Idag blev det en väldigt bra dag med både kost och träning. På gymmet gick jag lös på styrketräning - triceps biceps rygg och mage. Kändes kanonbra. Sen ikväll blev det en rask promenad i skogen och det var uppfriskande. Jag kommer somna ovaggad ikväll...
I...
Misslyckades igen med träningen :(
Det blev inte 4 timmars träning utan drygt 2,5 timmar, men det blev mer mil än jag tänkt mig - 8 mil. Men jag förbrukade betydligt mer mat än jag trott jag skulle göra under resan. Jag är ändå nöjd, jag har j...
...idag! Tisdagar é inte roliga... Är det vädret som gör att man är trött i kroppen? Annars är jag possitiv till "mitt nya" liv fortfarande - jag har inte tröttnat. Jag har fått med mig min kompis på lunchpromenaderna - vilket är jättekul! Då...
Inne på min andra dag o kämpar på men det är såååå svårt!
Var hos svärföräldrarna tidigare idag o där var det våfflor, tog en äggvåffla m 1dl vispad grädde till, ingen sylt o 3glas vatten.
Började m LCHF igår o idag fixade jag inte hela dagen utan fick...
Ja, vågen var lite snällare i morse men med tanke på att jag har varit duktig med maten (är väldigt chockad över hur lätt det går) så borde det verkligen inte ha stått still (var + igår till o med men det tänker jag ignorera).
Jag misstänker att det är "...
Ös i skogenIdag var jag på träning med orienteringsklubben. OL-intervaller stod på schemat. Vi delade in oss i grupper om 3 pers, fick en varsin karta med totalt 8 intervaller med 3 kontroller på varje. Vi startade med 15 s mellanrum, sprang till dom...
Och inte imorn heller för den delen :D
Skulle ha knåpat lite med låten jag och polarn håller på med men det blev skjutet på. Istället körde jag ett grymt bröst/tricepspass :) Fick riktigt bra kontakt i alla övningar och kunde pressa riktigt ordent...
Ska försöka skriva upp hur jag tränar för att man glömmer så snabbt!
Igår.
-cykla 1mil
-powerwalk m vagn 5,1km
-15min crosstrainer
-styrka mage+ben
-gräsklippning 30min
idag:
-1mil walk med vagn
-3,4km walk m vagn
-15min hiit på crosstrainern
Hua vilken vecka. Fest med smörgåstårta och tårta, snax, dricka och inte fyllt i dagboken. Trodde jag gått upp. Men ner 0,3 kg. Var länge sedan jag blev så glad för så lite. Nu är det fullt fokus igen som gäller. Fylla i dagboken, motionera och...
happ, jobbig dag idag. Känner på mig att jag har gått upp i vikt. Var för några veckor nere på ca 51 kg men bullen på magen berättar idag en annan historia:(. All vikt jag går upp sätter sig i magregionen. Går jag ner i vikt går jag först ner...
Ja, var är han när man som bäst behöver honom! Natten till måndag slog sömnstörningen till ordentligt och jag sov bara ett par timmar. Jag stt och läste en bok istället för det var ingen mening att ligga och försöka sova. Konstigt nog gick dage...
Som jag skrivit tidigare blev jag sjuk det första jag gjorde när jag startade upp detta projektet.. Projektet hamnade därmed lite på is, samtidigt som semesterresor och liknande fick större uppmärksamhet. Efter att hostat i tre veckor sökte jag upp...
Övningskörningen gick utmärkt för en gångs skull =D Jag har tagit ett halvår eller något sådant på mig att lära mig att växla men ÄNTLIGEN sitter det!
DBTn var bra den också, känns nästan sorgligt att avsluta det kapitlet av mitt liv. Men terapiform...
Jag är bara tvungen. Att dricka cola light alltså.. inte för suget egentligen, mest för att fylla upp magen nu när jag är så fruktansvärt hungrig efter 3 dagars fasta. Men jag är jättenöjd ändå! Känns skönt att fått "rena" ut kroppen och ja...
Har varit en bra dag på jobbet idag som jag skriv så hade jag och en kollega bakning på schemat, hade även med min patient som jag är kontaktperson åt.. Vi hade jättetrevligt medans vi bakade..
De blev vaniljbullar, tekakaor samt råksiktsbröd.. De blev p...
det är itne lätt o köra ren kur när dottern matvägrar om jag inte äter det hon äter... Så jag får köra "ren kur" alla måltider utom kvällsmaten.... så snålkalori-laga maten och hälla grädde på hennes =D och äta pytte haha... vad ska man a...
kom på (kanske finns redan) ett nytt recept i dag. Tog hajmal/pangaiusfilé och la en klick philadelphiaost o pesto på ena halvan och la över den andra halvan och skivade en parmesanostskiva över och in i ugnen i 20 minuter!! Det blev så himla gott!!!...