Jag vill börja med att tacka er alla för erat stöd & peppande-komentarer som betyder mycket för mig. Jag bryr mig om er alla<3 Jag mår mycket bättre idag & tog ledigt idag från jobbet för kände att jag behövde återhämta mig.
Idag visar våge...
Mmmmm....att mat kan vara en sådan njutning! Åt en underbar köttfärslimpa till lunch och en liten fräsch sallad till.
Har som ambition att innan jag åker hem idag ge mig iväg på en löptur. Får se hur det blir med den tanken bara.
Längtar till fredag, hitt...
Hej hopp. Nyss ätit lunch (chili con carne m. ris) och det blev lite mycket känner jag... jättemätt...ingen trevlig känsla, jag som lärt mig äta lagom och upptäckt att jag mår bättre när jag inte får matkoma.
Planen för eftermiddagen är att snöra på si...
Nu har jag dragit ut träningsprogramet för tjejmilen den 5 september och inser att jag kommer att ta dö på mig själv. Det är 2:a veckan nu och det är meningen att jag ska springa 6 km på 35-36 min, dom kallar det LÄTT distanslöpning.
Förra året sprang ja...
Usch, idag är jag trött och lite less på allt och inget. Finns väl egentligen ingen orsak, men är bara lite ur form. Det började igår när jag kom hem från serbiskan. Darling var hemma, satt i soffan o spelade ps3. Han hade fullt med olika väskor,...
Det vete katten om jag kommer att orka någon träning idag, oavsett vilka ambitioner jag hade igår. Tempoökningen jag gjort på sistone kunde ju förståss inte passera obemärkt, träningsvärken lät inte vänta på sig. Men morgonjogg verkar funge...
Räknat lite på mitt energibehov för att gå ned mina 16 kg till den 1 juli. 1 kg kroppsfett motsvarar 7000 kcal. (halsosidorna.se/Energibehov)
16kgx7000kcal= 112000kcal
112000kcal/63dgr= -1777kcal per dag för att gå ned
2190-1777= 413 kcal
promenad runt sj...
Har planerat hela dagen, hunnit träna lite.
Det är inte mycket jag orkar åt gången, så jag har bestämmt att till att börja med cyckla flera ggr/dag i stället.
orkade ca 2 km intensivt. har märkt att det är tiden, mer än kraften som tar ut mig. så jag o...
hemma vid den här tiden på en vardag..
ner 0.2 idag igen. Men skriver inte in det. Åt lite igår så det är nog enbart beroende på det o vatten tapp. Får se om 70.x håller i sig imårrn igen, så jag vet att det ligger stabilt.
Fy sjuttsingen för onsdagar fra...
Godmorgon;) Idag är en bra dag för det är min födelsedag, skämt åsido, firar inte så mycket längre, har redan åldersnoja hehe
Igår blev det ännu en jogg/walk runda. Sammanlagt 3,21 km, 6177 steg, 171 kalorier, 53,52 min. Springer runt en insjö som är 0...
Det är underligt hur hjärnan fungerar egentligen. Idag känns allt jätte bra, känner mig nöjd, glad, tillfreds och smal. Igår däremot var det nästan precis tvärtom!
Får man kontroll över psyket så borde ju det andra vara enklare också tycker man. "Mi...
Jag skulle börjat med shakerna idag men det blev en bar till frulle nu på morgonen, kan väl vara en ganska skön start på starten så att säga.
JA vad ska man säga, alltid lika mycket att göra samt ännu mera. Har fått börja välja bort "roliga" saker... men...
När jag vaknade imorse hade jag tappat bort motivationen. När jag böjde mig ner för att leta efter den under sängen så trillade disciplinen ner i golvet och gick i tusen bitar. Hm....skolkar idag:)
Orkar inte riktigt med flumpedagogikföreläsning! Pedagog...
ja, idag är jag hur trött som helst och skulle mycket hellre ligga i sängen och sova ett par timmar till..Har sovit jätte dåligt inatt eftersom jag var så täppt i näsan och allegisk =(
Och sen blir det inte bättre av att grannen under får för sig att ha...
Kan det vara möjligt att jag har gått ner ett helt kilo på en vecka? Jo, kanske. Jag har varit med om det tidigare....... det står still och det står still och sen plötsligt har jag tappat ett helt kilo. Så är det nog i dag.
Nu ska jag gå och äta frukost...
Ber om ursäkt för igår. Deppade ihop lite, men jag blev så feed up med allt bara.
Gårdagen var som en vanlig dag: jobbar heltid, hämtar och lämnar barn, handlar, lagar mat, diskar (plockar i och ur diskmaskinen) tvättar, hänger, viker, lägger in på...
1600 kcal över vecka 3.
Om någon vecka har vi bokat in en spaweekend. Ska bli väldigt härligt. Vi letar för fullt just nu men jag tror det blir spa i Tallin eller Riga. Vi får se. Jag fick en dag ledigt igår och fick andas ut efter flytten. Jag gick på två promenader och...