Sitter vid köksbordet och summerar dagen. Stämmer av mot mina mål. 1. Träning, har kört både ett corepass på lunchen och 11 km fartlek, det blev ett utepass. Trotsade mörkret och kylan, så himla härligt. Lurade med en kompis ut och km tiderna...
Idag hade jag något som kan liknas vid ett litet helvete på jobbet, eleverna var rent ut sagt skitjobbiga... Men för att vända det hela till något positivt försökte jag ta ut aggressionerna på stepen idag, vilket gick bra, var svettig som sjutton e...
Det blev en härlig promenad imorse, omkring 8-9km i krispigt kall morgonluft. Solen fick snön att gnistra och både halsduk och hår täcktes av rimfrost. Vardagsmat för de flesta av er, antar jag, men här nere i söder är det exotiskt. Jag har job...
Har varit på utflykt till storstan idag. Passar ALLTID på att köpa sushi när jag kommer dit. Sitter just nu och väntar på äldsta dottern, som är lika svag för denna delikatess. Gud va´ det ska bli gott. I övrigt hoppar både vikt och motivat...
Blev till att vara hemma idag också,mådde inge vidare imorse. Får hoppas det blir bra snart så man kan få komma igång med träningen! Matdagbok: Frukost - Havregrynsgröt med mellanmjölk. 2 st lingongrova,en med leverpastej och en med ägg på....
så ja nu har ja ändrat mitt kcal behov till 1500 istället för 2049.. Nu ska det väl bli lite mer än bara 0,7 kg ner denna veckan.. =) håller tummarna.. Kram
Ska på träning i dag kl 20 e de tänkt men ja tvekar på att åka iväg! Dels så blir inte träningskompisen med o ja måste åka själv som ja såg fram emot att slippa göra! Sen spelar Färjestad ikväll o för en gångs skull visar de matchem på...
hej hej, här är jag. med tumören. det är mitt kännetecken för här är det enda stället jag skriver om det på. ingen annan stans, inget jag talar högt om direkt. har så ont av den.. den trycker riktigt ordentligt och den trycker även på min...
Hejsan Svejsan! Jodå...det går bra nu.... Lchf-ar på jag,fungerar bra....bättre och bättre. Men konstigt är det..är inte ett dugg hungrig! Får tvinga i mig maten....sådär lagom bara så att kroppen o knoppen fungerar. Tänk va skönt det...
Jag började med LCHF den 10 aug 2009 och gick ner drygt 4 kilo de första veckorna men sedan har det varit stopp. Sötsuget är borta och det är skönt att aldrig vara hungrig. Dessutom har jag inte ont i magen längre med bullriga tarmar och gaser....
Hej igen vänner! I dag var vi duktiga bägge 2 här hemma, vi åt grötfrukost vilket egentligen inte smakade ett dugg för min del men nyttigare än te och macka i alla fall så det ska vi fortsätta med! Är fortfarande febrig, en djävulsk huvudv...
Jag känner mig duktigast i världen! Slutat med: -cola -snus -godis -chips Hållt dieten 2 veckor, börjar nu på min 3dje vecka!.. Mitt ända problem e att nu ska jag börja träna igen, det känns så jävla långt borta! har fan inte trä...
Om man ska gå ner i vikt ska man äta 500 kcal mindera om dagen är det det totala med eller utan träningen.. te.x dagsbehov 2000 kcal mat 1500 kcal summa 500 kcal (kvar) eller dagsbehov 2000 kcal mat 1000 kcal träning 500 summa 500 kca...
började som vanligt min promenad,,, Känner mej jätte hungrig i dag,,, har ändå atit min vanliga frukost, at en tidig lunch bytade ut pastan mot morötter inget godis på 8 dagar Känner mej lite Stolt,,,, Men jag ska till doc den 5 / 2 så jag tänker...
Igårkväll kom jag ihåg att jag har ju "masajskor" att ta till då musklerna protesterar. Så jag började gå med dom. Jag använder dom i dag också och det gör nog lite nytta, men jag har rejält ont i muskler och ett knä. Så det får nog bli motio...
Eftersom att jag har en underbar pojkvän (som senast häromdagen kom hem med en ny mobil till mig för att jag är duktig och tidig ett års present) ska vi på bio ikväll. Skulle varit en överraskning för honom, men glapp käft som jag är kunde jag i...
Så då har man varit ganska flitig innan jobb. Crossa i 30 min sen ställde jag mig och lagade mat; Biff Stroganoff, så nu har man mat i 2 dagar. Skönt. 81,9 stod vågen på idag igen, hoppas på 81,5 tills fredag då det är min officiela vägdag ;)...
Idag har jag fått massage på fm. Så skönt! Ha en bra dag!
kommer till jobbet och hör att det bara varit kaos när jag var borta igår.. suck,...ja inget att göra åt.. varför ska allt bero på mig? varför kan de inte ta eleverna så som jag gör? nåja.. en kollega påminde om att jag har friskvård direkt...
Läste någonstans att det bästa man kan göra är att fokusera på sitt mål och släppa alla misslyckanden och dåliga tankar bakom sig. Så, så får det bli idag. Kände mig lite deppig/frustrerad igår på att jag tycker jag gör allt rätt men det h...