Alltså ärligt talat. Jag skäms för hur jävla dålig jag har varit den här veckan. Har ju inte ens försökt. Har inte vägt mig på flera dagar. Vågar inte inte möta sanningen. Har precis ätit nudlar till frukost (!!!) kylskåp och skafferi gapar...
nu ska jag ut och gå i det soliga vädret. sen blir det adventsmys. ha en super skön dag alla.
kl 10.45 havregrynsgröt med pepparkakskryddor och kesella/mjölk, kaffe
kl 14.45 potatis och köttfärsröra med tomat och zuchini. vitkålssallad och keso.
kl 16.50...
Idag är en sån dag som jag gillar att vara ute de är lagom kallt och solen lyser och snön gnistrar..
De blir en tur till julmarknaden sen hem och äta mat med sonen och familj.
Blev ingen sparktur idag för jag har slagit i axeln i handtaget på frysn så j...
Idag njöt jag verkligen av min runda på 3 km. Gick alldeles när solen gick upp och det var otroligt vackert. En perfekt vintermorgon. Just nu skiner solen, snön gnistrar och det är - 9 grader. Det blir nog till att gå en längre promenad också idag....
Det gick bra här på matdagboken igår.
Gillar redan denna sidan och människorna verkar vara väldigt trevliga.
Hoppas man lyckas komma in i genemskapen och "lära känna" some:)
Helgen har gått sådär!!, i fredags köpte jag en ny data och innan jag hade fått igång den så höll jag inte koll på vad jag ätit, på fredagskvällen var det julbord, jag försökte tänka på vad som var "bäst" att äta, men det var inte helt enkelt.
I går best...
Var hungrig förut, men är lite tidigt för lunch nu. Det är konstigt när man pluggar, jag blir sugen på något hela tiden...Men istället för godis eller glass så tog jag två teskedar med turkisk yoghurt, det var riktigt gott och mättande. Är sä...
Söndag och tredje advent.
Frukosten intagen precis, sitter nu och dricker en kopp grönt te.
Jag älskar att dricka te, jag dricker flera koppar om dagen, dricker inte kaffe så det blir te istället och gärna då grönt.
Ska snart gå ut med hunden, hoppas på...
...gått över till viktklubb.se tycker det inte stämmer med kcal på den här sidan, man lägger in något under livsmedel och sen stämmer det inte alls med det som redan står på förpackningen =/ Mitt energibehov '2229' kcal per dag, låter väldigt...
Krasslig och snorig, skönt att det är en ledig söndag och inte jobbdag idag. Lilla knatten är på tennisträning och när han och maken kommer hem blir det söndagsbrunch: bacon & ägg och kanske ost och majonnäs som tillbehör.
Solig och vacker dag med julmarkn...
Fredag och Lördag har varit onyttiga, var i alla fall och tränade i fredags men igår var jag knappt utanför dörren...Ja, ja det är inget att älta över nu. Idag är en ny dag. Har precis ätit frukost och ska snart sätta mig ner med plugget. Och id...
Igår när jag gjorde mig klar för sängen och såg mig i spegeln så tyckte jag att jag var tjock.Tittade en stund på den tjocka magen och dom stora låren. I vanliga fall hade jag börjat planera hur jag skulle äta nästa dag osv för att bli smal....
Strax blir det prommis ner till gymmet i det fina vädret där jag tänkte riva av ett medelpass Spinning! Vaknade tidigt idag och passade på att laga fiskgryta på morgonkvisten. Det blev lunch till idag och sen tre lådor =) Tror den landade på ca...
Pizzan var kalas god, likaså dubbeldaimen och domm två glassbåtarna som jag tryckt i mig =)!
Ångesten är fortfarande helt borta.
Jag har funderat en hel del på hur det kan komma sig attt det går så bra just nu!
Jag har sedan jag sökte hjälp varit fast be...
frukost/lunch eftersom jag gick upp 12: kinamat, förrätt: kyckling på spett med jordnötssås, huvudrätt: fläskfile med grönsaker och cashewnötter
mellis: mörk choklad och en 50 cl cola zero
middag: kyckling panäng röd curry
kvälls: 3 lussekatter och mörk...
Så här mkt har min kropp ändrats på 5 v. (period 30/10 - 6/12):
Vikt: Då. 60.7 kg................Nu: 56.4 kg
BMI: Då: 23.1......................Nu: 21.5
Midja: Då: 80 cm.................Nu: 78 cm
Höft: Då: 98 cm...................Nu: 94 cm
Så...
Inom en snar framtid ska jag baka lussebullar, det hör liksom julen till. Jag har lovat att göra citrondrömmar också. Kola brukar jag koka, knäck kokar jag någon gång ibland men inte lika ofta. Däremot hör kladdkaka till, och en rulltårta/stubbe....
Det här bara måste testas någon dag! Enkelt att tillaga och lätt att variera.
Pizza Bianco med grönsaker
Ingredienser - 2 port
◦2 medelstora tortillabröd à 45 g
◦200 g skivad aubergine och/eller squash
◦1 skivad vitlöksklyfta
◦2 tsk olivolja
◦salt och pe...