Det var lite krångligt innan jag fick till det men nu så "sitter" det lite mat där *ler Jag har förstått att jag inte får i mig tillräckligt med fett. 75 - 80 procent är inte helt enkelt att få i sig om man inte tål laktos. Laktosfria produkter...
Har registrerat mig här idag och hoppas att det ska hjälpa mig med min viktnedgång. Jag har ju en del att jobba med. Man har ju hållt på med allt möjligt i sina dar, nu måste jag klara detta. Jag tänkte börja med naturdiet dryck till att börja m...
Ja jag har tydligen gått upp ½ kg!! Och jag vet vad det beror på!! Av någon anledning köpte jag i helgen en gigantisk burk Nutella....varför?? Ja det kan man undra men jag tänkte att va bra att ha den på jobb när suget blir för svårt! Då kan ma...
Lade nyss upp en ny artikel om Isodieten som bl.a. rekommenderar jämn fördelning mellan kolh, fett, protein. Dieten som egentligen inte är en diet utan en hjälp till livsstilsförändring. Helt klart sund enligt mitt tycke! Viktminskning ca 1 kilo i ve...
Andra dagen på mitt nya liv :=)) Har tittat genom alla funktioner och det mesta är helt ok, dock finns det sånt som kan vara lite svårt att hitta men det lär jag mig säkert så småningom. Det som stör mig mest är brödet,det vore betydligt l...
Det är lite bökigt att lägga in maten här nu i början när man inte har så många favoriter men jag är nöjd med att gårdagens mat blev så bra. Jag tränar en hel del och är väldigt nöjd med det. Tänkte ta bussen t jobb idag men ångrade mig o...
Nu går vattnet! Minus sex hekto sen igår, ett kilo sen i förrgår. Jag vet ju att det inte är fettvikt, men det är glädjande ändå. Vattnet ska ju också bort. Det var längesen jag matregistrerade. Jag trodde jag kunde det här, men jag märker...
Har sovit som en gris inatt, härligt värre. Lite jobbigt bara när klockan ringer 05.15. Upp och äta fruksot. Det blev havregrynsgröt med ett ägg i(min specialare) en polarkaka fy på mig men vi hade inget annat bröd hemma, märks att det är dagen i...
Dagen har gått bra. Gröt lunch och korv stroganoff till middag med en knäcke macka därimellan. Nu till midnatt blir det rågflingegröt igen. Så gott med kanel på. Hitentills tycker jag det här går jättebra. Jag äter det jag vill o jag håller m...
Kom inte igång med matdagboken idag. Förvånadsvärt hur lätt det är att falla tillbaka i gamla mönster, men imorgon då måste jag ta tag i vikten igen. Läste att man lättast går ner i vikt om man fördelar kalorierna jämt över dagen. Min idé...
Jag har provat lite av varje för att komma ner till min målvikt efter att jag pga av hypothyreos gick upp 17 kg. Jag upptäckte Lchf i november och detta sätt att äta får mig att må bäst !! Jag har redan gått ner drygt 4 kilo och nu tänkte jag...
60min 10km blev det, alltså lite lugnt tempo med skön musik i lurarna. Med tanke på att jag sprang samma sträcka på 45min i lördags villle jag köra ett lättare pass idag. Det va mest mitt huvud som först inte ville följa med ut men efter fem minu...
Idag blev inte heller någon toppendag i matväg. Mycket beror på att jag haft en kasst pass på jobbet. 11.30-18.00. Det innebär att jag äter frukost vid ca 10 sen lunch vid ca 13-13.30. Egentligen borde jag äta något på rasten som brukar vara ca 16...
... och jag har väl varit hyfsat flitig förutom i helgen då jag inte hade internet. Märker att om jag skriver upp vad jag äter såhär så tänker jag mycker mer på vad jag äter. Och jag låter lättare bli att spontanäta, så det är ju bra. Ska n...
Hur ska egentligen kolhydrater, fett och protein fördelas? Hur mycket procent av varje ska man ha ungefär i intag? Känner att jag ofta får i mig alldeles för stor del av kolhydrater...
Tiden går fort när man har roligt. I morgon är det två veckor sen jag blev medlem på denna trevliga sida. Känner mig alldeles stel och konstig i kroppen idag och frös som en liten hund i skolan. Hoppas jag inte är på väg att bli sjuk. Det blev my...
Jaha det här var ju en bra sida att hålla koll på kosten har inte varit så noga men ska börja med det nu men jag har ju redan gått ner 15kg av mig själv med hjälp av styrketräning och promenader. Nu har jag kommit igång med hård styrketräning f...
Jag hade planerat ett härligt löppass idag, men icke! Det snöar nu och inte känner jag mig särskillt sugen på att springa i detta. Jag håller tummarna för att det snart går över, annars sticker jag till gymet och kör ett benpass istället....
Hejsan alla, Lena heter jag, är 26år. Jag pluggar till gymnasielärare och bor tillsammans med min sambo och dotter mitt i småland. Min absoluta passion är att TRÄNA. Jag har inga direkta mål med min träning jag gör det bara för att det får...
Vädret var ju inte alldeles lysande i helgen så det blev inte så mycket av det där med att beskära det stora äppelträdet. Det blev helt enkelt till att gå ut i snålblåsten med båda barnen idag. Den lille sov tack och lov hela tiden och jag lycka...