bli målviktig , då såg sammanställning ut så här :
Startvikt: 100,7 kg
Start BMI :33,6
Aktuell vikt: 69,8 kg
Viktförän...
Vaknade med att solen lyser härligt. Gick iväg till vävstugan där jag håller på att förbereda för att börja på mina gardiner. Ett handarbete som jag har återupptäckt efter arbetslivet avslut, ett roligt och stimulerande syssla. Allt eftersom...
Gårdagens styrketräning känns idag, på flera sätt. Hade det inte varit för vitkålen hade jag sannolikt överätit, jag har varit hungrigare än på länge. 50g finstrimlad vitkål är betydligt mer att äta än man kanske först tror eftersom det ba...
Här kommer min viktminskning efter 1 v med keto kickstarten.
God mat har det varit hela veckan. Fre o lör följde jag inte menyn då var vi på fastlandet.
Satt och stuvade om i veckans meny så de...
Hej Vänner!
Ny serie på SVT 1 om dieter och kosthållning. 4 par kommer testa olika kosthållningar; vegan, LCHF, 5:2 och livsmedelsverkets rekommendationer.
Första delen sänds idag 16 oktober kl 21.00.
Länk till programmet på SVT-Play.
Vill ni g...
Regning dag men blev ändå lite utevistelse.......... och skitjobbig träning ikväll. Känner att jag gjorde rätt att stå över träning i torsdags, jag gick och rörde mig hela tiden under flyttdagarna och det kände jag tydligt i kroppen.
Nu har det mesta...
Första dagen avklarat och gått superbra med maten men känner att jag skulle behöva något att äta nu när jag kommer hem från jobbet. Att äta middag kl15 och sen inte äta något förrän frukost imorgon känns inte så bra. Skulle behöva någo...
Jag jobbar vidare på styrkan, några dagars vila verkar ha gjort susen för oj så vikterna lättade idag! 65kg i marklyft är personbästa, att jag körde 5x3 stabilt på den vikten betyder att jag blivit starkare. Jag fick mixa greppet för att inte tap...
55 år. Jobbat med vikten... MED, förresten? Det känns med som om jag jobbar MOT vikten nästan hela mitt liv. Viktuppgången efter rökstoppet ville inte avlägsna sig. Jag har provat än det ena och än det andra. Går ner 3,5-4 kilo och sedan STOPP!....
Det är aldrig för sent att börja träna, jag har hört flera gånger nu personer som använder sin ålder som ursäkt. Det kan finnas andra anledningar, sjukdom eller skada, men ålder är inte en legitim anledning. Åldern är snarare en bra anledning att...
De fördelar som jag ser med att fortsätta med LCHF är först och främst att min mage fungerar så mycket bättre utan kolhydrater. Magen blir inte lika uppblåst heller. Att jag sedan går ner i vikt och känner mig lättare i allt jag gör, både i jo...
Efter 2 dagar på resande fot på fastlandet för att se Björn Skifs, var det skönt att komma hem och följa keto menyn igen. Mat intaget blev så där igår. Hotellfrukost ✅ äggröra, bacon, ost och yoghurt med müsli och nötter. Lunchen blev e...
Dags att åka och storhandla! Bort med det gamma och in med det nya och nyttiga!! Imorgon kör jag igång med min kickstart LCHF. Är så grymt taggad och hoppas på en posetiv livsförändring när det gäller kost och motion som kan hålla.
"Tänk om en medicin hade kunnat visa att du blir 60% mer kreativ. Tänk om en medicin hade kunnat visa att du minskar risken för demens med 40%! Det hade varit världen mest sålda läkemedel." säger överläkaren Anders Hansen i inslaget på SVT.
Det fic...
Blev serverad en riktigt god gryta igår! Är jättedålig på vegetariska alternativ, så det är kul när man bjuds på en sådan samtidigt som den tilltalar ens smaklökar :D
I dag började jag och min kollega med dagliga promenader. Istället för eftermiddagsrast gick vi två varv runt vårt jobb, totalt cirka 1.8 km. Till veckan tänkte vi ta ett varv som början på vår lunchrast. Nu hoppas vi bara att lusten finns varje dag 🙂
Det slog mig, efter att ha lyft tyngre än jag gjort någonsin, att jag kanske lagt på mig mer muskler. Det är inte en orimlig tanke, jag har trots allt tränat ganska många år. Nu vet jag att en impedansvåg inte är det säkraste i universum, men den...
Godkväll😉
Skönt med helg fast man bara jobbat två dagar denna vecka. Men är lite seg efter två veckors förkylning. Men jag hostar inte alls lika mycket och inte får jag mina hostatacker som jag nästan tappar andan av efter att jag fick börja med...
Jag älskar att göra det enkelt för mig Därför gillar jag bra mat som går snabbt att tillaga. Jag älskar att göra one-pan-dinner, dvs jag lagar hela middagen på en plåt i ugnen. Det går snabbt och det blir lite disk.
Igår gjorde jag en favoriträtt med...
Mitt mål att få bort mina semester 4,5 kg till i morse (på 5 dagar)
Jag gjorde det💪🏻
Det blev 2 hg extra också så
-4,7 kg försvann på dessa dagar!
Tack vare att jag skrev upp allt jag ätit i MD!
Så nu är semester kg borta.
Nu blir det att gö...