60min 10km blev det, alltså lite lugnt tempo med skön musik i lurarna. Med tanke på att jag sprang samma sträcka på 45min i lördags villle jag köra ett lättare pass idag. Det va mest mitt huvud som först inte ville följa med ut men efter fem minu...
Idag blev inte heller någon toppendag i matväg. Mycket beror på att jag haft en kasst pass på jobbet. 11.30-18.00. Det innebär att jag äter frukost vid ca 10 sen lunch vid ca 13-13.30. Egentligen borde jag äta något på rasten som brukar vara ca 16...
... och jag har väl varit hyfsat flitig förutom i helgen då jag inte hade internet. Märker att om jag skriver upp vad jag äter såhär så tänker jag mycker mer på vad jag äter. Och jag låter lättare bli att spontanäta, så det är ju bra. Ska n...
Hur ska egentligen kolhydrater, fett och protein fördelas? Hur mycket procent av varje ska man ha ungefär i intag? Känner att jag ofta får i mig alldeles för stor del av kolhydrater...
Tiden går fort när man har roligt. I morgon är det två veckor sen jag blev medlem på denna trevliga sida. Känner mig alldeles stel och konstig i kroppen idag och frös som en liten hund i skolan. Hoppas jag inte är på väg att bli sjuk. Det blev my...
Jaha det här var ju en bra sida att hålla koll på kosten har inte varit så noga men ska börja med det nu men jag har ju redan gått ner 15kg av mig själv med hjälp av styrketräning och promenader. Nu har jag kommit igång med hård styrketräning f...
Jag hade planerat ett härligt löppass idag, men icke! Det snöar nu och inte känner jag mig särskillt sugen på att springa i detta. Jag håller tummarna för att det snart går över, annars sticker jag till gymet och kör ett benpass istället....
Hejsan alla, Lena heter jag, är 26år. Jag pluggar till gymnasielärare och bor tillsammans med min sambo och dotter mitt i småland. Min absoluta passion är att TRÄNA. Jag har inga direkta mål med min träning jag gör det bara för att det får...
Vädret var ju inte alldeles lysande i helgen så det blev inte så mycket av det där med att beskära det stora äppelträdet. Det blev helt enkelt till att gå ut i snålblåsten med båda barnen idag. Den lille sov tack och lov hela tiden och jag lycka...
I torsdags blev jag rejält förkyld. I fredags åkte jag till min särbo, efter att ha frågat honom om jag verkligen skulle komma eftersom jag vet att förkylning smittar som mest de tre första dagarna. Men han ville att jag skulle komma ändå. Där ha...
Efter att ha provat VV,VK och ett antal hemmasnickrade dieter så skall jag testa detta.Har gått ner mycket med dessa varianter men gått upp igen,tyvärr. Brukar inte ha svårt att klara av att hålla mig till en diet när jag väl bestämt mig,det svå...
I helgen har jag inte skrivit in något alls i matdagboken. Detta innebär dock inte att jag inte ätit något alls. Så nu skriver jag listan här istället: Gjorde chokladbollar med barnen.. Potatisgratäng med mycket grädde för att fira att de...
Hej! jag heter Pia, och är en kvinna på snart 50. jag har jo-jobantat i alla är ,men sen tre år tillbaka åter jag LCHF- kost. Nu ligger jag stabilt på mina 14 tappade kilo, men skulle nu vilja komma ner några till..Det ska jag försöka åstakomma h...
Om man bara upprepar något tillräckligt månge gångar, då tror man på det till slut :D Hurra hurra hurra det är Måndag. Har varit decka pga. allergi så att säga hela helgen. Känns lite olystigt eftersom det var andra helgen i rad. Tror de...
Nu har jag haft en vecka där jag började dricka kaffe igen och en helg med för mycket godis och skräpmat. Det kanske är en tillfällighet, men jag började med kaffe förra måndagen och direkt så stannade min viktnedgång. Jag gick upp lite frå...
Jaha. Nu har min matdagbok försvunnit och jag kommer inte ihåg allt jag käkat vilket betyder att jag börjar om igen. Börjar precis med att byta ut två måltider per dag mot pulver. Vet det är tröttsamt men har lessnat på att äta.....Jobbigt när...
En av de bästa sakerna med barn är att man lär sig uppskatta små saker i livet som man förr tog för givet. En hel natts sömn (eller åtminstone fram till kl fem), sovmorgon till sju, ensamma toalettbesök och framförallt tre timmar ensam med mannen...
Idag är första dagen här på matdagboken för mig. Kan inte påstå att det började så bra. Har varit en riktigt usel dag idag matmässigt. Har i princip enbart levt på mackor. Jag som varit så duktig sista tiden på att äta relativt rätt. Jag som...
Städat, städat och städat för att slippa görat i veckan. Allt för att hinna ut och gå med mina stavar och hund. Idag var Ajax trött efter vår långa promenad, han gick och bäddade ner sig i soffan när vi kom hem och där låg han nästan hela...
Jaha då har jag idag anmält mig som medlem till matdagboken. Jag är 47 år och har så länge jag kan minnas varit överviktig, bantat och blivt överviktig igen. Jag är helt enkelt överätarnas mästare. Rör på mig i princip varje dag på olika s...